Як у 45 років виглядати на 30: Наталі поділилася секретами краси

645

Наталія Рудіна, більш відома як співачка Наталі, днями відсвяткувала 45 років. Важко уявити, що ця чарівна жінка і багатодітна матуся розміняла п’ятий десяток, адже вона виглядає немов юна дівчина. Зі своїм чоловіком Олександром Рудиным зірка познайомилася ще в школі і вони одружені вже майже 28 років. Подружжя виховує трьох спільних синів — 17-річного Арсенія, 8-річного Анатолія і Євгена, якому днями виповниться 2 роки.

© Instagram @natali_star74

Співачка з радістю ділиться новинами про своїх спадкоємців і часто публікує сімейні фотографії в особистому блозі. А на цьому тижні вона дала інтерв’ю мережевому виданню «Телепрограма» і поділилася секретами краси, розповіла про свій раціон харчування, а також розкрила кумедний лайфхак.

Читайте також:Співачка Наталі розповіла, як пережити подорож із трьома дітьми

За словами знаменитості, вона багато експериментувала зі своєю зовнішністю і пробувала різні дієти. Наприклад, виключила з раціону молочну продукцію, так як це рекомендовано робити багатьом після 40 років. Але співачка закликає бути обережними у своїх експериментах і не забувати, що кожна людина індивідуальна і перед тим, як сідати на дієту необхідно проконсультуватися з лікарем.

Для себе я вивела таку систему харчування: називається вона – “долоньки”. Ти складываешься жменьку у дві долоньки – це твоя порція. І ось в тому обсязі, який вміщується в долонях, ти можеш з’їсти все, що хочеш. Хочеш – макарони, хочеш – салат, хочеш – з’їж мисочку супу. Але ти їж через певну кількість годин. Наприклад, кожні три години. Такий режим дисциплінує організм і запускає метаболізм, — говорить Наталі.

© Instagram @natali_star74

Наталі зізнається, що у неї немає ніяких особливих секретів краси, а всі процедури вона обговорює зі своїм лікарем.

У мене немає абсолютно ніяких таємних способів добре виглядати. Прибирання роблю сама, фітнес-зал не ходжу, кремом користуюся самим взагалі дешевим, нашим, вітчизняним. Безумовно, я доглядаю за собою. У мене є свій лікар, який зі мною вже багато років, дає поради, як доглядати за обличчям, які ін’єкції мені показані.

До речі, зірка естради вважає, що якщо ви хочете накачати якусь частину тіла, то зовсім не обов’язково бігти в гойдалку. Наталія поділилася забавним лайфхаком, як накачати руки і надати їм рельєф без відвідування спортивного залу.

Мені порадили в свій час купити важкий професійний фен. Я, в силу професії, укладаю волосся кожен день і завдяки фену дуже добре підкачуються руки. Фен замість гантелей економить і час, і робить непомітною рутину.

© Instagram @natali_star74