À une époque de désinformation généralisée et de polarisation politique croissante, nombreux sont ceux qui sont confrontés à la douloureuse réalité de leurs proches qui adoptent des croyances extrêmes ou détachées de la réalité. Qu’il s’agisse de théories du complot, d’idéologies marginales ou d’un fanatisme politique intense, ces situations mettent les relations à l’épreuve comme jamais auparavant.
Ces conseils proviennent d’experts en rétablissement de sectes et en dynamique de groupe à contrôle élevé, proposant des stratégies pratiques pour naviguer dans ces interactions sans aggraver les conflits ni sacrifier votre propre bien-être. Le but n’est pas de « déprogrammer » qui que ce soit en une seule conversation, mais de maintenir la communication tout en se protégeant.
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Comprendre la déconnexion
Premièrement, reconnaissez que ceux qui sont profondément ancrés dans des croyances extrêmes opèrent souvent à partir d’une vision du monde fondamentalement différente. Steven Hassan, Ph.D., fondateur du Freedom of Mind Resource Center, suggère de rappeler qui était cette personne avant que son idéologie actuelle ne s’installe.
“Ils ont été piratés. Ils sont toujours là quelque part. Concentrez-vous sur leurs bons côtés et aidez-les à réaliser qu’ils ne sont pas heureux là où ils sont.”
Abordez les interactions avec curiosité plutôt qu’avec confrontation. Posez des questions ouvertes telles que * « Dites-moi davantage sur les raisons pour lesquelles vous pensez que cela est vrai ? » ou * « Où avez-vous entendu parler de cela pour la première fois ? » Ensuite, écoutez patiemment et réfléchissez à leurs réponses pour montrer un véritable engagement : * « Alors, vous croyez X, Y et Z, est-ce exact ? »* Cela valide leur point de vue tout en créant un espace pour un dialogue plus approfondi.
Préparez des réfutations en douceur
De nombreuses personnes ne choisissent pas la désinformation mais y tombent en raison de la solitude, de la peur ou d’un désir d’appartenance. Daniella Mestyanek Young, survivante d’une secte et auteure, suggère de répondre par des corrections calmes et factuelles plutôt que par des réfutations agressives.
Par exemple : “J’ai fait des recherches sur cette affirmation, et elle a été largement réfutée. Seriez-vous disposé à consulter des sources en qui j’ai confiance ?” Ou, “Je comprends pourquoi cela semble vrai, mais le site d’où il provient est connu pour diffuser de fausses informations.” Semer le doute, avec gentillesse, est plus efficace que le rejet pur et simple.
Connaissez vos déclencheurs et les leurs
Les disputes s’intensifient lorsque les émotions sont vives. La conscience de soi est cruciale. Hassan met l’accent sur la compréhension de vos propres déclencheurs et sur leur neutralisation avant de vous engager. Au lieu de vous concentrer sur « les récupérer », donnez la priorité aux facteurs qui pourraient les aider à reconnaître leur propre malheur au sein du système de croyance.
Attaquer ou humilier ne fait qu’enfoncer les gens plus profondément dans leurs bunkers idéologiques. N’oubliez pas qu’ils n’aiment pas être isolés de leurs proches ; répondez plutôt avec respect et gentillesse.
Désengagez-vous si nécessaire
Il y a des moments où un engagement continu n’est tout simplement pas viable. Young recommande de fixer des limites claires : “Je t’aime, mais je ne discuterai pas de ça.” Ou, “Je fixe une limite parce que ces conversations ne sont pas saines pour moi.”
Votre paix n’est pas négociable. Vous n’êtes pas obligé de participer à des conversations qui nuisent à votre bien-être mental.
Maintenir une connexion
Même en cas de désaccord, la connexion compte. La curiosité, les limites et l’engagement envers vos propres valeurs sont essentiels. L’acte le plus radical n’est peut-être pas de gagner le débat, mais de refuser complètement de jouer le jeu.
L’une des parties les plus difficiles lorsque l’on quitte les systèmes de croyances extrêmes est d’admettre que l’on s’est trompé. Les gens craignent la honte de faire marche arrière. C’est pourquoi même de petits gestes (un texte d’anniversaire, un commentaire sur la photo d’un animal de compagnie) peuvent être une bouée de sauvetage.
“Un radeau de sauvetage n’a pas besoin d’être grand, il doit juste flotter.”
Ces liens peuvent servir de pont vers la réalité lorsque quelqu’un est enfin prêt à admettre qu’il a été induit en erreur. Maintenir cette attache, même en silence, pourrait être la chose la plus efficace que vous puissiez faire.
