Зміст:
Після пологів жіночий організм має потребу у вітамінах і мікроелементах, джерелом яких є зокрема ананас. Це низькокалорійний фрукт, який має у своєму складі необхідні для жінки вітаміни і мінерали. Але чи можна включати плід в раціон під час годування дитини грудьми?
Зміст
Користь фрукта
Цей екзотичний плід цінується не тільки за соковитість та неповторність смаку. У ньому містяться такі корисні для організму годуючої жінки речовини:
- вітаміни групи В;
- аскорбінова кислота;
- вітамін РР;
- калій;
- кальцій;
- магній;
- залізо.
В свіжому ананасі містяться необхідні для жінки при грудному вигодовуванні вітаміни
Фрукт містить фермент бромелаін – високоактивна речовина, що покращує засвоєння білків організмом. Плід корисний при наявності надлишкової ваги, що актуально жінкам після пологів, так як містить мало калорій: на 100 г продукту припадає 48 ккал. Підвищений вміст калію покращує відтік зайвої рідини, сприяючи схудненню, нормалізує обмінні процеси.
Ананас надає наступне благотворний вплив на організм:
- ранозагоювальний;
- иммуноукрепляющее;
- протизапальний;
- знижує ризик тромбоутворення.
Ананас при грудному вигодовуванні поповнює запас мікроелементів, вітамінів, стимулює роботу клітин головного мозку, сприяє зняттю втоми, яка є супутником жінки в перший місяць після пологів.
Шкода фрукта під час лактації
Плід містить велику кількість фруктових кислот, які здатні змінити кислотно-лужний баланс. Їх надмірна кількість истончает емаль зубів. Протипоказаннями для вживання ананаса при грудному вигодовуванні є:
- захворювання шлунка, сопровождающиея підвищеною кислотністю;
- пієлонефрит;
- сечокам’яна хвороба;
- знижений артеріальний тиск;
- серйозні патології печінки;
- індивідуальна непереносимість.
Свіжий ананас під час грудного вигодовування використовують дуже акуратно. Він здатний викликати алергічну реакцію у дитини, яка супроводжується:
- набряком, почервонінням слизових оболонок;
- утрудненим диханням;
- труднощі з ковтанням;
- висипом на кожне, свербінням;
- порушенням травлення, біль у животі;
- перезбудженням дитини, поганим сном.
Якщо після появи подібної реакції на ананас виключити його з харчування матері, то ці ознаки пройдуть через три дні самостійно. Тим не менш, все ж краще перестрахуватися і показати немовляти педіатра: можливо, він призначить препарати антигістамінного дії.
Ананас при грудному вигодовуванні можна їсти свіжим, пити соки з нього або додавати в кашу цукати
Ананас і годування груддю
Якщо під час виношування дитини жінка вживала ананас без яких-небудь побічних ефектів, то, швидше за все, під час лактації проблем також не виникне. Проте не слід вживати фрукт ні в перший, ні в другий місяць життя немовля. Педіатри не рекомендують годуючої матері включати його в раціон, поки малюкові не виповниться п’ять місяців. В цей час травна система вже зміцніла, проблем з животом не буде або вони будуть слабко виражені.
Щоб правильно ввести ананас в раціон, спочатку спробуйте маленький шматочок, не більше 30 р. Після цього на добу утримайтеся від його вживання, поспостерігайте за реакцією дитини. Якщо у нього відсутні висипання на шкірі, стілець у нормі, живіт не болить, можна поступово збільшувати кількість фрукта. Не слід вживати більше 2-3 шматочків плода в день.
В 10 місяців вже дозволяється включати фрукт в раціон малюка за умови, що немає алергічної реакції на нього.
В якому вигляді дозволяється використовувати фрукт
Під час лактації краще використовувати в їжу свіжий ананас хорошої якості, який відрізняється від недоспілих плодів наявністю специфічного запаху. Причому у стиглого фрукта не завжди присутня коричнево-золотистий відтінок. На плодах не повинно бути плям, пошкоджень. У більш соковитого фрукта густий і зелений хвостик. Крім свіжого ананаса, годуючої матері дозволяється вживати:
- Свежевыжатыйо сік. До його складу входять всі корисні речовини, включаючи фермент бромелаін. Але сік не містить грубих волокон, необхідних для травлення, які присутні в свіжому фрукті. В магазинному соку менше корисних речовин, унікальний фермент не витримує термообробку. Щоб в організм жінки потрапило більше вітамінів, сік рекомендується пити не пізніше, ніж через 15 хвилин після його приготування. Після закінчення цього часу відбувається поступове руйнування вітамінів.
- Цукати. Вони містять менше корисних речовин, ніж свіжий фрукт. При їх виготовленні руйнуються вітаміни групи В, знижується кількість вологи. Подібне ласощі можна додавати в кашу не більше п’яти кубиків в день, якщо у малюка не спостерігається алергічної реакції.
Ананас при грудному вигодовуванні використовується в основному для додання різноманітності раціону. Його додають у салати, фрукт чудово поєднується з птицею, сиром.
Консервований ананас і годування груддю
У раціон годуючої матері повинні входити виключно свіжі фрукти. У консервованому продукті міститься багато цукру, присутні консерванти. Даний склад не принесе користі немовляті. Консервований ананас викликає здуття живота, біль у немовляти, може спровокувати пронос. Так само, як і свіжий фрукт, консервований ананас може бути причиною харчової алергії у малюка і жінки.
Щоб не нашкодити немовляті, необхідно відмовитися від консервованого ананаса при грудному вигодовуванні
Годуюча жінка може їсти ананас в тому випадку, якщо ні в неї, ні в дитини не проявляється індивідуальна непереносимість. Цей плід містить цінні речовини, які через грудне молоко потрапляють в організм малюка.
Читайте також: хліб при грудному вигодовуванні