Niezależnie od tego, czy chodzi o ciche oddawanie gazu, czy głośne puszczenie gazu na zajęciach jogi, pierdzenie jest uniwersalnym ludzkim doświadczeniem. Ale co tak naprawdę oznacza nadmierne pierdzenie dla twojego zdrowia? Eksperci twierdzą, że oddawanie gazów siedem do 24 razy dziennie jest normalne, ponieważ są one po prostu produktem ubocznym fermentacji w okrężnicy.
Зміст
Jak powstają pierdy: nauka kryjąca się za procesem
Gaz jest mieszaniną azotu, tlenu, dwutlenku węgla, metanu i wodoru. Choć większość gazów jest bezwonna, śladowe ilości związków siarki powodują ten charakterystyczny smród, a nasz nos jest w stanie wykryć nawet najmniejsze ich ilości. Gaz jest uwalniany przez odbyt lub wchłaniany do krwioobiegu i wydychany. Szybkość gromadzenia się gazu decyduje o tym, czy pozostanie on w środku, czy też ucieknie.
Normalny a nadmierny: kiedy zwrócić uwagę
Pierdzenie kilka razy dziennie nie jest powodem do zmartwień i jest oznaką, że trawienie działa prawidłowo. Jeśli jednak oddajesz gazy częściej niż 23–24 razy dziennie i powoduje to dyskomfort, warto się temu przyjrzeć.
Co sprawia, że częściej pierdzisz?
Niektóre nawyki i żywność mogą znacznie zwiększyć powstawanie gazów:
- Połykanie powietrza: Guma do żucia, napoje gazowane i zbyt szybkie jedzenie wprowadzają więcej powietrza do układu pokarmowego.
- Bakterie jelitowe: U niektórych osób w naturalny sposób występują bakterie wytwarzające więcej gazów.
- Dieta: Głównym winowajcą jest Żywność FODMAP : fermentowalne węglowodany występujące w roślinach strączkowych, soczewicy, cebuli, czosnku, brokułach, kapuście i niektórych owocach. Jeśli nie tolerujesz laktozy, produkty mleczne mogą również powodować nasilenie gazów.
- Stres: Lęk i stres mogą zakłócać trawienie, prowadząc do zwiększonej ilości gazów, szczególnie u osób z IBS lub innymi chorobami jelit.
Kiedy pierdzenie jest oznaką poważnego problemu?
Jeśli pierdzenie utrzymuje się i towarzyszy mu ból, utrata masy ciała, biegunka lub krew w stolcu, skontaktuj się z lekarzem. Możliwe warunki podstawowe obejmują:
- Celiakia
- Choroby zapalne jelit
- Nietolerancja laktozy lub innych pokarmów
- Niedobór enzymów trzustkowych
- Zespół przerostu bakteryjnego jelita cienkiego
Pracownicy służby zdrowia mogą poprosić Cię o prowadzenie dziennika posiłków, a nawet śledzenie wydalania gazów. Pomóc w tym może kilka aplikacji, takich jak Gaslog, FlareCare i Gutly.
Podsumowując: wszyscy pierdzą. Jeśli jednak jest ono nadmierne, bolesne lub towarzyszą mu inne objawy, najlepiej zwrócić się o pomoc lekarską. W przeciwnym razie po prostu zrobisz to, co robi cała ludzkość.
