Саша Савельєва поділилася своїм раціоном харчування

35-річна Саша Савельєва вперше стала мамою 27 березня цього року. Довгоочікуваний син співачки і її чоловіка, актора Кирила Сафонова, з’явився на світ у столичному перинатальному центрі «Мати і дитя». Варто відзначити, що знаменитості офіційно оформили свої стосунки ще в квітні 2010 року.

© Instagram @sasha_savelieva

На відміну від багатьох вітчизняних знаменитостей, Савельєва не стала відразу ж після пологів витрачати всі сили на відновлення фігури. В одному зі своїх постів артистка розповіла, як вона звикає бути мамою і чим наповнені її дні.

Якщо чесно, я не знаю як правильно потрібно відновлюватися… просто їм смачно, то що підходить для гв, намагаюся спати в короткі проміжки, але правда не завжди виходить. Поки тримаюся) не геройствую з прибиранням і готуванням. Намагаюся максимально розслабитися, — зізналася Савельєва.

© Instagram @sasha_savelieva

А сьогодні в одній із соціальних мереж Саша показала передплатникам свій раціон харчування на тиждень. Виявилося, що зірка користується послугами доставки їжі додому, яка спеціалізується саме на приготуванні страв для годуючих мам. Так, наприклад, на сніданок у понеділок у артистки рисова каша з мюслі на кокосовому молоці, на ланч – бульйон з фрикадельками з індички, на обід – пенне з індичкою, цукіні і міні-моцарелою, а на вечерю – рататуй з кабачків з гарбузом і тріскою.

© Instagram @piratpizza @zvzvalla

© Instagram @stroinay_ikrasivay @restoran_randevu_volgodonsk

У вівторок в раціоні артистки наступні страви:

• Сніданок – спрінг-роли з овочами
• Ланч – середземноморський овочевий суп
• Обід – бефстроганов з телятини з пюре
• Вечеря – курячі шашлички з овочами-гриль
• Смакота – бананові мафіни

© Instagram @elenaka_tortik @eat_and_thin_ok @recepti_ani @michalich_eda @podaypadthai

© Instagram @mamagurme.ru

© Instagram @edaruofficial @uglova_alina @nf_ppsbornik @menu_detyam @blinchik.welldone

© Instagram @menu_detyam @nf_ppsbornik @cafe_zvezdniy @lecker_haus_lecker_essen@la_nourriture_prosto

© Instagram @mamagurme.ru

© Instagram @viktoriya_soul_ @instolina @demivola @mila_kulinarit @pp.vkusnyashka

© Instagram @0magazins @oksanagoleva @december.family@u_kuzi @cherry_merry_barnaul

Таким чином, в раціоні зірки присутні виключно свіжі корисні продукти, багаті вітамінами і мінералами, так необхідними годуючим мамам. Адже, саме в період годування, мама через грудне молоко передає корисні речовини малюкові. Наприклад, йод впливає на розвиток IQ у дитини в майбутньому. Важливо відзначити, що в перерахованих вище стравах немає ГМО, барвників, консервантів, пальмової олії і, звичайно, сильних алергенів.

© Instagram @sasha_savelieva

До речі, не так давно своїм раціоном харчування поділилася з шанувальниками і Тетяна Навка. Перед новорічними святами фігуристка дала інтерв’ю тижневику «7 днів», розповіла про свій раціон харчування і зізналася, що не сидить на дієтах.

Багато пробують різні системи, вважають білки, вуглеводи, і це правильно, на мій погляд. Але я, наприклад, просто дуже багато рухаюся, працюю, займаюся у спортзалі, постійно катаюся. Підготовка до льодовому шоу спалює величезна кількість енергії. В цілому, з віком вже виробилося певне меню, я, наприклад, не їм хліб. Але знову-таки, якщо перебуваю у Франції, де дуже смачний хліб з маслом, ну як втриматися… А вдома борошняне рідко їм. Те ж саме стосується і картоплі. Основні продукти мого меню – овочі, фрукти, риба, м’ясо.

© Instagram @tatiana_navka, @meatstore_kzn, @kafe_jasmine, @prosto.myblog, @ernesto.wex