Зміст:
Період лактації – найважливіший час у житті дитини, але його благополуччя багато в чому залежить від поведінки і харчування мами. Годуюча жінка обмежена у використанні деяких продуктів, особливо цукру. Є альтернатива цукерок і тістечок – сухофрукти. Чи можна вживати інжир під час годування грудьми?
Інжир при грудному вигодовуванні
Користь інжиру
Інжир при грудному вигодовуванні може стати відмінним джерелом корисних речовин, а також просто принести задоволення завдяки унікальному смаку.
Жінки залишають численні відгуки, в яких діляться корисними властивостями фрукта:
- допомагає боротися з втомою, поганим настроєм, депресією;
- надає сил;
- знижує рівень холестерину в крові;
- допомагає роботі мозку;
- зміцнює імунітет, корисний при застуді, грипі та інших інфекціях;
- запобігає розвитку тромбів;
- попереджає серцеві захворювання;
- нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту;
- сироп і варення з інжиру допомагають впоратися із запорами;
- зміцнює волосся.
Він містить велику кількість корисних речовин: аскорбінову кислоту, натрій, калій, залізо, вітаміни групи В, ніацин. Зважаючи на такий значний склад, годуючим мамам буде корисно їсти інжир, але у всьому важлива міра.
Як вживати інжир
Будь-яке, навіть корисна речовина в надлишку може завдати шкоди здоров’ю. Інжир – не виняток. У ньому міститься підвищена кількість цукру, тому лікарі радять дотримуватися міри в його вживанні. Свіжий можна їсти в кількості не більше 6 шт. в тиждень, сушений – 10 шт. При цьому добова норма споживання не повинна перевищувати 5 шт.
Крім значного вмісту цукру інжир може викликати запори і коліки у немовлят, якщо мама їсть його у великих кількостях.
В перший місяць лактації краще утриматися від вживання цього продукту, лікарі радять дотримуватися в цей час розумну дієту. У другій місяць можна ввести плід в раціон, починаючи з половинки на сніданок. Якщо за добу організм дитини не відреагував негативно на новий продукт, можна сміливо вводити його в щоденне меню, дотримуючись рекомендоване лікарями кількість.
Інжир – неймовірно корисний фрукт, вживання якого дозволить годуючій мамі відчувати себе краще. Але, незважаючи на численні корисні властивості, він не є ліками, а при погіршенні самопочуття і появі будь-яких висипів на шкірі дитини необхідно звертатися до лікаря.
Також цікаво почитати: як приготувати кабачок для першого прикорму
