Чому відбувається зниження лібідо у жінок і як з цим боротися

Зміст:

Зниження лібідо у жінок полягає в згасання сексуального потягу, бажання близькості і пристрасті аж до повної відмови від інтимних контактів. Лібідо з’являється у дівчат під час статевого дозрівання, а інтенсивність змінюється під дією гормонів протягом життя. Впливати на рівень сексуального потягу можуть також емоційний і фізичний стан.Чому відбувається зниження лібідо у жінок

Зміна лібідо у жінок в залежності від віку

Зникнути лібідо може практично в будь-якому віці, але зазвичай це трапляється під час настання клімаксу. Це природний процес, одночасно з якими знижуються показники естрогену і прогестерону в організмі. В цей час сповільнюється робота придатків і гіпофіза внаслідок вікових змін, а запас яйцеклітин, здатних до запліднення, прагне до нуля.

Під час клімаксу жінка стає більш дратівливою, з’являються перші суттєві ознаки старіння. І якщо в молодому віці відновити сексуальне потяг порівняно неважко, то після 40 років це зробити вже важче. Фригідність може розвинутися і у молодої жінки. Причиною такого стану може бути гормональний дисбаланс або психологічні фактори.

Причини зниження лібідо у жінок

Сексуальний потяг може згасати не тільки після настання певного віку, але і після пологів або в результаті яких-небудь психологічних стресів.

Серед фізіологічних причин варто відзначити:

• хвороби серцево-судинної системи;
• гінекологічні захворювання (молочниця);
• гормональні збої;
• ожиріння;
• проблеми в роботі щитовидної залози;
• патології сечостатевої системи.

Прийом гормональних ліків також може негативно вплинути на сексуальне бажання жінки, навіть після 30 років. До таких належать, зокрема, антидепресанти, оральні контрацептиви, нейролептики. Втома і напружений ритм життя, при якому у жінки немає часу, щоб повноцінно відпочити, на лібідо однозначно позначається не кращим чином.

Неофіційні статистичні дані свідчать про те, що близько 80% жінок втрачають сексуальне бажання з-за психологічних причин. Сюди входять сварки з партнером, депресії, невпевненість в собі і деякі психічні порушення. Такі фактори пригнічують лібідо, тому їх потрібно опрацьовувати або самостійно, або з допомогою кваліфікованого психолога.

Симптоми зниження лібідо та лікування патологічного стану

Ознаками зниження лібідо є наступні:

• відсутність бажання займатися сексом;
• відсутність задоволення під час сексу;
• часті безпричинні перепади настрою;
• постійна перевтома;
• сонливість;
• загальна слабкість.

Всі перераховані ознаки в комплексі мають стати причиною звернення жінки до сексолога. Лікар допоможе виявити причини патологічного стану. Якщо зниження лібідо є результатом психологічних проблем, жінці порекомендують звернутися до психотерапевта або психолога. Якщо ж сексуальний потяг вплинули гормони, хвороби ендокринної системи, потрібно комплексна медикаментозна терапія.

Як підвищити лібідо самостійно

Привести в норму статеве життя можна спробувати своїми силами. У цьому жінці допоможуть такі фактори:

• Повноцінний відпочинок. Якщо жінка розуміє, що її стан викликано постійним фізичним напругою, необхідно задіяти релаксацію. Повне розслаблення досягається в романтичній обстановці, включаючи ароматерапію. Позитивно позначаються ефірні олії кориці, лаванди.
• Здоровий спосіб життя. Підірвати репродуктивну функцію можуть шкідливі звички. Алкоголь і куріння сприяє згущення крові, в результаті чого кровопостачання малого тазу, погіршується. Нормалізувати самопочуття можна шляхом відмови від шкідливих звичок.
• Афродизіаки. Вживання в їжу певних продуктів здатне підвищити лібідо жінки. Така їжа покращує кровообіг в органах малого тазу, а також сприяє виробленню статевих гормонів. До таких продуктів відносяться: авокадо, червоне вино, селера, морепродукти та ін. Наголос варто зробити на рибі, овочах і фруктах, а також м’ясо. Відмовитися потрібно від фаст-фуду і жирної їжі.
• Психологія і сексологія. В сучасному світі жінка веде дуже активний спосіб життя, займається багатьма справами і часто бере на себе велику відповідальність. Все це не може не позначитися на нервовій системі. Щоб нормалізувати свій стан, рекомендується пропити курс заспокійливих медикаментів, але попередньо обов’язково проконсультуватися з лікарем з цього питання. Звертатися до сексолога потрібно в тому випадку, якщо відсутність сексуального ваблення спровоковано психологічною травмою. Лікар за допомогою навідних запитань допоможе виявити основну причину патології, після чого надасть свої рекомендації і проведе пацієнтку до одужання.
• Спорт (йога, фітнес), побудова та дотримання режиму дня. Спортивні тренування допомагають зняти як фізичне, так і психологічне напруження. До того ж з допомогою грамотних фізичних навантажень можна зробити своє тіло більш досконалим, що підвищить самооцінку.

Приймати які-небудь гормональні ліки без приписів лікаря суворо заборонено. Щоб вирішити проблему зниження лібідо, потрібно в першу чергу визначити причину такого стану, після чого зайнятися її усуненням. У цьому допоможуть медичні фахівці.

Також цікаво почитати: для чого потрібна фолієва кислота жінкам