Співзалежні відносини тудно відрізнити від справжньої любові. І в тому, і в іншому випадку є прихильність, турбота і занепокоєння про близьку людину, сильний емоційний зв’язок. Однак співзалежність не є любов’ю і в більшості випадків призводить до негативних наслідків для обох партнерів.
Зміст
Що таке співзалежні відносини
Цей термін застосовують у психології для позначення деструктивної моделі відносин. Вони побудовані на патологічної залежності однієї людини від іншого, ідеалізації свого партнера, повної зосередженості на особистого іншої людини.
Співзалежні стосунки з чоловіком змушують жінку відмовитися від власних інтересів і бажань
При психологічної залежності особистість постійно відчуває негативні емоції: занепокоєння, агресію, образу, розчарування, почуття провини. Потреба контролювати партнера, надмірна опіка над ним викликає в останнього опір, прагнення захистити свої власні межі. В результаті, в співзалежних відносинах регулярно виникають сварки, конфлікти, непорозуміння.
Ознаки співзалежності між чоловіком і жінкою
Розпізнати цю модель деструктивних взаємин не так просто. На співзалежність між чоловіком і жінкою вказують наступні характеристики:
Прагнення заслужити любов свого партнера будь-якою ціною, навіть відмовившись від своїх цілей, інтересів, друзів, поглядів на життя.
Втрата власних кордонів. У залежного зникає сприйняття себе як окремої особистості, замість власного «Я» у нього формується «Ми». Залежний не відчуває себе щасливим без свого партнера, тому постійно прагне перебувати з ним поруч.
Патологічна ревнощі, підвищена тривожність, емоційна збудливість. Так як для залежного життя без партнера не має сенсу, він відчуває постійний страх втратити свою другу половинку. Звідси виникає бажання встановити тотальний контроль над партнером, обмежити його свободу.
Критика, докори, прагнення викликати почуття провини у свого партнера. Так як залежний схильний ідеалізувати свою другу половину, він відчуває сильне розчарування, якщо очікування не виправдовуються. Щоб виправити свого партнера у справу йдуть звинувачення, докори і навіть погрози.
При співзалежності в родині чоловік вважає дружину своєю власністю, або ж навпаки дружина не дає вільно дихати своєму чоловікові. Вони постійно маніпулюють один одним і в результаті відчувають спустошеність.
Співзалежність між батьками і дітьми
Співзалежність не обов’язково виникає в інтимних чи шлюбних відносинах, нерідко вона формується у батька і дочки, матері і сина.
На співзалежність батька та дитини вказують:
Прагнення батьків встановити тотальний контроль над своїм чадом.
Навіть після досягнення дитиною зрілого віку батько продовжує вважати його безпорадною, несамостійним, беззахисним.
Ігнорування батьком почуттів, бажань і інтересів дитини.
Дитина – єдина мета і радість у життя свого батька. Тому мати або батько покладають багато надій на своїх дітей, відчувають злість і розчарування, якщо їх очікування не виправдовуються.
У більшості випадків дитина приймає таку модель відносин, так як боїться самостійного дорослого життя, не впевнений у собі і власних силах, звик у всьому покладатися на маму чи тата.
Типи співзалежності
Вивченням цих моделей взаємин займається гештальт-психологія.
Часто співзалежні стосунки між чоловіком і жінкою розвиваються за сценарієм: об’єкт любові – залицяльник
Вона виділяє наступні типи співзалежності:
Контролюючий – придушений. У цьому випадку один з учасників відносин демонструє власну перевагу над іншим, постійно контролює його, опікає, приймає за нього рішення. Бажання встановити контроль може бути пов’язане зі страхом втратити партнера, прагненням у що б то не стало утримати його поруч з собою. При цьому інтереси якого душить абсолютно не враховуються, він позбавляється свободи і потрапляє в повну залежність від контролюючого.
Тиран – жертва. Тиран добивається повного контролю над своєю жертвою, регулярно застосовує до неї психологічний, а іноді і фізичне насильство. На відміну від першої моделі відносин, тираном рухає не любов до свого партнера і прагнення його утримати, а бажання зігнати на ньому свою внутрішню незадоволеність, злість, біль. Жертва добровільно погоджується на такі відносини, так як хоче перекласти на когось відповідальність за своє життя, викликати до себе жалося і співчуття оточуючих людей.
Об’єкт любові – залицяльник. Один з партнерів шукає підтвердження власної значущості в іншій людині. Він хоче, щоб той компенсував його внутрішню невпевненість у собі любов’ю, постійними компліментами, подарунками, увагою, захопленням. Коли друга половина втомлюється від шанування свого об’єкта кохання – виникає конфлікт або розрив відносин.
Трикутник Карпмана – поширена модель взаємин, в якій співзалежність розвивається за сценарієм: жертва вибирає агресора, який починає її переслідувати, а потім шукає рятувальника, який позбавить її від страждань. Кожен з учасників цих відносин переслідує свої цілі. Жертва хоче перекласти вину і відповідальність на інших людей. Агресор, зганяючи свою злість, намагається витіснити власну уразливість, а рятувальник, втручаючись у конфлікт, прагне таким чином довести власну значущість, силу.
Всі ці варіанти взаємин деструктивні, руйнують життя всіх учасників. Однак позбутися співзалежності непросто, в більшості випадків потрібна допомога кваліфікованого спеціаліста.
Як вийти з співзалежності
Існує декілька стратегій, які допоможуть вийти з співзалежності:
Залежний повинен звернути увагу на себе, свої потреби та інтереси. Він повинен розкрити себе як особистість, навчитися жити для себе. Йому варто захопитися улюбленим хобі, записатися на курси з самовдосконалення, вивчати нові мови, зайнятися здоровим способом життя, йогою, медитацією. Йому потрібно поступово збільшувати дистанцію з об’єктом своєї залежності, при цьому не обов’язково розлучатися, повністю припиняти стосунки.
Для тирана важливо зрозуміти причини своєї внутрішньої незадоволеності, агресії, образи. Йому доведеться докласти великі зусилля, щоб опрацювати ці емоції. При алкогольній залежності йому необхідно пройти лікування у нарколога.
Жертва повинна взяти відповідальність за себе та своє життя, перестати отримувати задоволення від почуття приниженості, працювати над почуттям власної гідності.
Повністю розчиняючись у взаєминах із чоловіком, жінкою, коханою дитиною людина втрачає себе, постійно відчуває тривогу і занепокоєння.
Від співзалежності потрібно звільнятися, так як вона руйнує життя всім учасникам відносин.
«Волосся швидко брудняться, мою їх кожен день», — засмучуються багато дівчат. Адже однією з причин того, що кучері швидко втрачають чистоту і стають жирними, є...
Співзалежні стосунки з чоловіком змушують жінку відмовитися від власних інтересів і бажань
Часто співзалежні стосунки між чоловіком і жінкою розвиваються за сценарієм: об’єкт любові – залицяльник
