Opieka nad ukochaną osobą z poważną chorobą może być wyczerpująca emocjonalnie i fizycznie. W tym artykule zbadano, w jaki sposób wymagania związane z opieką mogą mieć znaczący wpływ na zdrowie i samopoczucie tych, którzy zapewniają wsparcie, opierając się na osobistych doświadczeniach i analizach ekspertów.
Зміст
Obrażenia osobiste: doświadczenie pary
Życie Jonathana i Didi wywróciło się do góry nogami, gdy u Jonathana zdiagnozowano białaczkę w 2004 roku. Sześć miesięcy po leczeniu Didi odczuwał silny ból pleców. Jak wyjaśnia :” Kiedy jesteś głęboko zaangażowany w opiekę, po prostu robisz krok po kroku. Nie przestajesz, nie myślisz, po prostu to robisz. Nie ma innego wyboru, prawda?»
Ten moment oznaczał początek poważnych problemów dla Didi. Jej ból pleców stał się przewlekły, a także rozwinęły się częste migreny. Objawy te nie były przypadkowe-były bezpośrednio związane z jej obowiązkami opiekuńczymi i stresem związanym z chorobą męża.
Zrozumienie ciężaru opieki
Ciężar opieki lub wypalenie zawodowe odnosi się do obciążenia fizycznego, emocjonalnego i psychicznego doświadczanego przez osoby opiekujące się osobą z przewlekłą chorobą lub niepełnosprawnością. Allison Applebaum, psycholog kliniczny specjalizujący się w onkopsychologii, przeprowadziła szeroko zakrojone badania nad tym zjawiskiem.
Applebaum założył klinikę opiekunów w Memorial Sloan Kettering Cancer Center w 2011 roku, zdając sobie sprawę z istotnych wyzwań, przed którymi stoją opiekunowie. Jej praca podkreśla kilka kluczowych aspektów ciężaru opieki:
** Zakres opieki**
– Około 53 milionów Amerykanów pomaga innym ludziom
– Połowa opiekuje się osobami starszymi
– Prawie dwie trzecie opiekuje się osobami z długotrwałymi problemami zdrowotnymi
– Około 9 milionów to “pokolenie” bezinteresownych “(opiekujących się dziećmi i dorosłymi)
– Opiekunowie spędzają średnio cztery i pół roku w swojej roli
– Wielu udziela pomocy od ponad 10 lat
– Poświęcają średnio 25 godzin tygodniowo na opiekę
– Niektórzy zapewniają pomoc ponad 41 godzin tygodniowo (co odpowiada pełnoetatowemu zatrudnieniu
** Wymagania dotyczące opieki**
Opiekunowie wykonują szeroki zakres niezbędnych zadań, w tym:
– Pomoc w wykonywaniu codziennych zadań (ubieranie, kąpiel, toaleta)
– Zapewnienie opieki medycznej (pomiar temperatury, przyjmowanie leków)
– Zarządzanie obowiązkami domowymi
– Zarządzanie sprawami finansowymi
– Koordynacja wizyt lekarskich
** Ukryte koszty**
– Opieka zwykle nie jest płatna
– Opiekunowie często ponoszą dodatkowe koszty zaopatrzenia medycznego lub leczenia
– Wiele osób ma trudności finansowe z powodu skróconego tygodnia pracy lub niemożności pracy
Wpływ na zdrowie z opieki
Opieka ma często niedoceniany wpływ na zdrowie:
** Konsekwencje fizyczne**
– Opiekunowie są narażeni na zwiększone ryzyko problemów z sercem, w tym chorób serca i udaru mózgu
– Mają wyższe wskaźniki zaburzeń mięśniowo-szkieletowych, w tym przewlekłego bólu pleców
– Opiekunowie częściej rozwijają osłabiony układ odpornościowy i chroniczne zmęczenie
– Szwedzkie badanie prawie 300 000 opiekunów małżeńskich wykazało znacznie zwiększone ryzyko chorób serca i udaru mózgu
** Problemy psychiczne**
– Opiekunowie często doświadczają lęku, depresji i stresu
– Często mają poczucie izolacji i przytłoczenia
– Wiele osób ma trudności ze snem i drażliwość
– Niektóre rozwijają objawy stresu pourazowego na podstawie dowodów poważnych zdarzeń medycznych
Nasilenie emocjonalne
Emocjonalny ciężar opieki wykracza poza bezpośrednie obowiązki opiekuńcze:
** Stały stres**
– Opiekunowie często przejmują emocjonalne obciążenie swoich bliskich
– Stają się głównym źródłem informacji dla rodziny, przyjaciół i pracowników służby zdrowia
– Wielu obawia się, że staną się jedynymi opiekunami, jeśli ich ukochana osoba nie będzie w stanie o siebie zadbać
– Stała czujność stwarza zwiększoną wrażliwość na potencjalne kryzysy Medyczne
** Postać” nigdy nie kończąca się”**
– “Najtrudniejszą częścią opieki jest to, że nigdy nie pozwalasz sobie całkowicie z niej zrezygnować, nawet gdy dana osoba wraca do zdrowia lub jest w remisji” – zauważa Didi
– Odpowiedzialność nie znika wraz z poprawą stanu lub remisją
– Obawy o nawrót lub powikłania utrzymują się
Strategie radzenia sobie
Opiekunowie często nie stawiają własnych potrzeb na pierwszym miejscu, dopóki nie dojdzie do kryzysu:
** Uznanie potrzeby samoopieki**
– Doświadczenie Didi z przewlekłym bólem pleców stało się przebudzeniem
– Wielu opiekunów osiąga punkt złamania przed szukaniem pomocy
– Wczesna interwencja może zapobiec poważniejszym skutkom zdrowotnym
** Praktyczne porady dla opiekunów**
– Zbuduj sieć wsparcia ze strony przyjaciół i rodziny
– Rób regularne przerwy w obowiązkach opiekuńczych
– Rozważ skorzystanie z profesjonalnej porady lub terapii
– Angażuj się w działania, które przyczyniają się do twojego dobrego samopoczucia
– Priorytetyzuj zdrowie fizyczne poprzez prawidłowe odżywianie i ćwiczenia
Zawarcie
Doświadczenia Jonathana i Didi pokazują, w jaki sposób obowiązki opiekuńcze mogą prowadzić do poważnych fizycznych i psychicznych konsekwencji zdrowotnych. Ich historia podkreśla znaczenie systemów wsparcia opiekunów i potrzebę priorytetowego traktowania przez opiekunów własnego samopoczucia.
Jak podkreśla Applebaum ,” chociaż opiekunowie doskonale opiekują się innymi, nie zawsze stawiają na pierwszym miejscu własne potrzeby”. Uznając oznaki ciężaru opieki i szukając odpowiedniego wsparcia, opiekunowie mogą lepiej wspierać swoje zdrowie, zapewniając jednocześnie niezbędną opiekę swoim bliskim
