Розбіжність мязів живота після пологів

Зміст:

Розбіжність м’язів живота після пологів буває у кожної п’ятої матері. Уважне вивчення симптомів допоможе не запустити стан і скорегувати, наскільки це можливо. Своєчасний похід до лікаря дозволить уникнути негативних наслідків.

Розташування прямих м’язів живота у здорової людини.

Що таке діастаз

Термін передбачає розбіжність прямих м’язів преса вліво і вправо від білої лінії. У здорової людини ця відстань менше двох сантиметрів. У складних випадках воно може досягати десяти сантиметрів завширшки. Причини появи діастаза наступні.

• Матка при вагітності стрімко зростає і робить сильний тиск на черевну стінку, розтягує зв’язки. Після пологів лікар зможе намацати западину в цьому місці.
• Гормон релаксин розслаблює мускулатуру і суглоби, робить їх м’якими і еластичними. Це полегшує процес пологів, але також служить причиною виникнення патології.

Найвищий ризик появи діастаза у жінок, які виношують двійню, і майбутніх мам, які мають зайву вагу.

Ознаки

Діагностувати захворювання жінка в силах самостійно. Для цього треба провести дуже простий тест. Всі маніпуляції проводимо лежачи на спині:

• покладіть долоню посередині живота вище пупка. Ноги зігнуті. Розслабтеся. Спокійно піднімайте плечовий пояс. Ви відчуєте, розходяться прямі м’язи;
• ноги випрямити. Піднімайте їх по черзі на 10 див. Долоню опустіть на живіт. Спробуйте занурити пальці всередину.

Виконуючи ці маніпуляції, прислухайтеся до відчуттів. Явні симптоми діастаза – це дискомфорт, болючість, потягування, здуття в області білої лінії.

Як визначити тяжкість патології

Щоб поставити діагноз, лікарю необхідно виміряти відстань між м’язами живота. В залежності від величини відстані, виділяють три ступеня тяжкості патології:

• легка: 2-5 див. Жінки часто не підозрюють про її наявність. Розбіжності до 2 см візуально можна визначити, необхідна пальпація;
• середня: 5-7 див. випирає Живіт помітно, особливо знизу;
• важка: 7 см і вище. М’язи одночасно розходяться в верхньому і нижньому відділах. Живіт стає значно більше, відвисає, з часом розвивається грижа.

Виявлення цих ознак має послужити приводом для відвідування лікаря.

Допустимі норми

У III триместрі вагітні мають невелику ступінь діастазу. Цей стан вважається нормальним, фізіологічним. Після пологів м’язи деякий час залишаються м’якими. Період відновлення іноді триває до двох місяців. Навіть через рік лікар може побачити ознаки патології, але це не викликає побоювань, якщо проміжок між м’язами менше двох сантиметрів.

Небезпека недуги

Найчастіше при незначному розбіжність м’язів живота після пологів пацієнтку не турбує біль. Страждає лише зовнішній вигляд. Повернути тіло у нормальний стан допоможуть дієти і помірне фізичне навантаження. Небезпека для здоров’я виникає при важкому ступені патології. Розтягнення зв’язок на 7 і більше сантиметрів призводить до опущення внутрішніх органів і утворення гриж.

Так виглядає розбіжність м’язів живота після пологів.

Міфи, пов’язані з хворобою

Дізнавшись, як називається їх недугу, молоді мами поспішають вивчити інформацію на просторах інтернету. Далеко не всьому написаному там варто вірити. Чим лякають недосвідчених жінок:

• обов’язково потрібно хірургічне втручання;
• як наслідок відбуваються незворотні пошкодження черевної стінки;
• викликає сильний біль;
• м’язи не відновлюються;
• перш ніж приступати до післяпологовому відновленню, треба чекати мінімум 2 місяці.

Ці твердження не мають під собою підстав, при підозрі на розбіжність м’язів звертайтеся до лікаря за професійною консультацією.

Скільки триває відновлення

Перше питання, що виникає відразу після постановки діагнозу – коли все повернеться на свої місця. Тривалість лікування залежить від ступеня тяжкості. Легка ступінь не вимагає особливої уваги. Вже через кілька місяців відбувається відновлення. При 2 або 3 ступеня доведеться щодня виконувати вправи, дотримуватися дієти. Щоб повернути колишні форми, знадобиться від 6 до 12 місяців. Послуги хірурга потрібні тільки в найбільш складних випадках, коли смуга розбіжності понад 10 сантиметрів.

Що робити

Розроблено два способи терапії: радикальний і консервативний. Останній передбачає зміцнення м’язів за допомогою спеціальних вправ. Коли починати – вирішує лікар. Він регулює кількість і план вправ. Самолікування часто призводить до погіршення ситуації і самопочуття.

Радикальний метод застосовується, якщо існує небезпека розвитку грижі. В ході операції під наркозом, м’язові структури зближують і ліквідують наявний простір. Всі маніпуляції займають близько двох годин. Якщо є грижі, попередньо їх вправляють. Деякий час рекомендують носити компресійну білизну.

Інтенсивні заняття на опрацювання преса при такому діагнозі суворо заборонені. Багаторазово повторювані рухи тіла вгору-вниз погіршують становище і призводять до більшого розтягування зв’язок.

Як виправити

Перш ніж приступати до активного лікування, треба поставити точний діагноз. Робить це тільки досвідчений лікар. Не довіряйте думку подруг або знаменитих блогерів. Кожна людина влаштований по-своєму.

Стандартні тренування вам не підійдуть. Уникайте різких нахилів вперед, надмірних фізичних навантажень. Доведеться навчитися правильно і акуратно носити на руках немовля, піднімати важкі предмети, спати, вставати з крісла чи ліжка.

• вага більше 5 кг в руки не беремо;
• бандаж надягаємо вранці і знімаємо тільки перед сном;
• при чханні притискаємо руку до живота;
• піднімаємося з ліжка, попередньо повернувшись на бік;
• піднімаємося з табуретки, перенісши вагу на ноги;
• тримаємо спину у вертикальному положенні;
• спимо на спині, в крайньому разі – на боці.

Якщо є зайва вага, доведеться дотримуватися дієти.

Вправи

Точне і регулярне виконання рекомендованих вправ позбавить від проблеми. Виконуйте комплекс через день. Результат своїх старань ви побачите в дзеркалі вже через пару місяців. Всі елементи виконуються на будь-якій твердій поверхні, лежачи на спині. Дотримуйтесь інструкцій.

Результат повністю залежить від вас. Уважно і дбайливо ставитеся до свого здоров’я. Дотримуйтеся основ здорового харчування, дотримуйтеся питний режим.

Знаючи про існування такої патології, не нехтуйте обстеженням. Відразу після пологів зверніться до фахівців, щоб виключити або підтвердити діастаз. При неможливості консультації, перевіряйте себе самостійно. При перших ознаках хвороби звертайтеся за допомогою до лікаря.

Також по темі: внутрішні шви після пологів