Зміст:
Жировий валик в районі сьомого шийного хребця часто утворюється у жінок після сорока. Це не просто косметичний дефект, що псують зовнішній вигляд і візуально додає віку. Він може призвести до серйозних проблем з хребтом і сильним головним болем. Якщо знати як позбутися від жирових відкладень можливо. Для цього не знадобляться радикальні оперативні методики і дорогі процедури.
Зміст
Причини «вдовьего горбик»
Зазвичай розростання жирової тканини – це наслідок гіподинамії, дефіциту активних навантажень, слабкість мускулатури і звички сутулитися. Освіта жирового валика може спровокувати і регулярне перенапруження спинної мускулатури.
Холка на шиї у жінок викликає хворобливі відчуття.
Холка на шиї у жінок має мультифакторную природу, на її розвиток впливають:
- генетична схильність;
- надлишкова маса тіла;
- остеохондроз шийного відділу;
- стреси, переживання, важка праця, провокуючий м’язовий спазм;
- нестабільність гормонального фону.
Дефіцит кальцію стає причиною часткової деформації хребетного стовпа, що теж неминуче призводить до утворення холки. Валик на шиї може бути наслідком хвороби Бехтерева, коли солі кальцію накопичуються у зв’язках хребетного стовпа, внаслідок чого утворюється соляної горбик.
Сприяють виникненню відхилення травми хребта. Ще одним фактором вважається психосоматика. Є думка, що такий горбик буває у невпевнених людей, які звикли «ховати голову в пісок».
Діагностика та медикаментозне лікування
«Вдові горбик» може принести багато неприємностей. Він призводить до передавливанию хребетних артерій. Виникаючий при цьому дефіцит кисню призводить до головного болю, запаморочень, покалываниям, оніміння верхніх кінцівок
Жировий валик може стати причиною сильних головних болів
Щоб впоратися з негативними наслідками, після діагностики лікар може призначити:
- нестероїдні протизапальні засоби для зовнішнього та внутрішнього застосування;
- анестетики та спазмолітики;
- вітамінно-мінеральні комплекси з групами B і PP;
- розігріваючі препарати;
- хондропротектори для захисту хрящових тканин.
Всі ці медикаменти здатні згладити неприємні відчуття, але позбутися від холки вони не допоможуть. Тут потрібна комплексна терапія, що включає лікувальну фізкультуру, корекцію харчування, масаж, правильний підбір ортопедичного матраца. Останній не повинен бути занадто м’якою, а подушка – надмірно високою.
Масаж і гімнастика
В домашніх умовах одним з кращих методів позбавлення від холки є масаж. Воно може виконуватися з допомогою портативних апаратів і пристосувань, наприклад, валиків або аплікатора Кузнєцова. Але не менш добре діє і простий самомасаж.
Алгоритм його проведення:
По закінченні процедури слід виконати комплекс заспокійливих рухів: погладжувань, легких поплескувань, пощипування, що забезпечують розслаблення м’язової тканини. При цьому ви повинні відчувати легке печіння.
Як позбутися від “вдовьего горбик” підкаже лікар
Також для позбавлення від жирового валика використовується лікувальна фізкультура. Комплекс повинен підібрати лікар, але найпростіші вправи можна виконувати і самостійно. Потрібно кілька разів на день в уповільненому режимі повертати голову з боку в бік (жест відмови), кивати і качати головою від плеча до плеча.
Баночний масаж
Ще одна методика – терапія банками. Вона ефективна як частина комплексного лікування, але перед початком процедур слід проконсультуватися з досвідченим фізіотерапевтом. Подібну тактику застосовують для усунення больового синдрому та спазмів при холці і шийному остеохондрозі. Вона покращує кровообіг, надає розслабляючу дію, знімає напругу в м’язах.
Процедури дозволяють поліпшити самопочуття, підняти настрій, позбутися від почуття скутості.
Техніка проведення досить проста:
Відстань до хребетного стовпа повинна становити не менше 5 див. Банки знімають так: надавлюють на шкіру поруч і тягнуть ємність в протилежну сторону. Ще простіше використовувати силіконові банки, які діють за аналогією з вакуумним насосом. Їх обробляють дезінфікуючим розчином, щільно стискають і прикладають до шкіри.
Баночна терапія не усуває дегенеративні порушення або деформації, але дозволяє зняти больовий синдром і спазми.
Терапія народними засобами
Найпростіший варіант для дому – застосування аптечних перцовых пластирів. Вони недорогі, знімають м’язову напругу, а завдяки зігріваючу ефекту добре розганяє кровообіг і лимфоток.
Збільшити ефект самомасажу допомагає масло для притирань. У 1/3 склянки касторової олії додають 20 крапель прополисной настоянки. Ретельно перемішують. Суміш потрібно втирати в проблемну зону тричі на добу.
Рецепти компресів, допомагають позбутися від жирових відкладень:
Корисно при такій патології відвідувати лазню, використовувати віник. Пропарену проблемну зону промассировать, але тільки обережно, щоб не було зміщення хребців. Все потрібно робити акуратно і поступово.
Освіта «вдовьего горбик» і його неприємні наслідки можна попередити. Для цього важливо вести активний спосіб життя. Міцний м’язовий корсет дозволяє уникнути деформацій і викривлень хребетного стовпа. Для цього потрібно щоранку робити вправи для тіла і шиї, влаштовувати більше піших прогулянок. Профілактиці жирових відкладень в шиї та комірцевої зоні сприяє плавання, адже вода знімає напругу і розвантажує спину.
Також рекомендуємо почитати: прищі на шиї у жінок
