Conosci la sensazione. Una mattina ti guardi allo specchio ed eccola lì. Un faro rosso brillante sulla punta del naso. Sembra che abbia una propria attrazione gravitazionale. Vuoi alzare il cappuccio della tua felpa. Vuoi nascondere la testa in un sacchetto di carta. O meglio ancora, sparisci e basta.
Ecco però la verità. Non sei solo.
La pelle del viso è più di una semplice barriera. È un cartellone pubblicitario per la tua autostima. Quando quel cartellone pubblicitario viene etichettato con un’imperfezione, le conseguenze psicologiche possono essere più pesanti del luogo fisico stesso. Molte persone che soffrono di sfoghi frequenti partono dal presupposto che tutti fissino i propri difetti. Pensano che l’acne sia la prima cosa che la gente nota. L’ultima cosa.
Questa convinzione genera imbarazzo. Genera umiliazione. E col tempo, l’autostima diminuisce fino a farti sentire piccolo.
L’effetto Spotlight è una bugia
Parliamo della matematica dell’attenzione.
Se hai un breakout di tanto in tanto, ci sono buone probabilità che a nessuno importi. Ti guardi allo specchio. Vedi un cratere. Ti senti come se ti fosse cresciuto un terzo occhio proprio tra le sopracciglia. Ma a meno che tu non sia un modello, un attore o qualcuno il cui lavoro richiede di essere osservato da un metro di distanza, le persone non ti guardano così da vicino.
Stanno pensando alle loro e-mail. Il loro pranzo. Le proprie insicurezze.
Se i tuoi sfoghi sono gravi. Se sono costanti. Allora sì. La gente potrebbe notarlo. Ma anche allora, non vedono la tua pelle come la vedi tu. Studi il tuo riflesso sotto le forti luci del bagno. Scegli la trama. Ingrandisci il rossore. La maggior parte delle persone vede una vaga impressione del tuo viso. Non vedono i dettagli di cui sei ossessionato.
Quando si va oltre l’autocoscienza
Sapere che le persone non ti fissano non ferma il disagio. L’imbarazzo è ancora nel tuo petto. Ti fa ancora venire voglia di annullare i piani.
I dermatologi prendono sul serio questi sentimenti. Sanno che le emozioni negative derivanti dagli sfoghi possono creare una spirale. Possono portare alla depressione. Ansia. Ritiro sociale. Smetti di andare alla festa. Salti l’appuntamento. Tu resta a casa.
In casi estremi, questa distorsione dell’immagine corporea può progredire fino al disturbo di dismorfismo corporeo. Questa è una condizione di salute mentale. Fa sì che le persone siano ossessionate dai difetti percepiti. Credono che gli altri li stiano individuando. Fanno di tutto per nascondere o correggere questi difetti. Passano ore a controllare gli specchi. Spendono soldi per prodotti che non funzionano.
“L’acne vulgaris è qualcosa di più che superficiale.”
Rompere il ciclo
Se la tua pelle sta influenzando il tuo lavoro. Se sta inasprendo le tue relazioni. Se sta controllando la tua vita sociale, è tempo di agire.
Hai delle opzioni.
- Consulta un dermatologo. Può aiutarti a decidere quale percorso di trattamento è giusto. Si va dai lavaggi da banco ai farmaci da prescrizione.
- Parla con il tuo medico. Se l’ansia è forte. Se ti senti depresso per il tuo aspetto, il tuo medico curante può aiutarti. Potrebbero suggerire una consulenza. O antidepressivi. A seconda della gravità dei sintomi.
Trattare la pelle aiuta la fiducia. Ma curare la mente aiuta la vita.
Affrontare le imperfezioni non è un picnic. È frustrante. È estenuante. Ma i tuoi sfoghi non devono controllare le tue giornate.
La prossima volta senti qualcuno che fissa quel punto sul tuo naso. Tieni la testa alta. Sorriso. Lascia che si chiedano perché sei così calmo. Lasciamo che non colgano il punto.
Tu sei più della tua pelle. Anche quando quella pelle fa i capricci.
Fonti:
*Accademia Americana di Dermatologia. “L’impatto sociale dell’acne”.
* New Zealand Dermatological Society Inc. “Effetti psicologici dell’acne”.
* Hanna, Shannon; Jasdeep Sharma; e Jennifer Klotz. “Acne vulgaris: più che superficiale.” Giornale online di dermatologia.
* Clinica Mayo. “Disturbo di dismorfismo corporeo”.
* Web MD. “Acne adolescenziale: trattamenti su prescrizione per l’acne.”
