De druk op jonge atleten escaleert, en een verrassende bron voedt het probleem vaak: ouders. Van jeugdvoetbalvelden tot competitiecompetities: nevengedrag kan het zelfvertrouwen van een kind stilletjes aantasten, waardoor plezier in angst verandert. Uit een recent onderzoek van Dr. Cindra Kamphoff’s Mentally Strong Institute blijkt dat bijna de helft van Gen Z (48%) zich vaak “niet genoeg” voelt, waarbij 47% zichzelf voortdurend met anderen vergelijkt – een trend die al vroeg begint en veel verder reikt dan alleen sport.
Зміст
De vertrouwenscrisis: wat gebeurt er?
Het probleem is niet alleen het schreeuwen van instructies vanaf de tribunes. Het gaat over de onderliggende boodschap die ouders sturen: dat winnen waarde definieert. Wanneer kinderen wordt geleerd dat prestatie gelijk staat aan identiteit, worden fouten mislukkingen en neemt twijfel aan zichzelf wortel. Dr. Blakely Low-Sampson, een counseling- en sportpsycholoog, benadrukt de 5:1-regel: vijf positieve opmerkingen voor elke corrigerende opmerking. “Deze verhouding vergroot de kans dat er feedback wordt ontvangen en onze relatie met ons kind blijft sterk.”
Veerkracht opbouwen, geen angst
In plaats van zich uitsluitend op resultaten te concentreren, raden experts aan om het verhaal te verschuiven. Noem drie dingen die uw kind in de praktijk goed deed, in plaats van stil te staan bij fouten. Moedig ‘dappere’ doelen aan (kleine risico’s die tijdens games worden genomen) in plaats van perfectie. Wanneer vergelijking binnensluipt, vervangt het model ‘Ik kan niet’ door ‘Ik leer …’
Druk versus ondersteuning: het vinden van de balans
Ouders lopen vaak op een dunne lijn tussen motiveren en onder druk zetten. Een goedbedoeld ‘Volgende keer kun je het beter doen’ kan klinken als ‘Je bent niet goed genoeg’ voor een kind dat al worstelt met twijfel aan zichzelf. Focus op inspanning in plaats van resultaat. Stel vragen als: “Wat heb je vandaag geprobeerd?” of “Waar ben je trots op?” in plaats van ‘Heb je gewonnen?’
De vergelijkingsvalstrik buiten het veld
De druk beperkt zich niet tot het veld. Sociale media, statistieken en concurrentie binnen teams dragen allemaal bij aan een vergelijkingscultuur. Psycholoog Danielle Roeske van Newport Healthcare waarschuwt dat hoogtepuntenfilms een vertekend beeld van de werkelijkheid geven. Gezonde concurrentie moet kinderen ertoe aanzetten hun best te doen, terwijl ze zich toch gesteund voelen.
Kleine verschuivingen, grote impact
Eenvoudige aanpassingen kunnen een verschil maken. Implementeer een vertrouwensdebriefing van 2 minuten tijdens het diner: “Wat ging er goed?” “Wat heb je geprobeerd?” “Wat ga je anders doen?” Normaliseer tegenslagen door kinderen eraan te herinneren dat zelfs professionals het moeilijk hebben. Stel ze gerust dat momenten hen niet definiëren door ze de ruimte te geven om te rusten, na te denken en zich opnieuw te verbinden met datgene waar ze van genieten.
Uiteindelijk moet sport een laboratorium voor groei zijn, en geen podium voor oordeel. Door vertrouwen, veerkracht en liefde voor het spel te bevorderen, kunnen ouders hun kinderen helpen bloeien, zowel op als buiten het veld
