Три секрету: Віра Брежнєва розповіла, як впоратися з тягою до солодкого

789

37-річна Віра Брежнєва підтримала популярну тенденцію відмови від солодкого і стала співавтором марафону #Могубезсахара. Співачка поділилася своїм досвідом, як їй вдалося подолати цю залежність:

Коли я відчула вплив цукру на організм, вирішила виключити його зі свого раціону. У результаті помітно змінилася якість шкіри, з’явилося більше енергії і змінилося самопочуття.

Під час марафону Віра Брежнєва відповідає на запитання передплатників і підтримує їх у прагненні відмовитися від солодощів. Співачка вибрала найбільш поширені питання, коли передплатники розписуються у власній безпорадності, і відповіла, чому це все надумано.

Найчастіше вираження в коментарях: я не можу без солодкого… Нагадаю про те, про що говорила в одному зі своїх постів. Людина не може жити (в прямому сенсі слова) за зменшенням: без повітря, без води, без мінімального набору їжі і т. д… цукор далеко не в п’ятірці…. а значить, ви можете без нього жити, просто не хочете.

Наступна часта фраза. Я без цукру не наїдаюся! Відповідь – значить неправильно їсте. Я прекрасно наїдаюся без цукру, вживати правильні вуглеводи, жири і білки.

© Instagram @vbdiary

Третій з частих – заїдав… стрес, настрій, втому і т. д. Переклад: тим самим обманюю свій мозок не вирішуючи проблеми, а відволікаючи від них. Найгірше, що можна зробити для організму, який і так перебуває в стресі-ще підкинути йому стресу у вигляді цукру/тортиків/тістечок/цукерок… бідний організм. Ну і фраза – солодке, як наркотик, я залежна і т. д. Не перестаю дивуватися людям, які дозволяють собі бути залежними, а значить, не вільними.

Читайте також:Дженніфер Лопес поділилася своїм меню без цукру і вуглеводів

Нагадаємо, раніше марафон щодо відмови від солодкого проводила актриса Дарина Мельникова. Зірка «Татусевих дочок» зізнавалася:

Чи Любите ви цукор так, як люблю його я?) Я абсолютно залежна. Я їм шоколад кожен день, можу вийти вночі у магазин у пошуках зефіру і, якщо у мене в холодильнику банку згущеного молока, то я з’їдаю її відразу. Цілком.

© Instagram @melnikovadsh

Існує думка, що позбутися від залежності можна протягом трьох тижнів. Тому марафон Дар’ї Мельникової йшов 21 день. Молода мама розповіла тоді про це в своєму мікроблозі.

Кілька разів у році я намагаюся проводити такі «марафони без цукру» та на 21 день виключаю його повністю. Але я розумію, що прибрати всі одразу дуже важко. І пропоную почати з цукру. Чи готовий хтось пройти цей шлях зі мною?) І виключити на 21 день:

будь-який вид цукру: білий, тростинний, кокосовий, стевія, сироп агави,фруктозу і все сах.зам.

випічку і хліб в будь-якому вигляді

солодкі напої: соки, газовані води,морси

кисломолочну продукцію з добавками

❌ нібито корисні батончики «без цукру»

солодкі фрукти: виноград, банани

соуси кисло-солодкі та інші соуси з цукром.

Я розумію, що абсолютно виключити цукор неможливо, якщо ми не готуємо ВСЮ їжу самі. Коли нам захочеться цукру – робити 10 присідань. Або більше, якщо бажання з’їсти цукерочку не проходить! )))

© Instagram @melnikovadsh

А для вас актуальні марафони щодо відмови від солодкого?

Читайте також:

  • Як схуднути на 10 кг за місяць в домашніх умовах
  • Анфіса Чехова розповіла, до чого привів її відмова від цукру
  • 10 рецептів страв для тих, хто хоче схуднути без дієти