Як позбутися синдрому неспокійних ніг при вагітності

389

Зміст:

  • Що таке СБН?
  • Причини виникнення СБН
  • Як позбутися від неприємних симптомів?
  • Синдром неспокійних ніг при вагітності зустрічається у кожної п’ятої жінки. Майбутні мами рідко надають значення цьому явищу і не звертаються за медичною допомогою. Неприємне стан часто списують на зовнішні фактори або вважають нормальним проявом вагітності. Сам синдром не є захворюванням, але за ним може стояти серйозна патологія, що вимагає лікарського втручання.Синдром неспокійних ніг при вагітності часто заважає жінці повноцінно відпочити

    Що таке СБН?

    Медпрацівники також його називають синдромом Экбома. Його появу пов’язують з гормональною перебудовою, браком корисних речовин і застоєм крові в кінцівках. Є дані про спадкової схильності. У такому разі прояви можуть мучити жінку задовго до вагітності.

    З-за розмитості симптомів, СБН легко маскується під інші проблеми і захворювання. Основний діагностичний критерій – прояви посилюються в положенні лежачи. Вони часто з’являються під час нічного сну, а до ранку стихають. Серед типових симптомів:

    • дискомфорт в нижніх кінцівках, постійне бажання поворушити ними;
    • неприємні відчуття: свербіж, поколювання, печіння, «мурашки», оніміння;
    • судоми або тремтіння в стопах, гомілках, литках і стегнах;
    • тягнуть, колючі, скручуючи болі, які повторюються циклами;
    • безсоння, неспокійний сон, часті кошмари;
    • підвищена тривожність, плаксивість, стомлюваність.

    Іноді мимовільно вночі сіпаються ноги і руки. Чутливість кінцівок тимчасово знижується. Стан поліпшується після легкої розминки, масажу, прийняття водних процедур.

    Симптомокомплекс виникає у другому триместрі вагітності, і без лікування може тривати до самих пологів. У важких випадках прояви зберігаються на час грудного вигодовування. Це пояснюють триваючим дефіцитом поживних речовин.

    Причини виникнення СБН

    Синдром може бути первинним і вторинним (викликаними конкретними захворюваннями). Йому схильні навіть відносно здорові жінки, що виношують плід. Провокуючим фактором у даному випадку може стати:

  • Недолік важливих для організму речовин: кальцію, магнію, калію, заліза, вітамінів і білків.
  • Схильність до затримки рідини і набряків на нижніх кінцівках.
  • Недокрів’я – зниження кількості кров’яних клітин, які допомагають живити всі тканини організму киснем.
  • Стрімкий і безконтрольний набір ваги вагітної.
  • Гормональна перебудова, дисбаланс окремих речовин, викликане активним ростом плода.
  • Прийом деяких медикаментів груп. Сечогінні та ліки для зниження тиску зменшують кількість корисних мікроелементів в організмі.
  • Погрішності в харчуванні, а саме вживання великої кількості солі і спецій, консервантів, фаст-фуду.
  • Навіть якщо немає серйозного захворювання, але у вагітної “крутить ноги”, їй варто звернутися до лікаря. Акушер-гінеколог проаналізує стан здоров’я пацієнтки, дасть корисні рекомендації. В неускладнених випадках прості заходи допомагають істотно поліпшити самопочуття.

    как избавитьсяКваліфікований лікар порадить, як позбавитися від неприємних відчуттів з урахуванням особливостей вашого організму

    Набагато гірше, якщо за ознаками СБН криється системне захворювання. Воно могло проявляти себе до вагітності, яка сама вважається провокатором різних недуг. Виникнення типових симптомів може говорити про наявність:

    • гормональних захворювань – цукрового діабету, патології щитовидної залози;
    • проблем з суглобами або хребтом (остеохондроз, артрит);
    • судинних порушень, зокрема, варикозного розширення вен, тромбів в судинах;
    • неспроможність выделительного апарату – хронічної недостатності нирок.

    Якщо тягне ноги тривалий час, і загальний стан погіршується, необхідно пройти медичний огляд та обстеження. Відсутність лікування небезпечно для майбутньої матері і дитини.

    Як позбутися від неприємних симптомів?

    Діагностику починають з комплексного обстеження та здачі аналізів крові – клінічного і біохімічного. Вони дозволяють виявити дефіцит корисних речовин, виявити анемію, загальні порушення в організмі. Іноді виконують дослідження нервової системи під час сну за допомогою спеціальних датчиків.

    Згідно з отриманими даними, лікар призначає препарати і дає загальні рекомендації. При СБН корисні:

  • Біологічно активні і вітамінно-мінеральні добавки.
  • Оздоровлююча дієта з великою кількістю свіжих овочів і фруктів. Від цукру, кофеїну і консервантів слід відмовитися.
  • Легка активність перед сном – йога, розтяжка, фітбол, присідання, прогулянки на свіжому повітрі.
  • Фізіотерапевтичні процедури, розслабляючий масаж.
  • Контрастний душ, обтирання і обливання (виконувати з обережністю).
  • Плавання, аквааеробіка, спеціальні водні заняття для вагітних.
  • Техніки розслаблення: глибоке дихання, медитація, аутотренінг.
  • Заспокійливі відвари ромашки, собачої кропиви, звіробою без спирту.
  • Створення умов для комфортного сну (провітрювання, постільна білизна з натуральних тканин, ортопедична подушка).
  • Деякі заходи, такі як фізіотерапія, лікарські та трав’яні препарати, повинні призначатися тільки лікарем.

    Явища синдрому неспокійних ніг при вагітності самі по собі не є небезпечними. Загрозу може нести хвороба, яка провокує стан. Тому, навіть найменші неприємні відчуття – привід звернутися до вашого гінеколога.

    Також цікаво почитати: чи можна лікувати зуби вагітним з анестезією