Новости

Мінус 35 кг: Марія Погребняк розповіла про своє схудненні

22.04.2025

1310

Дизайнер Марія Погребняк виглядає так, немов і не було в минулому трьох вагітностей. Нагадаємо, разом з чоловіком, футболістом Павлом Погребняком, знаменитість виховує 11-річного Артема, 9-річного Павла і 7-річного Олексія.

Читайте також:Марія Погребняк показала фото з церемонії вінчання з чоловіком

Соцмережі Марії рясніють фотографіями і відео, на яких багатодітна мама демонструє створені нею образи, і вони підкреслюють її струнку фігуру. Але так було не завжди. Погребняк не приховує: вона страждала від зайвої ваги. Але сталося те, що стало так називається точкою кипіння. І молода мама почала активно працювати над тим, щоб повернутися в колишні форми.

У школі я важила 50 кг, а після 1-ї вагітності майже під 80, — поділилася з передплатниками свого Instagram-блогу Марія Погребняк. — Я десь дуже глибоко розуміла, що це не красиво, але нічого не могла з собою вдіяти, вже дуже я любила булочки з корицею.

Чоловік мене любить такий (тоді він мені так говорив).

Я молода матуся, вся зосереджена на малюка!

Але якось в один «прекрасний» вечір, чекаючи чоловіка на стадіоні після гри, почула за спиною нашіптування: подивися яка товста..при такому чоловіка і так на себе забила..

Я стояла і ледве стримувала сльози😞

А сльози від того, що вони говорили правду!

Дійсно, вся одяг сидить не так…скільки б вона не коштувала!

Я соромилася свого тіла, соромилася піти в басейн або на пляж!

А ще деякі постійно мені говорили: Маш, ну що ти комплексуєш через зайвої ваги? Забудь, ти вже не станеш такою, як колись була! Але я в один день сказала собі: Маша все в твоїх руках. Життя одне, вичави з неї всі.

Коли худнеш, змінюється обличчя, шкіра, навіть погляд, посмішка, ставлення до всього.

Ти починаєш любити себе, а значить, тебе починає любити весь світ.

Як змусити себе, налаштуватися, впоратися?! У всіх рецепт один: харчуйся правильно, займайся спортом, доглядай за собою. Завжди!

© Instagram @mariapoga_

Читайте також:Без дієт і тренувань: Галина Боб розповіла, як схудла на 18 кг

Боротьба із зайвими кілограмами була непростою.

Коли набрала зайві 35 кілограмів, пішла в спортзал і, звичайно, вагу і не подумав рухатися з місця, — згадує Марія Погребняк. — Я просто «закачувала» свій жир і ставала все більше. Потім вирішила спробувати різні таблетки для схуднення, але вони взагалі не працюють, а тільки шкодять здоров’ю. І зрозуміла – поки не почну харчуватися правильно, мені нічого не допоможе. Я перейшла на всі відварне, налягала на овочі, і вага став йти. І тільки після того, як схудла на 20 кілограмів, пішла в зал.

Марія Погребняк розповідала і про своєму нинішньому раціоні, завдяки якому зайва вага не «набігає».

Майже не їм солодке – тільки у свята собі дозволяю. Тобто, якщо в гості хтось прийшов з тортом, я не відмовлюся. А так прибираю з раціону все борошняне, смажене – можна трохи і на оливковій олії. Всякі макаронні вироби не люблю – тільки овочі і білок.

Тому знаменитість не їсть багато чого з того, що готує для своїх чоловіків.

Я майстерно роблю борщ і смачно запікаю рибу. А ще мої стейки! Чітко розумію, коли м’ясо вже готове, але ще не пережарено – навіть у моєї мами не завжди вони виходять, так що стейки від Марії Погребняк – це щось. Сама, зрозуміло, їх не їм. Собі роблю салати, відварюю курячу грудку або варю рибу на пару.