Як зробити розвантажувальний день на огірках

1847

Зміст:

  • Чим гарний розвантажувальний день на огірках
  • Коли огіркові розвантажувальні дні влаштовувати не варто
  • Основні правила
  • Типи огіркових розвантажувальних днів

    • Розвантажувальний день передбачає вживання в їжу тільки одного-двох продуктів, найчастіше це фрукти і овочі. Потрібно чітко розуміти, що розвантажувальні дні – це не дієта для схуднення.Розвантажувальний день на огірках – один з найбільш популярних варіантів

    У розвантажувальних днів наступні завдання:

    • знизити навантаження на травний тракт;
    • максимально вивести токсини і шлаки з організму;
    • підготувати організм для переходу до продуманого харчування.

    Активізуючи обмінні процеси, нормалізує кровообіг і травлення, розвантажувальні дні служать загальному оздоровленню організму.

    Чим гарний розвантажувальний день на огірках

    Це дуже корисний овоч, який містить велику кількість води, рослинну клітковину, вітаміни і мікроелементи.

    Вживання в їжу огірків супроводжується:

    • виведенням зайвої рідини, шлаків і токсинів;
    • нормалізацією роботи кишечника;
    • стабілізацією АТ;
    • нормалізацією Рн шлункового соку;
    • стабілізацією роботи сальних залоз;
    • більш швидким ростом волосся.

    Тому розвантажувальний день на огірках може позитивно вплинути на здоров’я людини.

    Огіркова розвантажувальна дієта підійде для більшості здорових людей, вона має такі переваги:

  • Сприяє підтримці фігури в хорошій формі, особливо після свят з застіллями. Продукт низькокалорійний, містить велику кількість клітковини, тому легко виведе надлишки рідини і шлаки, допоможе нормалізувати швидко набраний вагу.
  • Огіркова розвантажувальна дієта є хорошою профілактикою захворювань серця.
  • Позитивно позначиться на стані волосся і шкіри.

    • Лікарі рекомендують огіркову розвантажувальну дієту при різних хворобах:

    • нестабільному артеріальному тиску;
    • хронічних захворюваннях передміхурової залози;
    • безсонні, викликаному стресовою ситуацією;
    • патології опорно-рухового апарату;
    • захворюваннях жовчного міхура.

    Хоча користь таких розвантажувальних днів очевидна, робити їх можна не всім, інакше замість позитивних результатів є ризик отримати загострення хронічного захворювання та інші небажані наслідки.

    Коли огіркові розвантажувальні дні влаштовувати не варто

    Огіркові розвантажувальні дні не рекомендовані:

    • хворим з захворюваннями нирок;
    • при запальних захворюваннях шлунка і кишечника;
    • після отруєнь алкоголем або їжею.

    Не варто ними захоплюватися вагітним і годуючим жінкам.

    Основні правила

    Для отримання найкращих результатів необхідно дотримувати прості правила:

    • розвантажувальні дні проводяться 1-2 рази на тиждень;
    • слід повністю виключити сіль і цукор;
    • добова норма огірків 1,5-2 кілограми, перевищувати її не слід;
    • якщо важко протриматися на одних огірках добу, в раціон можна вводити деякі інші продукти;
    • огірки повинні бути свіжими, ґрунтовими,
    • за час розвантаження має бути випито не менше 2 літрів води, можна пити лужні мінеральні води без газу, просту питну воду або зелений чай.

    помидорахРозвантажувальна дієта на огірках і помідорах більш легка і приємна, ніж дієта на одних огірках

    Типи огіркових розвантажувальних днів

    Існують різні типи огіркових розвантажувальних дієт:

  • Розвантажувальний день на одних огірках. Все кількість огірків поділяється на 5-6 порцій, які з’їдаються протягом доби. Якщо є просто огірки важко, з них можна приготувати салат із зеленню, заправити його знежиреним кефіром. Щоб голод не турбував вночі, перед сном можна з’їсти жменю сухофруктів.
  • Розвантажувальні добу на огірках і кефірі. Овочі їдять або цілком або роблять з них салат із зеленню. Кефір, до літра, п’ють між прийомами овочів.
  • Розвантажувальна дієта на огірках і помідорах. Беруть по кілограму овочів, у вигляді салату з’їдають за 7-8 прийомів протягом дня.
  • Розвантаження на гречці з огірками. Напередодні запарюють 250 грамів крупи. Протягом наступного дня, в 5-6 прийомів, чергуючи з’їдають кілограм овочів і приготовану запарені крупу, можна пити зелений або трав’яний чай без цукру.
  • Розвантаження на огірках та яйцях. Це вже більш ситний варіант дієти. Добовий раціон при цьому складається з кілограма овочів і 2 яєць, зварених круто.

    • Медики єдині у позитивній оцінці дії розвантажувальних огіркових дієт на здоров’я за умови, що дотримані всі рекомендації. Відгуки тих, хто практикував подібні розвантажувальні дні, теж задовільні, вони відзначають збільшення бадьорості, працездатності і поліпшення загального самопочуття.

    Якщо ж від розвантажувальних днів очікують схуднення, неминуче наздожене розчарування. Звичайно, виведення зайвої рідини і шлаків знизить вагу, але розвантаження мало впливає на жирові відкладення, тому вага дуже скоро повернеться. Для боротьби з проблемою необхідно вибудувати раціональну систему харчування, доповнивши її фізичною активністю. Тільки при комплексному підході результати будуть стабільними. Правильне харчування має стати способом життя, а не тимчасовим заходом для отримання заповітної цифри на вагах.

    Читайте в наступній статті: як організувати розвантажувальний день на яйцях

    СТАТТІ ПО ТЕМІБІЛЬШЕ ВІД АВТОРА