Pravda o prdění: Proč se to stává a kdy se obávat

Ať už jde o tiché uvolnění plynu nebo hlasité uvolnění na hodině jógy, prdění je univerzální lidský zážitek. Co ale vlastně znamená nadměrné prdění pro vaše zdraví? Odborníci tvrdí, že je normální vylučovat plyn sedmkrát až 24krát denně, protože je to prostě vedlejší produkt fermentace v tlustém střevě.

Jak se stávají prdy: Věda za procesem

Plyn je směsí dusíku, kyslíku, oxidu uhličitého, metanu a vodíku. Zatímco většina plynů je bez zápachu, stopová množství sloučenin síry způsobují tento nezaměnitelný zápach a naše nosy dokážou rozpoznat i nepatrná množství. Plyn je buď uvolňován řitním otvorem nebo absorbován do krevního řečiště a vydechován. Rychlost, kterou se plyn hromadí, určuje, zda zůstane uvnitř nebo unikne.

Normální vs. Nadměrné: Kdy věnovat pozornost

Prdění několikrát denně není důvod k obavám a je to vlastně známka toho, že vaše zažívání funguje správně. Pokud však míjíte plyn více než 23–24krát denně a způsobuje vám to nepohodlí, stojí za to se na to podívat.

Co tě přiměje prdět víc?

Některé zvyky a potraviny mohou výrazně zvýšit tvorbu plynu:

• Vzduch při polykání: Žvýkání žvýkačky, sycené nápoje a příliš rychlé jedení přivádí do trávicího systému více vzduchu.
• Střevní bakterie: Někteří lidé mají přirozeně bakterie, které produkují více plynu.
• Dieta: Hlavním viníkem jsou FODMAP potraviny : fermentovatelné sacharidy nacházející se v luštěninách, čočce, cibuli, česneku, brokolici, zelí a některém ovoci. Pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy, mohou mléčné výrobky také zhoršit plynatost.
• Stres: Úzkost a stres mohou narušit trávení, což vede ke zvýšené plynatosti, zejména u lidí s IBS nebo jinými střevními potížemi.

Kdy je prdění známkou vážného problému?

Pokud je vaše prdění trvalé a provázené bolestí, hubnutím, průjmem nebo krví ve stolici, navštivte svého lékaře. Mezi možné základní podmínky patří:

• Celiakie
• Zánětlivá onemocnění střev
• Nesnášenlivost laktózy nebo jiných potravin
• Nedostatek pankreatických enzymů
• Syndrom přerůstání bakterií tenkého střeva

Poskytovatelé zdravotní péče vás mohou požádat, abyste si vedli deník jídla a dokonce sledovali váš výdej plynu. S tím může pomoci několik aplikací, jako je Gaslog, FlareCare a Gutly.

Když to shrnu: všichni prdí. Ale pokud je to nadměrné, bolestivé nebo doprovázené jinými příznaky, je nejlepší vyhledat lékařskou pomoc. Jinak prostě děláte to, co dělá celé lidstvo.