«Нічого не виходить», «День з ранку не задався», «Мені завжди не щастить», «Не жила добре, годі й починати»… Зізнайтеся, хоч раз, але говорили про себе такі слова? Якщо так – даремно. Адже таким чином ви самі нагнітали обстановку навколо себе.
Читайте також:Депресія в декреті: причини виникнення, симптоматика та способи лікування
Не дарма кажуть, що думки матеріальні. Все, про що думаємо, має властивість втілюватися в життя. І якщо то і справа говорити про себе, що нічого не виходить, так воно і буде. Психолог Анастасія Гавриленко пояснює:
Негативні установки міцно вбудовуються в життя і…псують її. Пропоную заборонити застосовувати такі висловлювання, як: «Це мій хрест», «Мені на роду написано страждати».
Експерт упевнена:
…негативні думки і установки розхитують психіку. Адже вони безпосередньо пов’язані з нашими поведінковими реакціями. Все валиться з рук, одна невдача йде за іншою, і ви навіть не помічаєте, що самі притягуєте це невезіння своїм настроєм.
Матусі-користувачці Мережі поділилися своїм досвідом на тему негативних установок та притягнення невезіння. Виявилося, що це проявляється навіть у побутових дрібницях. Наприклад:
«Моя черга найдовша». Дивлюся в якій черзі менше людей, стаю, але обов’язково або здачі немає, або каса зависла, або товар не пробивається і в підсумку сусідня черга вже пройшла, а я все стою.
З дитинства пам’ятаю установку, яка переслідує досі:”якщо зараз радієш, то скоро буде погано”.
Це чиста правда 👍 і завжди працює 😊ми притягуємо до себе те, про що ми думаємо.
Читайте також:Порада дня: як підняти власну самооцінку
Гавриленко анастасія пояснює природу цього механізму, що людина ніби чекає негатив. І дає пораду, який допоможе перервати ланцюжок: негативна установка – негативний результат.
Варто розірвати це порочне коло, дозволити собі посміхатися, радіти, знаходити позитив у дрібницях і невдачі перестануть крокувати з вами в ногу! – впевнена психолог. – Перестаньте дивитися або читати новини кожен день, дивитися депресивні або страшні фільми. Оточіть себе приємними, красивими речами, більше спілкуйтеся з щасливими, позитивними людьми, слухайте улюблену музику і програмуйте себе тільки позитивні емоції.
Читайте також:Матуся, розслабтеся! Перевірені методи релаксації
Міняйте свої установки! Випишіть негативні і поруч напишіть ті, на які хочете замінити їх! Кожну нову установку потрібно відчути на смак, проживати день з думками про неї, шукати підтвердження в житті, про те, що вона працює.
Наприклад: «Мені не щастить в житті з людьми» міняємо на «Мене оточують самі лучші люди». Міняйте вектор пошуку, помічайте найменші позитивні підтвердження.
А які життєві установки даєте собі ви?
