A Câmara dos Deputados acabou de votar. Eles querem impedir a mudança semestral do relógio. A proposta da Lei de Proteção ao Sol fixa o horário de verão para sempre. Agora vai para o Senado. Depois, talvez para a mesa de Trump. Ele gosta da ideia.
Os médicos odeiam isso.
Os especialistas em sono concordam que a mudança semestral é uma bagunça. Mas forçar o país a adotar o horário de verão permanentemente? A maioria dos profissionais médicos diz não. A ciência aponta para outro lugar. O horário padrão é melhor. Muito melhor.
A Dra. Joanna Fong-Isariwanyongse coloca isso de forma simples na Universidade de Pittsburgh. Mudar de relógio duas vezes por ano parece errado. Mas trancar-nos no horário de verão ignora como o corpo humano realmente funciona.
“Na verdade, nosso corpo não funciona de acordo com o relógio que acertei, ele funciona com o sol.”
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Como a biologia circadiana determina o melhor horário do relógio
Suas células possuem temporizadores internos. A luz da manhã os aciona. Essa luz sinaliza ao cérebro que o dia começou. Ele liga o motor. O objetivo? Alinhe o meio-dia com o sol no auge.
Quando o relógio se afasta do sol, seu corpo luta contra ele. Diariamente. O horário padrão se alinha mais próximo do meio-dia solar. O horário de verão o deixa fora de sincronia.
A Academia Americana de Medicina do Sono é clara. O horário padrão permanente apoia a saúde e a segurança. O horário de verão acarreta danos ocultos. O Dr. Randy Nelson, da West Virginia University, observa a divisão. Os líderes empresariais adoram o pôr do sol tardio. O público também gosta deles. Os cientistas querem um horário padrão.
Então, qual opção realmente ganha em termos de saúde?
O horário padrão permanente supera o status quo e o horário de verão permanente. Um estudo da Universidade de Stanford comparou-os diretamente. O tempo padrão permanente apresentou menores riscos de acidente vascular cerebral e obesidade. Também superou o horário de verão permanente para marcadores de saúde mental.
Fong-Isariwanyongsee explica o mecanismo. O horário de verão adia o nascer do sol mais tarde. Durante todo o inverno. Seu corpo sente falta daquele sinal crítico de luz matinal.
“Tirando isso por meses… você terá um sono mais curto e mais interrompido.”
Resultado? Mais ansiedade. Mais depressão. A tristeza do inverno atingiu mais forte porque perdemos nosso sinal de despertar biológico.
Por que os adolescentes correm maior risco com o nascer do sol tardio
Isso atinge mais os jovens. Por que? Biologia.
Os adolescentes estão programados para dormir mais tarde. Acorde mais tarde. Não é preguiça. É um fato desenvolvimentista. As escolas já começam muito cedo. As crianças operam com um déficit crônico de sono. Adicione deslocamentos matinais escuros em cima disso.
Imagine mandar adolescentes para pontos de ônibus antes do sol nascer. Meses disso. Seus corpos não estão preparados para ficarem alertas então.
O que está em jogo vai além das notas ruins. Falamos sobre saúde mental. Segurança nas passadeiras. Prontidão ao caminhar para casa no escuro. Dr. Fong-Isariwanyongs vê esses problemas se acumulando.
Em Chicago, o nascer do sol de inverno chega perto das 8h20. Em Nova York, 8h15. As regiões do norte dos EUA podem esperar até as 9h ou mais pela luz. As crianças já estão nas salas de aula. Os passageiros estão nos escritórios.
O horário padrão resolve isso. O pôr do sol de inverno é mais cedo, sim. Os passeios noturnos sofrem. Mas as manhãs tornam-se fáceis de sobreviver. O alinhamento solar melhora. A qualidade do sono se recupera.
Os EUA já experimentaram o horário de verão permanente?
Já fizemos isso antes. E falhou rapidamente.
Durante a crise energética da década de 1970, o Congresso tentou fazê-lo. O ano era 1974. Inicialmente as pessoas gostaram. Mais luz noturna parecia agradável. Então chegou o inverno.
As manhãs escuras tornaram-se um problema. Os pais preocupados com as crianças caminhando para a escola na escuridão. As preocupações com segurança aumentaram. O apoio caiu drasticamente. O Congresso o revogou dentro de um ano.
Dr. Nelson chama isso de uma questão de segurança. Estamos tentando o mesmo experimento agora. Ignorar a história não altera a física do nascer do sol.
Por que as empresas pressionam por manhãs sombrias
Então, por que a Câmara está votando a favor do horário de verão?
Siga o dinheiro. Os campos de golfe adoram. As indústrias de viagens preferem isso. As refeições ao ar livre precisam de luz depois das cinco da tarde. Até Donald Trump tem campos de golfe no seu portfólio. Seu interesse é claro.
Grupos empresariais fazem lobby para o pôr do sol tardio. Eles prometem produtividade. Eles prometem momentos de lazer.
As organizações de medicina do sono argumentam que esta compensação custa mais em crises de saúde do que ganha no comércio. As taxas de AVC aumentam. A obesidade aumenta. A depressão se aprofunda.
A escolha parece simples no papel. Pôr do sol tardio versus pôr do sol precoce. Conveniência versus biologia.
A ciência continua escolhendo o mesmo vencedor. Horário padrão. Alinhar nossos relógios com o sol faz nosso corpo funcionar. O horário de verão força uma incompatibilidade que repercute em nossa fisiologia durante todo o inverno.
O projeto está no Senado agora. Eles ouvirão as células ou os CEOs?
