Je sais quoi faire. Brossez-vous deux fois par jour. Passez la soie dentaire avant de vous coucher. C’est la base de l’âge adulte. Mais personne ne vous le dit. Ces bonnes habitudes peuvent effectivement ronger votre sourire.
Nous nous concentrons sur les caries. C’est un monstre effrayant sous le lit. Mais l’hygiène bucco-dentaire ne prévient pas seulement les caries. Cela les garde blancs. Prévient les maladies parodontales. Cela peut également réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Une bouche saine est un corps sain. Mais même si vous êtes un fervent adepte de la soie dentaire, vous pouvez toujours vous tromper. La faiblesse n’est pas votre volonté. C’est entre vos mains et votre équipement.
Avant de changer de technique, jetons un coup d’œil à ce que vous frottez réellement.
Зміст
La structure d’un sourire (et comment un sourire s’effondre)
Les dents sont une armure en couches. Il a une racine attachée à la mâchoire avec du cément et des ligaments. Au plus profond de la dent se trouve le centre nerveux, ou pulpe. Elle est entourée d’une couche protectrice dure appelée dentine. Et l’extérieur ? émail.
Cette coquille est ce que vous blanchissez. Cela le rend blanc. Il faut une raclée.
Aliments acides. Des collations sucrées. glucides féculents. reflux acide. Grincement de dents la nuit. rongez-vous les ongles Médicaments qui provoquent une bouche sèche. Tous ces éléments attaquent l’émail des dents. Lorsqu’il s’affaiblit, des symptômes apparaissent. Frileux. à mesure que la dentine transparaît, la couleur de la dent devient jaunâtre. Des fissures. Puces. Échancrure.
Que faites-vous lorsque vous ressentez cette sensibilité ? Brossez plus fort.
C’est une erreur.
Brosser la plaque… et l’émail aussi ?
Fini les bâtons à mâcher ou les brosses. OK, mais si vous utilisez toujours une brosse moyenne ou dure, vous jouez avec le feu. Ou plutôt, vous poncez vos dents.
Lorsqu’une forte pression est appliquée sur les poils durs, l’émail est perdu. Les gencives peuvent également être endommagées. Les dentistes le savent très bien. Utilise des poils doux. Période. La taille de la tête est également importante. Choisissez un produit confortable à utiliser, qui atteint les dents du fond et ne déforme pas votre mâchoire.
Mais les outils ne représentent que la moitié de l’équation. La technique est le point où la plupart des gens échouent.
Êtes-vous un épurateur? Vous attaquez vos dents comme si vous enleviez de la peinture ? Arrêtez-le.
Un bon brossage prend 2 minutes. Décomposez-le. 30 secondes par quadrant. En haut à droite. En haut à gauche. En bas à droite. En bas à gauche.
Tenez la brosse à un angle de 45 degrés. C’est là que la plaque se cache près de la gencive. La plaque est collante, oui. Mais ce n’est pas du cément. Il ne nécessite pas de nettoyage industriel. Même avec des poils souples, un mouvement agressif peut endommager la surface de la dent.
Utilisez des mouvements courts et doux. utilisez des mouvements verticaux de haut en bas.
Évitez d’utiliser trop de force en tenant la brosse avec le bout des doigts plutôt qu’avec la paume. Cela limite votre effet de levier. Forcez une touche plus légère. Regardez les poils. S’il se plie et heurte les dents, vous utilisez trop de force. Détendez-vous.
Pouvez-vous le réparer s’il a disparu ?
Une fois l’émail parti, c’est fini. Votre corps ne peut pas faire pousser de nouvelles dents. Vous ne pouvez pas créer ce shell vous-même.
Cependant, le saignement peut être arrêté. Vous pouvez soutenir la reminéralisation.
L’émail des dents est principalement constitué de calcium et de phosphate. La reminéralisation ramène ces minéraux à la surface de la dent. Renforce l’émail des dents. La sensibilité diminue. Il combat la pourriture.
Votre salive aide. C’est le kit de réparation de la nature. Cependant, vous pouvez accélérer le processus. Recherchez des produits contenant du phosphate de calcium ou du CPP-ACP (nanocomplexe de phosphate de calcium amorphe phosphopeptide de caséine). Des marques comme MI Paste utilisent ces ingrédients pour reconstruire la force.
Brosses à dents électriques et brosses à dents manuelles
Le type de pinceau est-il important ?
À long terme, les brosses à dents électriques peuvent éliminer la plaque dentaire et réduire les taches. Il fait le travail pour vous. Il fait vibrer les saletés.
Une brosse manuelle fonctionne également. Avec de la discipline et la bonne technique, une brosse manuelle peut tout aussi bien fonctionner.
La brosse elle-même n’affecte pas la santé bucco-dentaire. Votre fréquence le fait. Votre technique le fait.
Si vous utilisez une brosse électrique, gardez la pression légère. Déplacez-vous lentement. Ne laissez pas la machine faire tout le travail et ignorez les angles.
Conclusion
Choisissez une brosse à poils doux. Relâchez la pression. Soyez cohérent.
Cela semble simple. C’est ennuyeux. Mais ça marche.
Vos dents sont exposées quotidiennement aux acides, aux sucres et aux frictions. Donnez-leur une pause. Au lieu de le traiter comme une poêle en fonte, traitez-le comme une gemme fragile et calcifiée.
Commencez dès aujourd’hui. Vos gencives vous remercieront. Évitez d’utiliser le fauteuil du dentiste et votre compte bancaire vous en remerciera. Voulez-vous ce sourire blanc? Cela commence par un toucher doux.
