Sé qué hacer. Cepillarse dos veces al día. Utilice hilo dental antes de acostarse. Esta es la base de la edad adulta. Pero nadie te dice esto. Estos buenos hábitos pueden realmente acabar con tu sonrisa.
Nos centramos en las caries. Hay un monstruo aterrador debajo de la cama. Pero la higiene bucal no sólo previene las caries. Los mantiene blancos. Previene la enfermedad periodontal. También puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Una boca sana es un cuerpo sano. Pero incluso si eres religioso en cuanto al uso del hilo dental, aún puedes equivocarte. La debilidad no es tu voluntad. Está en tus manos y en tu equipo.
Antes de cambiar tu técnica, echemos un vistazo a lo que realmente estás frotando.
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La estructura de una sonrisa (y cómo se colapsa)
Los dientes son una armadura en capas. Tiene una raíz unida a la mandíbula con cemento y ligamentos. En lo profundo del diente se encuentra el centro nervioso o pulpa. Está rodeado por una capa protectora dura llamada dentina. ¿Qué pasa con el exterior? esmalte.
Esa cáscara es lo que blanqueas. Esto lo hace blanco. Se necesita una paliza.
Alimentos ácidos. Bocadillos azucarados. carbohidratos almidonados. reflujo ácido. Rechinar los dientes por la noche. morderse las uñas Medicamentos que causan sequedad en la boca. Todos estos atacan el esmalte dental. Cuando se debilita, aparecen los síntomas. Sensible al frío. A medida que se ve la dentina, el color del diente se vuelve amarillento. Grietas. Papas fritas. Sangría.
¿Qué haces cuando sientes esta sensibilidad? Cepilla más fuerte.
Esto es un error.
Elimina la placa con un cepillo… ¿y el esmalte también?
No más palitos para masticar ni cepillos. Vale, pero si sigues usando un cepillo mediano o duro, estás jugando con fuego. O mejor dicho, te estás lijando los dientes.
Cuando se aplica una fuerte presión sobre las cerdas duras, se pierde el esmalte. Las encías también pueden resultar dañadas. Los dentistas lo saben muy bien. Utiliza cerdas suaves. Período. El tamaño de la cabeza también es importante. Elige un producto que sea cómodo de usar, que llegue hasta los dientes posteriores y que no deforme tu mandíbula.
Pero las herramientas son sólo la mitad de la ecuación. La técnica es donde la mayoría de la gente falla.
¿Eres un fregador? ¿Estás atacando tus dientes como si estuvieras quitando pintura? Basta.
El cepillado adecuado dura 2 minutos. Rómpelo. 30 segundos por cuadrante. Arriba a la derecha. Arriba a la izquierda. Abajo a la derecha. Abajo a la izquierda.
Sostenga el cepillo en un ángulo de 45 grados. Aquí es donde la placa se esconde cerca de la línea de las encías. La placa es pegajosa, sí. Pero no es cemento. No requiere fregado industrial. Incluso con cerdas suaves, los movimientos agresivos pueden dañar la superficie del diente.
Utilice movimientos cortos y suaves. Utilice movimientos verticales hacia arriba y hacia abajo.
Evite usar demasiada fuerza sosteniendo el cepillo con las yemas de los dedos en lugar de con la palma. Limita su apalancamiento. Fuerce un toque más ligero. Cuidado con las cerdas. Si se dobla y golpea los dientes, estás usando demasiada fuerza. Suavizar.
¿Puedes arreglarlo si ya no está?
Una vez que se acaba el esmalte, se acabó. A su cuerpo no le pueden crecer dientes nuevos. No puedes crear ese caparazón tú mismo.
Sin embargo, el sangrado se puede detener. Puedes apoyar la remineralización.
El esmalte dental se compone principalmente de calcio y fosfato. La remineralización devuelve estos minerales a la superficie del diente. Fortalece el esmalte dental. La sensibilidad disminuye. Combate la decadencia.
Tu saliva ayuda. Este es el kit de reparación de la naturaleza. Sin embargo, puedes acelerar el proceso. Busque productos que contengan fosfato de calcio o CPP-ACP (nanocomplejo de fosfato de calcio amorfo con fosfopéptido de caseína). Marcas como MI Paste utilizan estos ingredientes para recuperar la fuerza.
Cepillos de dientes eléctricos y cepillos de dientes manuales
¿Importa el tipo de cepillo?
A largo plazo, los cepillos de dientes eléctricos pueden eliminar la placa y reducir las manchas. Hace el trabajo por ti. Vibra para eliminar la suciedad.
También sirve un cepillo manual. Con disciplina y la técnica adecuada, un cepillo manual puede funcionar igual de bien.
El cepillo en sí no afecta la salud bucal. Tu frecuencia sí. Tu técnica sí.
Si utiliza un cepillo eléctrico, mantenga la presión ligera. Muévete lentamente. No dejes que la máquina haga todo el trabajo e ignora los ángulos.
Conclusión
Elija un cepillo con cerdas suaves. Alivia la presión. Sea consistente.
Suena sencillo. Es aburrido. Pero funciona.
Tus dientes están expuestos a ácidos, azúcares y fricción todos los días. Dales un respiro. En lugar de tratarlo como una sartén de hierro fundido, trátelo como una frágil gema calcificada.
Comience hoy. Tus encías te lo agradecerán. Evite utilizar el sillón del dentista y su cuenta bancaria se lo agradecerá. ¿Quieres esa sonrisa blanca? Comienza con un toque suave.
