Заводить друзей во взрослом возрасте похоже на попытку поймать дым. Он просачивается сквозь пальцы. Именно этот вопрос задают слушателям своего нового подкаста Stuff Mom Never Told You Эмили Ариес и Бриджид Тодд.
Раньше всё было проще. Школа. Колледж. Вы просыпались рядом с людьми. Вы снова видели их на обеде. Снова в библиотеке. Близость делала всю тяжёлую работу. Повторяющиеся спонтанные взаимодействия формировали связи без каких-либо усилий.
Теперь вы в «реальном мире». Эти совпадения исчезают. Вы выходите замуж. У вас появляются дети. Время испаряется. Найти часы для друзей кажется роскошью, которую вы больше не можете себе позволить.
Но отказ от дружбы опасен. Особенно для женщин.
Исследование Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA) прозвучало как суровое предупреждение. Отсутствие близких друзей так же вредно для вашего здоровья, как и избыточный вес. Это не метафора. Это физиологический риск.
Подумайте о вашем теле под стрессом. Мужчины часто переходят в режим «бей или беги». А женщины? Иной механизм. Когда наступает стресс, в организм хлынет окситоцин. Это тот же гормон, который выделяется во время секса. Он смягчает реакцию «бей или беги».
Он побуждает вас заботиться о детях. Собираться с другими женщинами. Эта стратегия «заботься или объединяйся» выделяет больше окситоцина. Она успокаивает вас. Мужчины не получают такого же успокаивающего эффекта. Тестостерон подавляет реакцию окситоцина. Эстроген усиливает её.
Отсутствие близких друзей так же вредно для здоровья, как и лишний вес.
Эта биологическая настройка имеет значение. Дружба снижает кровяное давление. Укрепляет иммунитет. Способствует заживлению. Эти факторы, вероятно, объясняют, почему у женщин ниже уровень сердечных заболеваний и выше ожидаемая продолжительность жизни по сравнению с мужчинами. Исследования также показывают, что у женщин, как правило, больше друзей, чем у мужчин.
Ведущие подкаста предлагают практические способы преодолеть эту пропасть. Еженедельные видеозвонки со старыми друзьями из колледжа. Что-то структурированное. Что-то повторяющееся.
Эмили Ариес руководит проектом Bossed Up. Она помогает женщинам создавать устойчивые карьерные пути. До этого она организовывала политические кампании. Бриджид Тодд пишет. Она активистка и создательница контента. Её работы публиковались в The Atlantic и Elle. Они знают, насколько занятой может стать жизнь. Они просто пытаются сохранить человеческие связи живыми.
Однако есть ещё один аспект этого вопроса. Популярная статья в The New York Times указала на сдвиг в самоощущении.
Мара Пол написала книгу The Friendship Crisis. Она отметила, что саморазвитие уступает место самопознанию. Вы становитесь более избирательными. Вы перестаёте терпеть поверхностные знакомства молодости. Вы курируете свой круг общения.
Это проблема? Или это просто эволюция?
