De nombreux couples sont confrontés à des périodes de déconnexion sexuelle, qui durent parfois des mois ou des années, faisant craindre que la séparation soit la seule solution. Cependant, les sexothérapeutes et les expériences réelles suggèrent qu’un mariage asexué peut être relancé – mais seulement avec l’engagement des deux partenaires.
La Fondation : Empathie et communication ouverte
Selon Shannon Chavez, sexologue basée à Los Angeles, une première étape cruciale est l’attitude et la patience. Le partenaire à libido plus élevée doit éviter de prendre le rejet personnellement et pratiquer une écoute active sans être sur la défensive. Pendant ce temps, le partenaire à faible libido doit faire preuve d’empathie et explorer de nouvelles activités qui privilégient la connexion au côté du plaisir.
Ce n’est pas seulement de la théorie. De nombreux couples qui ont réussi à raviver leur intimité soulignent l’importance de la vulnérabilité et d’un dialogue honnête. Un partenaire partage : « L’intimité nécessite de laisser votre partenaire voir les côtés de vous dont vous avez honte et d’avoir confiance qu’il vous aimera de toute façon, même si sa réaction initiale est hostile. »
Stratégies pratiques pour raviver le désir
Les approches suivantes, partagées par de vrais couples, illustrent des étapes concrètes vers la reconstruction du lien sexuel :
- En quête d’éducation : Certains couples ont trouvé que le simple fait d’apprendre comment avoir de meilleures relations sexuelles était transformateur. Comme l’a dit un participant : “Nous avons suivi des cours de sexe et avons appris des techniques. Les couples qui jouent ensemble restent ensemble, surtout dans la chambre”.
- Explorer les fantasmes : Discuter ouvertement et même jouer un rôle des désirs – même les plus non conventionnels – peuvent faire tomber les barrières. Un homme a décrit comment l’exploration des fantasmes de sa femme, y compris les plans à trois imaginaires, conduisait à une excitation et une communication accrues.
- Défendre les besoins : Un partenaire s’est rendu compte que la clé était d’apprendre à exprimer ouvertement ses besoins sexuels sans honte. “Une fois que j’ai arrêté d’étouffer ma frustration, mon partenaire a pris le problème au sérieux.”
- Discussions sur les sentiments honnêtes : Les conversations franches sur le sexe, y compris les peurs et les vulnérabilités, sont cruciales. Partager des émotions difficiles, même si elles sont initialement accueillies avec hostilité, renforce la confiance et une intimité plus profonde.
- Reconnaître les besoins du partenaire : Comprendre pourquoi le sexe est important pour votre partenaire est vital. Une femme a réalisé que le besoin de contact physique de son mari était aussi essentiel que son propre besoin d’affirmation verbale.
- Intimité programmée : Pour certains, planifier des relations sexuelles, plutôt que d’attendre un désir spontané, a fourni une structure et ravivé l’anticipation. Un couple a adopté un système de « rendez-vous sexuels passionnés » réguliers.
L’essentiel : engagement et efforts
Faire revivre une chambre morte nécessite des efforts de la part des deux partenaires. Cela exige une communication honnête, de la vulnérabilité et une volonté de résoudre les problèmes sous-jacents. Comme l’a découvert un couple après des années de lutte, “Réparer une chambre morte nécessite deux personnes engagées et prêtes à faire des efforts. Vous devez former une équipe.” Les récompenses, cependant, sont importantes : une intimité accrue, une connexion plus profonde et un sentiment d’amour renouvelé.
