Анастасія Трегубова розповіла, як прийшла у форму через 10 днів після пологів

36-річна Анастасія Трегубова, яка стала мамою в четвертий раз 17 квітня цього року, зараз відновлює сили престижному підмосковному санаторії. У ці вихідні багатодітна матуся поділилася з шанувальниками серією фотографій з велопрогулянки і розповіла, як проходять її канікули і з допомогою яких фізичних активностей вона приводить себе у форму.

Пішов дев’ятий день після пологів😉 Відпочинок, трохи велопрогулянок, свіже повітря і любов… Завтра з ранку смачний сніданок, потім гольф, а далі подивимося))) – поділилася планами багатодітна матуся.

View this post on Instagram

A post shared by Baby Stories (@babystories2019) on Apr 27, 2019 at 1:49am PDT

© Instagram @atregubova

© Instagram @atregubova

Захоплені шанувальники пишуть зіркової матусі щирі компліменти і теплі побажання, а також цікавляться про плани на п’ятого малюка.

Анастасія, ви прекрасні! Найкрасивіша багатодітна мама на нашому телебаченні!

Красуня! Так виглядати через тиждень після пологів – це подвиг!

Здоров’я вашим діткам і вам! Виглядаєте прекрасно) можна вже і п’ятому дитинку задуматися)))

До речі, в сторіс свого особистого блогу телезірка поділилася своїм меню. З’ясувалося, що на імпровізованих канікулах Анастасія ні в чому собі не відмовляє, вибираючи овочевий салат з узбецькими помідорами, руколою і сиром, різотто з білими грибами і червоне м’ясо.

© Instagram @atregubova

Днями Анастасія зворушила передплатників свого особистого блогу, показавши чудові кадри з виписки з пологового будинку і щиро розповіла про те, як пройшли її четверті пологи.

© Instagram @atregubova

Моя історія четвертих пологів була схожа на дежавю: я приїхала на пологи за кілька днів! Поки чекала години Х, відпочивала, як у п’ятизірковому готелі. 17 квітня вранці було прийнято рішення стимулювати пологи. Спочатку було страшно, звичайно, але потім я зібралася і довірилася своєму лікарю, з якими народжувала і в минулий раз. В обід наш син з’явився на світ. Повинна зізнатися, що це були мої самі легкі і швидкі пологи.

Також, за словами знаменитої матусі, впевненість у неї вселяло присутність на пологах чоловіка, який не просто підтримував Анастасію, але й брав активну участь і вперше перерізав пуповину.

© Instagram @atregubova

Після третіх пологів Анастасія розкрила свої секрети краси, розповіла про дієвих процедурах і поділилася раціоном харчування.

Я завжди достатньо швидко повертала форму. Після народження першої доньки позбавилася від восьми зайвих кілограмів за два місяці. Коли виношувала сина, набрала 17 кілограмів, з ними вдалося впоратися за чотири місяці. Після народження Ніки я додала 13 кілограмів. Збиралася відновиться за три місяці, а вийшло за півтора! Допомогли і дієта, і масаж (лімфодренажний, антицелюлітний), і обгортання вдома, і “планка”, яку я почала робити вже через три місяці після пологів.

Трегубова зізнається, що дотримується принципу роздільного харчування, їсть 3-4 рази на день і може дозволити собі маленький шматочок гіркого шоколаду. На сніданок воліє каші, обід складається з овочевих супів і легких салатів, а на вечерю, наприклад, печінку з брокколі або сир.

© Instagram @atregubova

Та й зараз зірка практично повернулася у форму:

За тиждень я майже скинула весь зайву вагу і завтра обов’язково викладу #фото як я зараз виглядаю! Хоч форма до мене моментально повертається, все ж втома все одно є! Але наша сім’я робить все можливе, щоб і мамі і малюкові було максимально комфортно! За це величезне спасибі всім членам моєї великої родини! Дуже люблю і ціную!

Нагадаємо, що Анастасія Трегубова разом з чоловіком Олександром виховує чотирьох дітей, 12-річну Лізу, 8-річного Михайлика, однорічну Ніку і малюка, ім’я якого поки невідомо. Про чоловіка Трегубової теж мало інформації, так як телезірка воліє приховувати подробиці особистого життя.

© Instagram @atregubova

Читайте також:

• Головні болі, токсикоз, набряки: зірка Першого каналу розповіла, як пережити вагітність
• Зірка Першого каналу розповіла, як підготувати чоловіка до примх під час вагітності
• Дитяча пора: зірки, які стануть мамами в 2019 році