Ви думаєте, що це невдача. Або, може, ваша шампунь змінилася. Або, можливо, ваш рівень стресу досяг свого піку. Але що, якщо справжній винуватець тихо сидить у вашій крові?
Дефіцит заліза викликає не лише втому. Ваше волосся буде нещасним.
Ми схильні думати про залізо як про нудну тему здоров’я. Щось для вагітних жінок та людей з рясними менструаціями. Але волосяні фолікули потребують його. Вони є своєрідною розкішшю для вашого тіла. Коли рівень кисню падає, перше, що робить ваше тіло, – це те, що йому не потрібно. Волосся росте повільно. Споживають енергію. Тому, за відсутності заліза, тіло вирішує дозволити цим пасмам піти, щоб урятувати себе.
Результат – це більше, ніж кілька зайвого волосся у сливі душу. Він стає все тоншим і тоншим. Це втрата блиску. Структура тендітна і зруйнується до того, як ви зможете її укласти. Якщо ваша лінія росту волосся здається, що вона розширюється або відступає раптово, а не поступово, зверніться до лікаря.
Зміст
Зміни волосся через дефіцит заліза
Залізо – це система транспортування кисню. Червоні кров’яні клітки переносять його. Клітини волосся потребують ньому для розподілу та зростання. Без нього період зростання скорочується. Період спокою стає довшим. Кінцевий результат – більше випадіння волосся і менше їх зростання.
Це найпростіший механізм. Однак він часто не береться до уваги, тому що симптоми перекриваються з усіма іншими симптомами.
“Ваше волосся – це барометр вашого внутрішнього здоров’я. Якщо ваше волосся тьмяне або занадто сильно випадає, перевірте рівень заліза, перш ніж змінювати всю свою рутину догляду за шкірою.”
Це не означає, що потрібно звинувачувати себе за неправильний салат. Це про розуміння біології.
- Дифузне стоншування: Не лисиці. Однак це загальне витончення. Це виглядає так, ніби ваше волосся стало тоншим.
- ** Крихкість:** Пасма легко ламаються. На дотик грубі.
- Суха шкіра голови: Нестача кисню може вплинути на здоров’я шкіри голови та викликати запалення.
- Повільний зріст: Я стрижу волосся кожні 2 місяці, і мені здається, що моє волосся залишається тієї ж довжини.
Якщо ви купуєте дорогі сироватки для краси і робите процедури, але вони є неефективними, припиніть. Проблема не є обов’язковою на поверхні. Мабуть, вона всередині.
Єдиний спосіб дізнатися – це пройти тест. Простий аналіз крові може визначити рівень феритину. Це ваш запас заліза. Низький рівень феритину означає низьку концентрацію кисню у фолікулах. Виправте рівень заліза. Волосся часто йдуть за цим.
Але нам слід обговорити, де його знайти. І як його приймати, щоби не захворіти. Це буде наступного разу. А поки знайте, що ваше волосся не підведе вас. Вони просто голодують.
Дефіцит заліза – це не лише втома. Він безпосередньо впливає на стан вашого волосся.
Розглянемо по порядку. Дефіцит заліза перешкоджає надходженню достатньої кількості поживних речовин до волосяних фолікулів. Коріння, немов позбавлені вологи, слабшають. Результат? Випадання волосся пришвидшується.
Ослаблене волосся втрачає стійкість. Починаються ламкості. Це особливо катастрофічно для жінок з довгим волоссям. Якщо пасмо розпадається при легкому натягу, проблема не в корінні, а в структурі волосся.
Також страждає шкіра голови. За порушення циклу відновлення клітин загострюється проблема лупи. Шкіра сохне. З’являється свербіж. Зовнішній вигляд погіршується.
У результаті волосся стає безживним. Зникає блиск. Вони набувають тьмяного і блідого вигляду. Вітаміни та мінерали, необхідні для волосся, не засвоюються. Недолік харчування стає помітним.
Випадання волосся в пременопаузі
Цей процес не обмежується лише залізом. У гру входять гормональні зміни. Пременопауза це перехідний період, коли рівень естрогену починає знижуватися.
Естроген продовжує фазу росту волосся. Коли його рівень падає, волосся раніше переходить у фазу спокою. Волосся випадає у більшій кількості.
Але дефіцит заліза посилює цю картину. Естроген уже знижується. Якщо немає і заліза, волосяні фолікули виявляються під подвійним тиском. Нестача харчування та гормональні зміни.
Ця подвійна атака швидко знижує якість волосся. Ломкість збільшується. Проблема лупи стає більш вираженою. Волосся тьмяніє.
Чому саме зараз? Тому що організм змінює пріоритети. Кровообіг менше концентрується на волоссі. Запаси заліза виснажуються. Волосяні фолікули «замовкають».
Рішення непросте. Лише поповнення заліза може бути недостатньо. Потрібно враховувати і гормональний баланс. Але перший крок – усунення дефіциту.
Випадання волосся – це не просто окрема проблема. Це сигнал організму. На нього слід звернути увагу.
Випадання волосся та дефіцит заліза в період перименопаузи
Пременопауза – це часто час, коли випадання волосся у жінки найсильніше. Ви можете подумати, що це пов’язано із гормонами. Це так. Але є ще один тихий гравець. Дефіцит заліза тут серйозний. Це стане зрозумілішим.
Рясні менструації – це переломний момент. Тривалі цикли швидше виснажують організм. Запаси заліза знижуються швидше, ніж очікувалося. Коли рівень заліза падає, волосся страждає.
Це прямий зв’язок. Не має енергії. Немає харчування. Лише слабкість.
“Волосам потрібне паливо. Без заліза вони випадають.”
Волокна просто не витримують. Вони голодують. В результаті волосся стає тоншим. І випадають. Це не просто питання зовнішності. Це сигнал. Вашому організму не вистачає важливих мінералів.
Як вирішити проблему випадання волосся до менопаузи
Що ви можете зробити? Перевірте показники. Попросіть зробити тест на феритин. Це не лише гемоглобін. Феррітін розповідає правдиву історію про вашу залозу.
Давайте їсти розумніше. Пісне м’ясо теж варіант. Те саме стосується сочевиці. Шпинат також допомагає. Але важливе засвоєння. Поєднуйте рослинне залізо з вітаміном С. Частки апельсина. Болгарський перець. Це має значення.
Перестаньте ворожити. Почніть із тестування. Випадання волосся часто є лише симптомом. Лікуйте першопричину.
