Я знаю, що робити. Чистити зуби двічі на день. Використовувати зубну нитку перед сном. Це базовий рівень дорослого життя. Але вам про це не кажуть. Ці добрі звички насправді можуть зруйнувати вашу посмішку.
Ми зосереджені на карієсі. Це страшний монстр під ліжком. Але гігієна порожнини рота не тільки запобігає карієсу. Вона зберігає зуби білими. Запобігає пародонтальним захворюванням. Вона також може знизити ризик серцево-судинних захворювань. Здоровий рот – це здорове тіло. Але навіть якщо ви суворо дотримуєтеся використання зубної нитки, ви все одно можете припуститися помилок. Слабкість не у вашій волі. Вона у ваших руках та у вашому інвентарі.
Перш ніж міняти техніку, давайте подивимося, що саме ви відтираєте.
Зміст
Структура посмішки (і як вона руйнується)
Зуби – це багатошарова броня. Вона має корінь, прикріплений до щелепної кістки за допомогою цементу та зв’язок. Глибоко всередині зуба знаходиться нервовий центр або пульпа. Вона оточена твердим захисним шаром, званим дентином. А що зовні? Емаль.
Саме цю оболонку ви відбілюєте. Саме вона робить зуби білими. Вона приймає він основний удар.
Кисла їжа. Солодкі перекушування. Крохмалисті вуглеводи. Кислотний рефлюкс. Скрип зубами вночі. Звичка є нігті. Ліки, що викликають сухість у роті. Все це атакує емаль зубів. Коли вона слабшає, з’являються симптоми. Чутливість до холодного. У міру того, як проступає дентин, колір зуба стає жовтуватим. Тріщини. Сколи. Впадини.
Що ви робите, коли ви відчуваєте цю чутливість? Чистіть зуби сильніше.
Це є помилка.
Чи видаляєте ви наліт… і емаль теж?
Більше ніяких жувальних паличок чи твердих щіток. Добре, але якщо ви все ще використовуєте щітку із середньою або жорсткою щетиною, ви граєте з вогнем. Або, точніше, ви сточуєте свої зуби.
При сильному тиску на тверду щетину емаль губиться. Десни також можуть бути пошкоджені. Стоматологи знають це дуже добре. Використовуйте щітку з м’якою щетиною. Крапка. Розмір головки також важливий. Виберіть продукт, яким зручно користуватися, що досягає задніх зубів і не спотворює положення щелепи.
Але інструменти – це лише половина рівняння. Техніка – це те, де більшість людей зазнають невдачі.
Ви “відтирає” зуби? Ви атакуєте свої зуби так, начебто знімаєте фарбу? Припиніть це.
Правильне чищення займає 2 хвилини. Розбийте це на частини. 30 секунд за кожен квадрант. Верхній правий. Верхній лівий. Нижній правий. Нижній лівий.
Тримайте щітку під кутом 45 градусів. Саме тут наліт ховається вздовж лінії ясен. Наліт липкий, так. Але це цемент. Він вимагає промислової сили оттирания. Навіть із м’якою щетиною агресивні рухи можуть пошкодити поверхню зуба.
Використовуйте короткі, м’які рухи. Застосовуйте вертикальні рухи вгору-вниз.
Уникайте використання надто великого зусилля, тримаючи щітку кінчиками пальців, а не долонею. Це обмежує ваш важіль. Докладіть легше зусилля. Слідкуйте за щетиною. Якщо вона згинається і б’є по зубах, ви використовуєте надто велике зусилля. Послабте тиск.
Чи можна виправити це, якщо емаль вже втрачена?
Щойно емаль зникла, все скінчено. Ваше тіло не може виростити нові зуби. Ви не можете створити цю оболонку самостійно.
Однак кровотечу можна зупинити. Ви можете підтримати ремінералізацію.
Зубна емаль в основному складається з кальцію та фосфатів. Ремінералізація повертає ці мінерали на поверхню зуба. Зміцнює зубну емаль. Чутливість зменшується. Вона бореться із розпадом.
Ваша слина допомагає. Це природний ремонтний набір. Однак, ви можете прискорити цей процес. Шукайте продукти, що містять фосфат кальцію або CPP-ACP (наноматеріал на основі аморфного фосфату кальцію та казеїнового фосфопептиду). Такі бренди як MI Paste використовують ці інгредієнти для відновлення міцності.
Електричні та звичайні зубні щітки
Чи важливий тип щітки?
У довгостроковій перспективі електричні зубні щітки можуть видаляти наліт та зменшувати фарбування. Вони виконують роботу за вас. Вони вібрують, видаляючи бруд.
Звичайна щітка теж працює. При дисципліні та правильній техніці звичайна щітка може працювати так само ефективно.
Сама щітка не впливає на здоров’я ротової порожнини. На нього впливають ваша частота чищення. Ваша техніка
Якщо ви використовуєте електричну щітку, тримайте легкий тиск. Рухайтеся повільно. Не дозволяйте машині робити всю роботу та ігнорувати кути.
Висновок
Виберіть щітку з м’якою щетиною. Послабте тиск. Будьте послідовні.
Звучить просто. Це нудно. Але це працює.
Ваші зуби щодня піддаються впливу кислот, цукрів та тертя. Дайте їм перепочинок. Замість того, щоб ставитися до них як до чавунної сковороди, ставтеся до них як до крихкого кальцинованого дорогоцінного каменю.
Почніть сьогодні. Ваші ясна скажуть вам спасибі. Уникайте використання крісла стоматолога, і ваш банківський рахунок скаже вам спасибі. Хочете цю білу посмішку? Вона починається з м’якого дотику.
