Зміст:
Найпростіший, безпечний і швидкий спосіб схуднути – сельдереевая дієта. Рослина має низьку калорійність. Є його можна часто і в будь-яких кількостях. Такий варіант харчування підійде навіть самим зайнятим людям.
Зміст
Чому селера
Сельдереевая дієта допомагає схуднути на 5-10 кг.
Цей унікальний продукт містить в собі величезну кількість корисних речовин. Його корисно вживати представникам обох статей.
Що дасть вашому організму регулярне вживання селери:
З допомогою цього простого рослини, яка росте повсюдно, нескладно привести себе у форму, якщо діяти послідовно.
Протипоказання
В будь-якій бочці меду є ложка дьогтю. Так і у випадку з селерою. Рослина містить речовину апиол. Воно провокує скорочення ендометрію, що призводить до передчасних пологів. З цієї причини вагітним жінкам продукт протипоказаний. Існує перелік захворювань, при яких худнути на селері заборонено:
- анемія;
- епілепсія;
- загострення гастриту, виразки;
- патології підшлункової залози і жовчного міхура;
- сечокам’яна хвороба.
Перед початком дієти проконсультуйтеся з лікарем. Щоб переконатися, що даний метод не нашкодить, здайте аналізи, пройдіть повне обстеження.
Для схуднення вам знадобитися всього 7-10 днів.
Користь селерову дієти
Користь даної дієти наступна:
Вже з перших днів ви помітите, як йдуть набряки, зменшується об’єм талії і стегон. Оточуючим це стане помітно вже на сьомий день. Це означає, що з організму виходить зайва рідина разом з токсинами та іншими шкідливими відкладеннями. У селері багато клітковини, яка чудово очищає кишечник. Речовини, що входять до складу рослини, прискорюють метаболізм. Все це призводить до швидкого, але м’якому очищенню організму. Результатом буде втрата від 5 до 7 кілограмів, а також значне поліпшення стану шкіри. З особи зникнуть запалення і висип.
Правила приготування селери для схуднення
Щоб ефективно скинути вагу і не нашкодити собі, необхідно дотримуватися певних рекомендацій. Вони досить прості і доступні кожному:
На другий-третій день може погіршитися самопочуття з-за низького рівня глюкози. З’їжте солодкий фрукт і стан стабілізується. Якщо цього не сталося, варто відмовитися від даного методу.
Правильний селера
Селера можна придбати трьох різновидів: листовий, черешковий, кореневої. Всі вони гарні для фігури та здоров’я.
Для схуднення рекомендується вживати рослина частіше в сирому вигляді. З нього роблять салати, коктейлі, фреші. На обід і вечерю його можна запекти, відварити або протушкувати. Зберігати продукт треба в холодильнику. Попередньо оберніть його харчовою плівкою і покладіть на нижню полицю. Так рослина зберігає смак, аромат і всі корисні речовини.
Сельдереевая дієта має ряд протипоказань.
Селеровий суп
Страва готується швидко і просто. Навіть якщо ви не любите кулінарію і рідко підходите до плити, все вийде з першого разу. Для супу знадобляться наступні інгредієнти:
- великий пучок селери;
- за шість середніх томатів, перців, цибулин;
- невеликий качан капусти;
- п’ять літрів чистої води.
Сам рецепт:
Селеровий Суп необхідно настояти. Його їдять теплим, але не гарячим або холодним. Дозволяється додати трохи солі. Пікантний смак додає половинка лимона. Її кидають у кінці варіння і потім витягають.
Дієта на 10 днів
Результати не змусять себе довго чекати, якщо ви будете дотримуватися плану і виконувати всі рекомендації:
Обов’язково пийте багато води. Організм очиститься від шлаків і буде працювати як годинник. Ви помітите, що стан нігтів, волосся, шкіри покращився. Вам буде легше вставати з ліжка вранці, з’явиться багато енергії і гарний настрій. Залежно від початкового ваги піде до 10 кілограм.
Щоб закріпити успіх, необхідно влаштовувати розвантажувальні вихідні на селері. В інший час стежте за своїм раціоном, чергуйте вуглеводи, жири і білки. Ефект тримається до шести місяців, потім дієту можна повторити.
Перед тим, як приступати до схуднення, порадьтеся з лікарем. Можливо, у вас є захворювання, при яких цей метод протипоказаний.
Читайте також: сувора гіпоалергенна дієта для годуючих мам
