Minęło pół wieku. Może nawet więcej. Ale trend się nie zmienił. Wskaźniki otyłości rosną. Wszędzie. To już nie jest tylko problem osobisty. To globalny kryzys zdrowia publicznego. A jeśli spojrzysz na dane, obraz stanie się niezwykle wyraźny.
Wskaźniki rosną. Następują problemy zdrowotne.
Зміст
Które kraje mają obecnie najwyższy wskaźnik otyłości?
Możesz być zaskoczony tym, kto sporządził listę. To nie tylko miejsca, które chciałbyś zobaczyć.
Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) za okres do 2022 roku w czołówce zestawienia znajdują się kraje Oceanii. Następnie lista przenosi się na Karaiby, Bliski Wschód i, tak, Stany Zjednoczone.
Oto 20 krajów o najwyższym wskaźniku otyłości, w oparciu o odsetek dorosłej populacji:
- Tonga – 71,7%
- Nauru – 69,9%
- Wyspy Cooka – 68,9%
- Niue – 66,6%
- Tuvalu – 64,2%
- Samoa – 62,4%
- Bahamy – 47,3%
- Mikronezja – 47,1%
- Kiribati – 46,3%
- Wyspy Marshalla – 45,9%
- Saint Kitts i Nevis – 45,6%
- Egipt – 44,3%
- Katar – 43,1%
- Belize – 42,3%
- Stany Zjednoczone – 42%
- Kuwejt – 41,4%
- Palau – 41,1%
- Arabia Saudyjska – 40,6%
- Irak – 40,5%
- Chile – 38,9%
Tonga jest na przegranej pozycji. Prawie trzy czwarte jego populacji jest klasyfikowane jako otyłe. To ogromna liczba.
Jak dokładnie mierzy się otyłość?
Zanim wpadniesz w panikę związaną ze swoją wagą, zapoznaj się z używanym miernikiem. Standardowym narzędziem jest wskaźnik masy ciała, czyli BMI.
To prosta matematyka. Naprawdę proste.
Podaj swoją wagę w kilogramach. Podziel to przez swój wzrost w metrach do kwadratu.
Waga (kg) / Wysokość (m)²
Jeśli jesteś w USA, musisz najpierw przeliczyć jednostki.
Weźmy pod uwagę osobę o wzroście 1,8 m i wadze 72,6 kg.
„72,6 / (1,8 * 1,8) = 22,4”.
To jest prawidłowe BMI. Zakres wynosi od 18,5 do 25.
Weźmy teraz tę samą osobę. Zmieńmy wagę na 230 funtów (104,3 kg).
„104,3 / (1,8 * 1,8) = 32,2”.
Jest to BMI powyżej 30. Technicznie rzecz biorąc, jest to otyłość.
Ale tu jest haczyk. BMI nie bierze pod uwagę, czy ta waga to tłuszcz czy mięśnie.
Dlaczego BMI jest kontrowersyjne?
Ponieważ jest niedoskonały.
Sportowcy często zaliczają się do kategorii osób z nadwagą lub otyłością, ponieważ mają większą masę mięśniową. Mięśnie są gęste. Gruby – nie. BMI stawia je na równi.
Naukowcy coraz częściej zadają sobie pytanie, czy BMI jest właściwym narzędziem. Niektórzy ludzie preferują stosunek talii do wzrostu (WHtR). Mierzy dokładnie miejsce, w którym znajduje się waga, a nie tylko to, ile ważysz. Większy obwód talii wiąże się z większym ryzykiem dla zdrowia, niezależnie od całkowitej masy ciała.
Czy zatem BMI jest bezużyteczne? Nie. To jest narzędzie przesiewowe. To jest punkt wyjścia. Ale to nie cała historia.
Jakie są rzeczywiste zagrożenia zdrowotne wynikające z otyłości?
Nie chodzi tylko o to, że ubrania stają się ciasne.
Nadmiar tkanki tłuszczowej powoduje, że serce pracuje ciężej. Prowadzi to do wysokiego ciśnienia krwi. Choroby układu krążenia.
To powoduje obciążenie kości i stawów. Zużycie przyspiesza.
Jest to główny czynnik ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2.
I nie są to tylko konsekwencje fizyczne. Cierpi także zdrowie psychiczne. Depresja i stany lękowe są częstymi towarzyszami.
Koszty społeczne są wysokie. Systemy opieki zdrowotnej są obciążone. Produktywność spada.
Dlaczego od 1975 r. wskaźniki otyłości wzrosły tak szybko?
Wzrost rozpoczął się około 1975 roku. Obecnie liczby te są trzykrotnie wyższe.
Dlaczego?
W miejscach takich jak Tonga i Samoa jest to połączenie genetyki i szybkich zmian stylu życia. Tradycyjne diety zniknęły. Zastąpiły je tanie produkty przetworzone. Dużo cukru. Dużo tłuszczu. Niewiele składników odżywczych.
Siedzący tryb życia pogłębia problem.
Ale nie chodzi tylko o państwa wyspiarskie. Stany Zjednoczone, Kuwejt, Irak i Egipt stoją przed podobną presją. Produkty przetworzone są tanie. Są dostępne. Uzależniają.
Zanieczyszczenie może nawet odgrywać pewną rolę. Niektórzy badacze badają wpływ substancji zaburzających funkcjonowanie układu hormonalnego na środowisko. To nowa perspektywa, ale przerażająca.
Co możemy z tym zrobić?
Istnieją metody interwencji. Nie są magiczną różdżką.
Kampanie zdrowotne podnoszą świadomość. Ich celem jest zwiększenie świadomości na temat zagrożeń związanych z niezdrową żywnością.
Rada jest standardowa: lepsze odżywianie. Regularna aktywność fizyczna.
Żadnych narkotyków. Żadnej operacji. Zmienia się jedynie styl życia.
W niektórych przypadkach stosuje się interwencje medyczne. Ale dla większości ludzi chodzi o codzienne wybory.
Top 3 szczegółowo
1. Tonga (71,7%)
Przy populacji liczącej zaledwie 106 858 osób skutki tego problemu są szczególnie dotkliwe. Prawie 75% ludzi jest otyłych. To jest kryzys narodowy.
2. Nauru (69,9%)
Jeszcze mniej. Ludność 12 668 osób. Drugi najwyższy wskaźnik. Przejście z tradycyjnej diety na importowaną żywność przetworzoną było radykalne.
3. Wyspy Cooka (68,9%)
Ludność 14 723 osób. Trzeci najwyższy wskaźnik. To samo zdjęcie. Ta sama walka.
Niue, Tuvalu i Samoa idą 紧随其后. Wszystkie są krajami Oceanii. Wszyscy stoją przed podobnymi wyzwaniami ekonomicznymi i dietetycznymi.
Pozostała część listy pokazuje, że problem ma charakter globalny. Od Bahamów po Egipt i USA.
To jest wszędzie.
I to nie zniknie.
7. Bahamy (47,3%)
Tutaj widzimy lukę. Wyczuwalny. Wcześniej rozważaliśmy wskaźniki w przedziale 60%. Teraz zeszliśmy do górnych 40%. Bahamy zajmują 7. miejsce. Jest to archipelag na Karaibach, liczący prawie 410 000 mieszkańców. Wskaźnik otyłości wynosi 47,3%. Nie jest to tak oszałamiające, jak w przypadku krajów znajdujących się wyżej na liście, ale wciąż wystarczająco wysokie, aby przyciągnąć uwagę. Następuje tu także zmiana geografii: od Oceanu Spokojnego po Atlantyk.
8. Mikronezja (47,1%)
Znowu Pacyfik. Ale my kierujemy się na północ. Mikronezja to region tropikalny, ale położony dalej na północ niż poprzednie kraje na liście. Populacja jest mniejsza, około 114 000 osób. Jaki jest wskaźnik otyłości? 47,1%. Jest tylko o ułamek procenta gorszy od Bahamów. To ciężka walka.
9. Kiribati (46,3%)
Kiribati położone jest w pobliżu Mikronezji. To kolejne państwo wyspiarskie w tym samym regionie. Populacja wynosi około 131 000 osób. Liczba ta jest nieco wyższa niż 46%. Jest to spójny trend w regionie Pacyfiku. W rankingach dominują państwa wyspiarskie. Dlaczego? Zmiany w diecie. Produkty importowane. Mniejsza aktywność fizyczna niż wymagana w przypadku tradycyjnego stylu życia. Jest to problem globalny, ale szczególnie mocno uderza w małe wyspy.
10. Wyspy Marshalla (45,9%)
Pierwszą dziesiątkę zamykają Wyspy Marshalla. Archipelag ten, położony pomiędzy Hawajami a Filipinami, ma niewielką populację. W sumie jest to około 41 500 osób. Jednak wskaźnik otyłości wynosi 45,9%. Rozmiar nie ma znaczenia, jeśli chodzi o zdrowie metaboliczne. Małe społeczności mogą stawić czoła kryzysom zdrowotnym na dużą skalę.
11. Saint Kitts i Nevis (45,6%)
Państwo dwóch wysp. Saint Kitts i Nevis. Większość krajów na liście to jak dotąd pojedyncze wyspy lub duże państwa. Ten składa się z dwóch. Populacja poniżej 50 000 osób. Liczba ta wynosi 45,6%. To kolejny karaibski kraj. Wzór jest oczywisty. Regiony Karaibów i Pacyfiku są epicentrami wysokiego wskaźnika otyłości.
12. Egipt (44,3%)
Nagle skala się zmienia. Egipt jest domem dla 111 milionów ludzi. To nie jest mała wyspa. To potęga kontynentalna. Wskaźnik otyłości wynosi 44,3%. Dlaczego? W tekście wskazano podstawowe produkty spożywcze. Rafinowana mąka. Cukier. Dieta egipska w dużej mierze opiera się na nich. Kiedy budujesz narodową dietę wokół tanich, przetworzonych kalorii, liczby rosną. To lekcja dla wszystkich, którzy dbają o swoją talię. To, co jesz na co dzień, ma większe znaczenie niż okazjonalny smakołyk.
13. Katar (43,1%)
Katar położony jest nad Zatoką Perską. Populacja wynosi 2,7 miliona. Liczba ta wynosi 43,1%. W ostatnich latach nastąpił gwałtowny wzrost. Obecnie jest to jeden z najbardziej otyłych krajów na świecie. Bogactwo często jest powiązane z chorobami cywilizacyjnymi. Więcej pieniędzy oznacza więcej siedzącej pracy i większy dostęp do wysokokalorycznych dań gotowych. Na tym polega paradoks postępu.
14. Belize (42,3%)
Belize położone jest w południowo-wschodniej części półwyspu Jukatan. Populacja wynosi około 405 000 osób. Liczba ta wynosi 42,3%. To Ameryka Środkowa, ale kraj ten leży na granicy z Ameryką Północną. Pewną rolę może odgrywać wpływ upraw spożywczych z krajów sąsiednich. A może to lokalne zmiany w diecie. W każdym razie jest to zauważalnie wysoka liczba.
15. Stany Zjednoczone Ameryki (42%)
Oto ona. Stany Zjednoczone. Oczekujemy, że będzie na szczycie. Ale to nieprawda. Jest na 15. miejscu. Liczba ta wynosi 42%. Z populacją wynoszącą 333 miliony, jest to obecnie najbardziej zaludniony stan na tej liście. Liczby są wysokie, to prawda. Ale w innych krajach są one jeszcze wyższe. To upokarzająca rzeczywistość dla narodu mającego obsesję na punkcie kultury fitness. Mówimy o zdrowiu, ale statystyki mówią co innego.
16. Kuwejt (41,4%)
Kuwejt to kolejne państwo Zatoki Perskiej. Populacja wynosi 4,27 miliona. Liczba ta wynosi 41,4%. Jest nieco za USA. W rankingach tych państwa Zatoki Perskiej są zgrupowane razem. Podobne klimaty. Podobne struktury gospodarcze. Podobne problemy z dietą. Jest to problem regionalny.
17. Palau (41,1%)
Palau wrócił na Pacyfik. Znowu region Mikronezji. Populacja jest niewielka. Nieco ponad 18 000 osób. Liczba ta wynosi 41,1%. To 17. miejsce. Kolejny mały kraj wyspiarski z nieproporcjonalnym obciążeniem dla systemu opieki zdrowotnej. Trudno zignorować trend geograficzny. Wyspy walczą.
18. Arabia Saudyjska (40,6%)
Królestwo Arabii Saudyjskiej. Duży kraj na Bliskim Wschodzie. Populacja wynosi 36,4 miliona. Liczba ta wynosi 40,6%. Nieco ponad 40 proc. Jest to znacząca część dorosłej populacji. Czynniki związane ze stylem życia są tutaj podobne do tych w Katarze i Kuwejcie. Urbanizacja. Kultura samochodowa. Z recyklingu
