Курага при грудному вигодовуванні – чи можна в перший місяць

2426

Зміст:

  • Корисні властивості кураги
  • Як правильно вживати курагу, щоб не нашкодити новонародженому
  • Страви з кураги для мам
  • Годування груддю є найефективнішим методом захисту здоров’я новонародженого. Для вироблення достатньої кількості материнського молока мамі малюка необхідно по можливості урізноманітнити свій раціон. Численні відгуки підтверджують, що діти на грудному вигодовуванні менше схильні до інфекційних захворювань і алергії. Однак це не означає, що годуюча мама може робити все що завгодно.

    Молоко матері містить безліч корисних елементів для новонародженого

    Замість звичних солодощів рекомендується вживання сухофруктів, одним яких є курага. Курага при грудному вигодовуванні в невеликих порціях дозволена педіатрами до вживання.

    Корисні властивості кураги

    Курага – це висушений під сонцем абрикос без кісточок. Курага є продуктом, що містить найбільшу кількість калію. Крім цього, продукт містить такі важливі вітаміни, речовини і мікроелементи:

    • Магній,
    • Вітаміни, А, М, РР, В1,
    • Залізо,
    • Фосфор,
    • Кальцій,
    • Натрій,
    • Йод,
    • Пектин.

    Фахівці рекомендують вживання цього фрукта для профілактики серцево-судинних захворювань, а також пацієнтам, які вже перенесли інфаркти та інсульти. Курага допоможе позбутися від постійних запорів як під час вагітності, що виникає внаслідок зростаючої матки і здавлення кишечника, так і після пологів.

    Як правильно вживати курагу, щоб не нашкодити новонародженому

    Сухофрукти, як правило, вводять в раціон поступово, як монопродукты. Не треба перемішувати всі разом, інакше при виникненні алергічної реакції у малюка складно буде визначити, який саме фрукт не підійшов.

    При купівлі кураги необхідно уникати продуктів з яскравим оранжевим забарвленням без будь-яких вад: для додання товарного вигляду сухофрукти обкурювали сірчаним ангідридом.

    Чи можна вживати сухофрукти при годуванні в необмеженій кількості в перший місяць життя малюка – питання спірне. Все залежить від індивідуальної непереносимості продукту. Бажано почати пробувати курагу у другий місяць після народження малюка або пізніше, по одній часточці кураги в день і спостерігати за реакцією дитини.

    Якщо у малюка виникли проблеми з ШКТ або висипання, прийом кураги слід відкласти ще на пару тижнів.

    Страви з кураги для мам

    Зазвичай курагу вживають в сирому вигляді, однак перед цим варто її замочити в окропі, а краще приготувати ароматний компот. Для цього необхідно взяти жменю кураги, залити 1 літром окропу і поставити на вогонь до закипання. Далі залишити каструлю з компотом остигати, за необхідності додати цукор або мед.

    Ситний салат з курагою і куркою заповнить потреба мами в білку і мікроелементах. Для цього знадобиться близько 450 р. курячого філе, 1 яблуко і жменю кураги. Потім відварити і остудити курку, нарізати дрібними шматочками. Яблуко очистити від шкірки і натерти на тертці, замочені в окропі сухофрукти підсушити і нарізати дрібними шматочками. Все перемішати і залити сметаною.

    курага при грудном вскармливании

    Крім салатів, курагу можна додавати до м’яса, в овочеві котлети, начиняти їй курку – всі ці страви рекомендовані годуючій мамі.

    На сніданок можна приготувати дуже корисну вівсяну кашу з курагою. Для цього знадобиться 200 р. вівсянки, 400 мл води, 70 гр. кураги, вершкове масло і молоко за смаком. Промити крупу і курагу, залити все окропом, додати шматок вершкового масла і поставити на вогонь. Варити до готовності на повільному вогні, далі залити гарячим молоком. Цукор і сіль додавати за бажанням.

    Користь кураги неоціненна як для мами, так і для малюка, при помірному і раціональному її використанні. Сухофрукт замінить штучні солодощі і допоможе зберегти гарний настрій в умовах великої кількості навантажень і обмежень. Але слід пам’ятати, що крім корисних елементів, сушений абрикос також зберігає велику кількість цукру, що може додати пару кілограмів на талії мами малюка.

    Читайте також: лікування циститу при грудному вигодовуванні