Скільки ви важите? Задоволені параметрами свого тіла? Швидше за все, багато хто зараз похитають головою і подумають: «А адже скоро літо, треба схуднути». Однак далі думки справа може й не піти. Психолог Євгенія Меглинская розповіла, що часом заважає дівчатам позбавлятися від накопичених зайвих кілограмів. Ні, це зовсім не лінь!
Читайте також:Вікторія Макарська розповіла, як схуднути за «правилом кулачка»
Тривога може з’являтися у вас не тільки, коли є зайва вага, — пояснює фахівець. — Багато тривоги виникає у момент, коли вага знижується або вже, здавалося б, вас влаштовує. Вага пішов – тривога залишилася або зросла.
Отже, з яких причин може наростати тривога в момент зниження ваги.
Коли ми товсті, є страх, що вага не знизиться (або збільшиться ще) і нас відкинуть. І є ілюзія розуму, що коли ми будемо худими, то перестанемо вже турбуватися про своє тіло, станемо більш впевненими в собі, перестанемо боятися залишитися без любові і уваги, розслабимося і станемо жити довго і щасливо. Але сам страх відкидання у відносинах або відсутності любові, уваги і прийняття формується у нас незалежно від нашої ваги, а внаслідок нашого життєвого досвіду в якихось конкретних відносинах, де нам цього не вистачало.
Змінювати тіло для того, щоб отримати схвалення, впевненість, любов, увагу, спокій, розслаблення – це копінг стратегія. Тобто така стратегія, яка начебто дозволяє впоратися з неприємними емоціями, відчуттями щодо себе і свого тіла. Копінг стратегії не вирішують проблеми надовго, це тимчасова міра, яка не допомагає нам впоратися з нашими страхами остаточно, вона допомагає швидше уникати їх на короткий період часу.
Тому, коли вага йде, страхи зовсім не хочуть йти разом з ним. Ви все одно продовжуєте турбуватися про своє тіло, вазі, продовжуєте бути їм не до кінця задоволеними, або починаєте боятися набрати вагу назад. Адже коренева причина не пішла разом з вагою.
Читайте також:Легко і приємно: Оксана Федорова розкрила секрет своєї стрункості
До речі, з цієї причини стрункі люди можуть агресивно поливати отрутою тих, хто пише, що йому і так добре, або хто схуд і набрав вагу назад. Це є тригером, який запускає страхи про своє тіло і його майбутнє, тому з’являється агресія як спосіб впоратися зі страхом – знову набрати вагу і бути товстою.
Якщо період стрункості у вашому житті був пов’язаний з якоюсь травмою (часто сексуальний абьюз, наприклад, може бути такою травмою – особливо в дитячому і підлітковому віці), то вам буде не дуже комфортно і тривожно психологічно повернутися у вашу стрункість. Бо це тягне (як думає розум) підвищення уваги з боку чоловіків, а це може призвести до прояву агресії або наполегливості в сфері сексуального інтересу з боку чоловіків.
Це не всі причини, але найпоширеніші.
Тема проблем, які блокують схуднення, виявилася актуальною для багатьох користувачів Мережі. Дівчата ділилися наболілим:
Мені дійсно страшно, що якщо я схудну, то не знайду людину, яка полюбить мене не за зовнішність.
Мені не подобається моє тіло в моїй вазі, але я боюся схуднути, тому що тоді від грудей нічого не залишиться (імпланти не пропонувати). Так і катаюсь на американських гірках+/- 5 кг і постійне невдоволення собою.
Читайте також:Дієтолог розповіла, як схуднути вдвічі без дієт
Коли Я худну, боюся, що це якась хвороба. Але хочу хоча б 5кг скинути.
У мене другий варіант, але сексуального насильства не було. Не люблю підвищеної уваги з боку чоловіків.
Один лише крок у бік будь-якого контролю живлення, і стає гірше: паніка, тривожність, переїдання від думки лише про будь-які обмеження.
А що робити, якщо час моєї стрункості – це шикарне час моєї волі і жіночої самотності, а час у щасливому шлюбі цей час повноти. Хочу стати стрункою, але боюся розлучення, тому що знову стану впевненою в собі і не захочу компромісів і чоловіка на першому місці в моєму житті.
На думку психолога Євгенії Меглинской, з кожним з цих страхів можна впоратися. Правильна терапія здатна прибрати бар’єри на шляху схуднення.
А у вас є причини, які заважають схуднути?
