Новости

Особистий досвід мам: як позбутися від опуклого живота

20.03.2023

1185

Весна чудово мотивує позбавлятися від зайвої ваги. Однак засмучує те, що фігура не виглядає так, як в очікуваннях. Адже і старання є, і обмеження в їжі. Але противний випирає животик…

Мене дратує мій живіт, — засмучується молода матуся Іванна. — Під час вагітності набрала 16 кг…10 відразу пішли, потім ще 5 втратила, зараз моя вага 56… начебто нормально, але мені не подобається моє тіло. Ноги – нормально, а в’ялий живіт… У червні планується поїздка в Італію з сином… але як я одягну купальник на це пузо? Дівчатка, як побороти живіт? Зараз в зал немає можливості ходити, не з ким залишити малюка.

Читайте також:Схуднення по годинах: реальні історії тих, хто не їв після 18:00

Подруги порадили майбутньої отпускнице перевірені на власному досвіді позбавлення від опуклого животика:

Вакуум живота!!! Кожен день. Сама роблю вранці натщесерце, займає буквально 5 хвилин. Після пологів активно робила животик, взагалі був плоский, потім перестала і нижня частина живота початку випирати, зараз ось знову роблю (Динара)

Ще, звичайно, можна робити бодіфлекс (теж в свій час робила і результат був відмінний), його з ранку на голодний шлунок. Це дихальна гімнастика, там теж потрібно освоїти правильне дихання, але особисто у мене не виходить з ранку займатися, малюк не дає (Динара)

View this post on Instagram

A post shared by WOWBODY (@wowbodycom) on Feb 25, 2019 at 11:04pm PST

Читайте також:До і після: як худнуть після пологів зіркові мами

Купальник, закриває живіт (Марія)

Качай прес (Ksu)

Тільки сила волі допоможе і рішучість. Почати можна елементарно з розминки хвилин 5-10 і робити планку, поступово збільшуючи час (Natasha)

Перевір на діастаз. Я теж 53 кг, але живіт невеликий є. Але у мене і діастаз. До речі, при ньому багато вправи ( які тут рекомендують дівчинки — не можна, бо буде ще гірше) (lana MamaDamiana)

Я роблю 3 вправи на тиждень, 15-20 разів по 3 підходи, мені вистачає, животик болить :))) Скручування на підлозі, підйоми ніг у висі і піднімання ніг лежачи, вчора якраз остання робила, болить весь живіт від грудей до самого низу. Планка — універсальне вправа, яка дозволяє зміцнити різні групи м’язів, одночасно впливаючи на область талії, сідниць, ніг, рук (Катерина)