Myślisz, że to po prostu pech. A może zmienił się Twój szampon. A może Twój poziom stresu osiągnął najwyższy poziom. Ale co, jeśli prawdziwy winowajca siedzi cicho w twojej krwi?
Niedobór żelaza powoduje nie tylko zmęczenie. Twoje włosy będą okropne.
Mamy tendencję do myślenia o żelazie jako nudnym temacie zdrowotnym. Coś dla kobiet w ciąży i osób z obfitymi miesiączkami. Ale mieszki włosowe tego potrzebują. Są swoistym luksusem dla Twojego ciała. Kiedy poziom tlenu spada, pierwszą rzeczą, jaką robi organizm, jest zrobienie tego, czego nie potrzebuje. Włosy rosną powoli. Zużywają energię. Dlatego przy braku żelaza organizm decyduje się pozwolić tym pasmom odejść, aby się uratować.
Rezultatem jest więcej niż kilka dodatkowych włosów w odpływie prysznicowym. Jest coraz cieńszy i cieńszy. Jest to utrata blasku. Konstrukcja jest delikatna i zapadnie się, zanim będzie można ją położyć. Jeśli linia włosów wydaje się rozszerzać lub zanikać nagle, a nie stopniowo, skontaktuj się z lekarzem.
Зміст
Zmiany włosów spowodowane niedoborem żelaza
Żelazo jest systemem transportu tlenu. Przenoszą go czerwone krwinki. Komórki włosowe potrzebują go do podziału i wzrostu. Bez tego okres wzrostu ulega skróceniu. Okres odpoczynku staje się dłuższy. Efektem końcowym jest większa utrata włosów i mniejszy wzrost włosów.
To prosty mechanizm. Jednak często jest to pomijane, ponieważ objawy nakładają się na wszystkie inne objawy.
„Twoje włosy są barometrem Twojego zdrowia wewnętrznego. Jeśli są matowe lub nadmiernie wypadają, sprawdź poziom żelaza przed zmianą całej pielęgnacji skóry”.
Nie oznacza to, że masz się zamartwiać niewłaściwą sałatką. Chodzi o zrozumienie biologii.
- Rozproszone przerzedzenie: Nie łysiny. Jest to jednak ogólne przerzedzenie. Wygląda na to, że Twoje włosy stały się cieńsze.
- Kruchość: Pasma łatwo się łamią. Szorstki w dotyku.
- Sucha skóra głowy: Brak tlenu może mieć wpływ na zdrowie skóry głowy i powodować stany zapalne.
- Powolny wzrost: Obcinam włosy co 2 miesiące i wydaje mi się, że ich długość pozostaje niezmienna.
Jeśli kupujesz drogie serum kosmetyczne i robisz kuracje, ale nie są one skuteczne, przestań. Problem niekoniecznie leży na powierzchni. Pewnie jest w środku.
Jedynym sposobem, aby się tego dowiedzieć, jest wykonanie testu. Proste badanie krwi może określić poziom ferrytyny. To jest twoja rezerwa żelaza. Niski poziom ferrytyny oznacza niskie stężenie tlenu w mieszkach włosowych. Popraw poziom żelaza. Często podążają za nimi włosy.
Ale musimy omówić, gdzie go znaleźć. I jak to brać, żeby nie zachorować. Tak się stanie następnym razem. Tymczasem wiedz, że Twoje włosy Cię nie zawiodą. Po prostu głodują.
Niedobór żelaza to nie tylko zmęczenie. Bezpośrednio wpływa na kondycję włosów.
Przyjrzyjmy się temu w kolejności. Niedobór żelaza uniemożliwia dotarcie wystarczającej ilości składników odżywczych do mieszków włosowych. Korzenie, jakby pozbawione wilgoci, słabną. Wynik? Wypadanie włosów przyspiesza.
Osłabione włosy tracą stabilność. Zaczyna się kruchość. Jest to szczególnie katastrofalne w przypadku kobiet z długimi włosami. Jeśli pasmo rozpada się przy lekkim napięciu, problem nie tkwi w cebulce, ale w samej strukturze włosa.
Cierpi także skóra głowy. Kiedy cykl odnowy komórek zostaje zakłócony, problem łupieżu nasila się. Skóra jest sucha. Pojawia się swędzenie. Wygląd się pogarsza.
W rezultacie włosy stają się pozbawione życia. Połysk znika. Przybierają matowy i blady wygląd. Witaminy i minerały niezbędne włosom nie wchłaniają się. Brak odżywiania staje się zauważalny.
Wypadanie włosów w okresie przedmenopauzalnym
Proces ten nie ogranicza się tylko do żelaza. Wchodzą w grę zmiany hormonalne. Perimenopauza to okres przejściowy, w którym poziom estrogenów zaczyna spadać.
Estrogen wydłuża fazę wzrostu włosów. Gdy jego poziom spada, włos wcześniej przechodzi w fazę spoczynku. Włosy wypadają w większej ilości.
Ale niedobór żelaza pogarsza ten obraz. Estrogen już spada. Jeśli nie ma żelaza, mieszki włosowe znajdują się pod podwójnym ciśnieniem. Brak odżywiania i zmiany hormonalne.
Ten podwójny atak szybko pogarsza jakość włosów. Zwiększa się kruchość. Problem łupieżu staje się coraz bardziej wyraźny. Włosy stają się matowe.
Dlaczego teraz? Ponieważ ciało zmienia priorytety. Krążenie krwi we włosach jest mniej skoncentrowane. Zasoby żelaza się wyczerpały. Mieszki włosowe milkną.
Decyzja nie jest łatwa. Samo uzupełnienie żelaza może nie wystarczyć. Należy również wziąć pod uwagę równowagę hormonalną. Ale pierwszym krokiem jest wyeliminowanie deficytu.
Wypadanie włosów to nie tylko odosobniony problem. To sygnał z organizmu. Musisz na to zwrócić uwagę.
Wypadanie włosów i niedobór żelaza w okresie okołomenopauzalnym
Okres okołomenopauzalny to często okres największego wypadania włosów u kobiet. Można by pomyśleć, że ma to związek z hormonami. To prawda. Ale jest jeszcze jeden cichy gracz. Niedobór żelaza jest tutaj poważny. Stanie się jaśniejsze.
Ciężkie okresy są punktem zwrotnym. Długie cykle szybciej wyczerpują organizm. Zapasy żelaza zmniejszają się szybciej niż oczekiwano. Kiedy poziom żelaza spada, włosy cierpią.
To jest bezpośrednie połączenie. Brak energii. Brak mocy. Tylko słabość.
“Włosy potrzebują paliwa. Bez żelaza wypadają.”
Włókna po prostu nie wytrzymują. Oni głodują. W rezultacie włosy stają się cieńsze. I wypadają. To nie tylko kwestia wyglądu. To jest sygnał. Twojemu organizmowi brakuje ważnych minerałów.
Jak rozwiązać problem wypadania włosów przed menopauzą
Co możesz zrobić? Sprawdź swoje wskaźniki. Poproś o badanie ferrytyny. To nie tylko hemoglobina. Ferrytyna opowiada prawdziwą historię o Twoim żelazie.
Jedzmy mądrzej. Chude mięso jest również opcją. To samo dotyczy soczewicy. Szpinak też pomaga. Ale nauka jest ważna. Połącz żelazo roślinne z witaminą C. Plasterki pomarańczy. Papryka. To ma znaczenie.
Przestań zgadywać. Zacznij od testów. Wypadanie włosów jest często tylko objawem. Leczyć pierwotną przyczynę.
