Egal, ob Sie heimlich Gas geben oder im Yoga-Kurs Gas geben, Blähungen sind eine universelle menschliche Erfahrung. Doch was bedeutet übermäßiges Furzen eigentlich für die Gesundheit? Experten sagen, dass es normal ist, zwischen sieben und 24 Mal am Tag zu furzen, da es einfach das Nebenprodukt der Gärung im Dickdarm ist.
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Wie Fürze passieren: Die Wissenschaft hinter dem Toot
Gas ist eine Mischung aus Stickstoff, Sauerstoff, Kohlendioxid, Methan und Wasserstoff. Während die meisten Fürze geruchlos sind, sind es die Spuren von Schwefelverbindungen, die diesen unverkennbaren Gestank verursachen – und unsere Nase kann selbst kleinste Mengen wahrnehmen. Das Gas entweicht entweder durch den Anus oder wird in den Blutkreislauf aufgenommen und ausgeatmet. Die Geschwindigkeit, mit der sich das Gas aufbaut, bestimmt, ob es dort bleibt oder ausbricht.
Gesund vs. Übermäßig: Wann Sie aufpassen sollten
Ein paar Fürze am Tag sind kein Grund zur Sorge; Tatsächlich ist es ein Zeichen dafür, dass Ihre Verdauung richtig funktioniert. Wenn Sie jedoch öfter als 23–24 Mal am Tag Blähungen haben und dies zu Beschwerden führt, könnte es sich lohnen, dies zu untersuchen.
Was bringt dich mehr zum Furzen?
Bestimmte Verhaltensweisen und Lebensmittel können Blähungen dramatisch verstärken:
- Luft schlucken: Durch das Kauen von Kaugummi, kohlensäurehaltige Getränke und zu schnelles Essen gelangt mehr Luft in Ihr Verdauungssystem.
- Darmbakterien: Manche Menschen haben von Natur aus Bakterien, die mehr Gas produzieren.
- Ernährung: Der größte Übeltäter sind FODMAP-Lebensmittel : fermentierbare Kohlenhydrate, die in Bohnen, Linsen, Zwiebeln, Knoblauch, Brokkoli, Kohl und bestimmten Früchten vorkommen. Wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben, können Milchprodukte die Blähungen ebenfalls verschlimmern.
- Stress: Angst und Stress können die Verdauung stören und zu vermehrten Blähungen führen, insbesondere bei Menschen mit Reizdarmsyndrom oder anderen Darmerkrankungen.
Wann ist Furzen ein Zeichen für etwas Ernstes?
Wenn Ihre Blähungen anhaltend sind und mit Schmerzen, Gewichtsverlust, Durchfall oder Blut im Stuhl einhergehen, suchen Sie einen Arzt auf. Mögliche Grunderkrankungen sind:
- Zöliakie
- Entzündliche Darmerkrankung
- Laktose- oder andere Nahrungsmittelunverträglichkeiten
- Pankreasenzyminsuffizienz
- Bakterienüberwucherung im Dünndarm
Mediziner bitten Sie möglicherweise, ein Ernährungstagebuch zu führen und sogar Ihren Gasausstoß zu verfolgen. Mehrere Apps wie Gaslog, FlareCare und Gutly können dabei helfen.
Das Fazit: Jeder furzt. Wenn es jedoch übermäßig stark ist, schmerzhaft ist oder von anderen Symptomen begleitet wird, ist es am besten, ärztlichen Rat einzuholen. Ansonsten tust du einfach das, was der Rest der Menschheit tut.
