Новости

Зїсти і схуднути: Анастасія Задорожна поділилася своїм меню

29.03.2023

700

33-річна Анастасія Задорожна у своєму мікроблозі регулярно ділиться фото і відео зі знімальних майданчиків. Іноді передплатники актриси дізнаються, про що мріє знаменитість. Приміром, зараз Анастасія хоче у відпустку.

Мрія, материализуйся! Бажано в найближчому майбутньому) — зізналася актриса.

Чи Не з цим пов’язано легке харчування, яке вона також продемонструвала в своєму мікроблозі? Адже кожній дівчині хочеться до відпустки на морі бути стрункою, як тростинка.

Читайте також:Вікторія Макарська розповіла, як схуднути за «правилом кулачка»

Що входить в раціон актриси:

Сніданок: зелений чай, салат із зеленню, огірками та 2 яйцями-пашот.
Через 3 години перекус: хлібець з шматочком сиру і руколою.
Обід: фунчоза, авокадо, рукола і будь-яка біла риба (можна яйця).
Через 2,5-3 години перекус: червоне яблуко.
Вечеря: салат з кіноа, руколи, авокадо, огірки, шпинату, тофу, оливкової олії і соусу песто.
Через 3 години перекус: яблуко.

© Instagram @stasya_ru

Раніше Анастасія Задорожна ділилася рецептом свого ідеального сніданку.

Мій улюблений сніданок, насичений корисними елементами, — яйце круто, очищений огірок, шпинат, помідор, адигейський сир, хлібці дієтичні з кіноа і соус песто. Смачно, просто, корисно і ситно!

Читайте також:Рецепт від зірки: корисний сніданок від Ольги Кабо

Актриса пам’ятає, як їй довелося повертатися у форму після набору лікування, через якого в організмі стався гормональний збій, і вона набрала 10 кілограмів. Під час відновлення виручило правильне харчування:

Щоб повернути нормальну вагу, знадобилося близько півроку. Це був складний період. Спочатку я пробувала сидіти лише на варених продукти без солі, але швидко здалась. Потім стала їсти помалу і часто, щоб шлунок звикав до невеликим обсягам і не розтягувався. Гарніри і фрукти їла тільки в першій половині дня, до обіду, а ввечері віддавала перевагу продуктам на грилі, риби і м’яса. Саме тоді я відкрила для себе значення води, могла випити і три, і чотири літри в день. Пляшка з водою протягом дня з тих пір завжди зі мною.