Новости

Юлія Костюшкін поділилася секретом, як змусити себе схуднути

09.09.2022

1544

38-річна Юлія Костюшкін, дружина відомого співака Стаса Костюшкін, ретельно стежить за своєю фігурою. Знаменитість активно веде блог, в якому часто публікує відео зі спортивного залу і ділиться з шанувальниками радами по досягненню ідеального тіла. Варто відзначити, що Юлія – професійна спортсменка, чемпіонка світу з акробатики!

© Instagram @karapylka

А сьогодні Костюшкін розповіла своїм численним фоловерам, що мотивує її завжди залишатися у відмінній фізичній формі. В одній із соціальних мереж знаменитість опублікувала фото з особистого архіву, на якому вона зображена в купальнику. При цьому пресу Юлії залишається тільки позаздрити.

Копалася я тут в старих фотках і ось що знайшла🙈 Відправила тренеру, зі словами: «у мене, знову, повинен бути такий прес» Відповідь: «Буде!💪🏼»Це я до чого, запитаєте?! Такі фотки, це одна з моїх мотивацій виглядати майже 39, як в 15 років🤗☺️ Так що, посміхаємося, закінчуємо їсти все підряд і треним💪🏼Пи Си: зараз з дітьми в магаз зганяю і ввечері буду в залі😋 чого і вам бажаю💃🏼 – написала під знімком Юлія.

© Instagram @karapylka

До речі, в блозі Костюшкіної дуже багато відео з його тренувань у тренажерному залі. Зазвичай дружина популярного виконавця виконує наступні ефективні вправи:

займається на тренажері для тяги – вправа задіює м’язи рук, спини, черевного преса;
виконує вправу на дошці для преса з гантелями – для гарних, сильних і рельєфних рук;
робить вправу з еластичною гумкою – комплексний підхід до м’язів рук і спини;
віджимання від лави – також спрямовано на опрацювання м’язів рук і спини.

View this post on Instagram

A post shared by Юля Костюшкін (@karapylka) on May 7, 2019 at 2:16am PDT

View this post on Instagram

A post shared by Юля Костюшкін (@karapylka) on Apr 22, 2019 at 12:35am PDT

До речі, зовсім недавно 50-річна актриса і телеведуча Евеліна Бледанс поділилася з шанувальниками ефективним вправою для стрункості ніг. У соціальній мережі артистка опублікувала відео, на якому добре видно, як потрібно тренуватися.

А ну-ка приєднуйтесь! – звернулася до своїм фоловерам зірка.

Пост Евеліни замотивировал багатьох її передплатників, які відзначили, що після її відео готові бігти в тренажерний зал.

View this post on Instagram

A post shared by Evelina Bledans (@bledans) on May 5, 2019 at 2:47am PDT

Кількома вправами для схуднення і стрункості ніг поділилася в своєму блозі і телеведуча Ляйсан Утяшева трохи більше тижня тому.

Вправа №1: підйоми ніг

Встаньте на карачки. Плавно відводите ногу назад, витягайте носок, потім міняйте положення стопи, як показує відео Ляйсан, і підтягуйте коліна до грудей. Тримайте квадрат рівно (плечі і кістки тазу).