Новости

До пляжного сезону готова: Ксенія Новікова розповіла, як схуднути до літа

06.08.2022

1191

38-річна співачка Ксенія Новікова відома своєю любов’ю до здорового способу життя. Артистка часто ділиться в соцмережах мотивуючими фотографіями зі спортзалу і демонструє ідеальну фігуру в купальнику. А сьогодні солістка групи «Блестящие» розкрила своїм шанувальникам секрети, як вона готується до пляжного сезону, який вже не за горами.

© Instagram @ks_novikova_official

Друзі, мене приємно порадувала зворотній зв’язок та ваші питання👍👌Хочу продовжити тему підготовки до пляжного сезону і поділитися з вами своїми секретами!⠀1️⃣Я п’ю воду, близько 3 л у день, свою норму я випиваю до 18.002️⃣За місяць до відпустки виключаю молочні продукти, сир, кефір, йогурт, сметану, молоко.3️⃣Якщо дуже хочеться поласувати сиром, можу дозволити собі тільки в першій половині дня, до 16:00! Звичайне коров’яче молоко заміняю на кокосову або мигдальне.4️⃣віддаю Перевагу нежирним сортам м’яса , дуже люблю морську і океанічну рибу.5️⃣Обожнюю морепродукти, але ось креветку, гребінець і мідії я б ввечері вам не радила. Від них сильно отекаешь! А ось кальмар саме те!7️⃣На гарнір свіжі або запечені овочі.8️⃣Бобові – це прекрасне джерело рослинного білка, але їх я раджу їсти як самостійне блюдо.9️⃣Їм часто, але потроху , не объедаюсь.1️⃣0️⃣В машині завжди вожу з собою продукти перекусу:горіхи, яблука або сухофрукти.

© Instagram @ks_novikova_official

У коментарях під постом передплатники зірки подякували їй за поради щодо харчування і написали, що обов’язково спробують дотримуватися такого раціону:

Ксюша, я дуже рада, що мала можливість поспілкуватися з тобою на тему правильного харчування і дієтології! Дещо новеньке я розповіла тобі, а ти в свою чергу розкрила всі секрети своєї краси, поділилася порадами, як в цьому житті ВСЕ ВСТИГНУТИ, залишатися прекрасною мамою!

Після травневих свят дійсно пора задуматися про те, як швидко привести себе в форму і налагодити режим харчування Спасибі за поради!

Супер! Буду пробувати також!

Нагадаємо, Ксенія – мама двох чарівних діток. У зірки підростають сини Мирон (10) і Богдан (9). Хлопчики народилися в союзі Новікової з підприємцем Андрієм Середою. Пара розлучилася зі скандалом. У 2015 році співачка вийшла заміж за бізнесмена Олексія Сорокіна, який швидко знайшов спільну мову з її синами і став їм справжнім батьком.

До речі, нещодавно 56-річна співачка Альона Свиридова також розкрила шанувальникам секрет своєї підтягнутою фігури. В інтерв’ю журналу «Здоров’я» артистка розповіла про своїх щоденних фізичних активності, а також поділилася думкою про правильне харчування. Співачка зазначила, що їй пощастило з генетикою, адже вона ніколи спеціально не ходила в спортзал. Проте останнім часом Альона щоранку обов’язково починає з тренування.

Нещодавно побачила на каналі ВВС інтервальне тренування, яка мені сподобалася. Тобі не обов’язково 40 хвилин крутити педалі, вилупивши очі. Ти інтенсивно крутиш педалі тільки дві хвилини, потім хвилину відпочиваєш. Потім знову крутиш дві хвилини — так чергуєш сім разів. І те саме стан «приходу», коли ти рум’яна і пітна, з’являється вже через 15 хвилин тренування. Потім ще 15 хвилин я кручу важкий хула-хуп і в кінці роблю вправи на різні групи м’язів, стою в планці.