Baik Anda buang angin secara diam-diam atau membiarkan seseorang buang air besar di kelas yoga, perut kembung adalah pengalaman universal yang dialami manusia. Tapi apa sebenarnya arti kentut berlebihan bagi kesehatan Anda? Para ahli mengatakan bahwa kentut antara tujuh dan 24 kali sehari adalah hal yang normal, karena kentut hanyalah produk sampingan dari fermentasi di usus besar Anda.
Зміст
Bagaimana Kentut Terjadi: Ilmu di Balik Toot
Gas merupakan campuran nitrogen, oksigen, karbon dioksida, metana, dan hidrogen. Meskipun sebagian besar kentut tidak berbau, sejumlah kecil senyawa beleranglah yang menyebabkan bau busuk tersebut – dan hidung kita dapat mendeteksinya bahkan dalam jumlah yang sangat kecil. Gas keluar melalui anus atau diserap ke dalam aliran darah dan dihembuskan. Kecepatan penumpukan gas menentukan apakah gas akan tetap diam atau meledak.
Sehat vs. Berlebihan: Kapan Harus Diperhatikan
Beberapa kali kentut sehari bukanlah hal yang perlu dikhawatirkan; sebenarnya, itu tandanya pencernaan Anda berfungsi dengan baik. Namun, jika Anda buang angin lebih dari 23-24 kali sehari dan hal ini menyebabkan ketidaknyamanan, mungkin ada baiknya Anda menyelidikinya.
Apa yang Membuatmu Lebih Banyak Kentut?
Perilaku dan makanan tertentu dapat meningkatkan perut kembung secara drastis:
- Menelan Udara: Mengunyah permen karet, minuman berkarbonasi, dan makan terlalu cepat semuanya memasukkan lebih banyak udara ke dalam sistem pencernaan Anda.
- Bakteri Usus: Beberapa orang secara alami memiliki bakteri yang menghasilkan lebih banyak gas.
- Diet: Penyebab terbesarnya adalah Makanan FODMAP : karbohidrat yang dapat difermentasi ditemukan dalam kacang-kacangan, lentil, bawang merah, bawang putih, brokoli, kubis, dan buah-buahan tertentu. Jika Anda tidak toleran terhadap laktosa, produk susu juga dapat memperburuk gas.
- Stres: Kecemasan dan stres dapat mengganggu pencernaan, menyebabkan peningkatan perut kembung, terutama pada penderita IBS atau gangguan usus lainnya.
Kapan Kentut Pertanda Sesuatu yang Serius?
Jika perut kembung Anda terus-menerus dan disertai rasa sakit, penurunan berat badan, diare, atau darah di tinja Anda, temui dokter. Kondisi yang mungkin mendasarinya meliputi:
- Penyakit celiac
- Penyakit radang usus
- Laktosa atau intoleransi makanan lainnya
- Kekurangan enzim pankreas
- Pertumbuhan bakteri berlebih di usus kecil
Profesional medis mungkin meminta Anda membuat jurnal makanan dan bahkan melacak keluaran gas Anda. Beberapa aplikasi seperti Gaslog, FlareCare, dan Gutly dapat membantu dalam hal ini.
Intinya: semua orang kentut. Namun jika berlebihan, nyeri, atau disertai gejala lain, sebaiknya dapatkan bantuan medis. Jika tidak, Anda hanya melakukan apa yang dilakukan umat manusia lainnya.
