Ранкова зарядка від Віри Брежнєвої: комплекс «5 тибетських перлин»

257

В здоровому тілі – здоровий дух! Важкі гастролі, емоційне напруження і нескінченні перельоти, безумовно, вкрай негативно впливають на самопочуття наших артистів. Тому у багатьох із них з часом склалися свої секрети підтримання здоров’я і чудового настрою. Так, 37-річна Віра Брежнєва вже багато років виконує вранці один і той же ритуал.

Кілька років тому я поділилася з вами моїм ранковим ритуалом – 5 тибетських перлин (Око відродження). Мені порадив цей комплекс дуже дорослий доктор з Австрії, який його робив щоранку. І був у прекрасній формі! Мене довго вмовляти не треба, я відразу купила книгу. Відразу ж спробувала комплекс і залишила його, як щоденну зарядку, завдяки чому заодно вирішила питання зі своїм вестибулярним апаратом (з тих пір мене набагато менше закачує у транспорті).

View this post on Instagram

A post shared by VB Diary 📝 Vera Brezhneva (@vbdiary) on Mar 24, 2019 at 10:32am PDT

Крім того, зірка поділилася та іншим комплексом вправ з йоги, який вона часто виконує – «Сур’я-намаскара», що перекладається як «привітання сонцю».

Після «Сур’ї» дуже важливо кілька хвилин (до п’яти) просто полежати з закритими очима на килимку (шавасана). В інтернеті є багато відео, де можна побачити цю практику більш детально. Коли є час, я роблю 3 кола, коли менше – навіть одне коло, але добре.

За словами Брежнєвої, їй складно визначити, яка з практик підходить їй більше, так як кожна гарна по-своєму. Співачка зазначає, що саме головне – прищепити собі звичку виконувати зарядку вранці. А вже яка практика вам виявиться ближче, дізнаєтеся в процесі пізнання йоги.

Зарядка Веры Брежневой© Instagram @ververa, @vbdiary

«Тіло після пробудження потрібно розім’яти, запустити системи, розтягнути. Обожнюю відчуття, коли кров по всьому тілу рівномірним теплом розтікається після зарядки! Природно, я не робот і іноді бувають дні, коли я зарядку пропускаю, але це, швидше, виняток. Не важливо, якою саме буде ваша зарядка, важливо, щоб вона була! Пробуждайте себе, тіште своє тіло, знайдіть свої ритуали!» – закликає своїх передплатників співачка.

До речі, Віра Брежнєва далеко не єдина вітчизняна артистка, яка з любов’ю відноситься до йоги. У число шанувальників східних практик входять і Тетяна Навка, Наталя Чистякова-Іонова (співачка Глюкоза), Інна Малікова, Марія Кравцова, Юлія Висоцька, Ірена Понарошку, Ксенія Собчак, Вікторія Боня та інші. Причому, багато з них не припиняли практики навіть під час вагітності!

«Давно мріяла щільно зайнятися йогою… але повноцінно вийшло саме будучи в положенні. Всьому свій час!» – зізнавалася співачка Нюша на останніх термінах вагітності.

© Instagram @vbdiary