Новости

Завжди в тонусі: Альона Свиридова розкрила секрет своєї підтягнутою фігури

25.06.2022

586

56-річна Альона Свиридова — талановита співачка і улюблениця публіки. В цьому році вона відзначить 16 років творчої діяльності, проте головне в її житті — це сім’я. У Свиридової два чудових сина. Старший, Василь (35), від першого шлюбу, живе в Америці разом з батьком і працює програмістом. Молодший, Григорій (15), з’явився на світ у відносинах Альони з бізнесменом Дмитром Мірошниченком. Відомо, що молодий чоловік проходив навчання в кадетському корпусі.

Незважаючи на те, що Олена вже розміняла шостий десяток, вона виглядає напрочуд молодо і знаходиться у завидною фізичній формі. Шанувальники не втомлюються захоплюватися улюбленою співачкою, яка може дозволити собі надіти відверту сукню або бікіні на пляж.

© Instagram @alenasviridova

Цієї весни Свиридова дала інтерв’ю журналу «Здоров’я» і розповіла про своїх щоденних фізичних активностях, які допомагають тримати себе в тонусі, про улюбленому спортивному снаряді, а також поділилася своєю думкою про правильне харчування.

Співачка зізнається, що їй пощастило з генетикою, адже вона ніколи спеціально не ходила в спортзал. Проте останнім часом Альона щоранку обов’язково починає з тренування.

Нещодавно побачила на каналі ВВС інтервальне тренування, яка мені сподобалася. Тобі не обов’язково 40 хвилин крутити педалі, вилупивши очі. Ти інтенсивно крутиш педалі тільки дві хвилини, потім хвилину відпочиваєш. Потім знову крутиш дві хвилини — так чергуєш сім разів. І те саме стан «приходу», коли ти рум’яна і пітна, з’являється вже через 15 хвилин тренування. Потім ще 15 хвилин я кручу важкий хула-хуп і в кінці роблю вправи на різні групи м’язів, стою в планці.

Читайте також:З ніг на голову: зіркові мами, які захоплюються йогою

© Instagram @alenasviridova

Крім цього я кожен день ходжу пішки швидким кроком. В центрі міста зручно пересуватися тільки так. Влітку рано вранці виходжу на пробіжку або катаюся по набережній на роликах.

За словами Олени, завдяки старшому синові у неї тепер є улюблений спортивний снаряд. Одного разу Василь запропонував мамі пострибати на батуті. Свиридова зізнається, що отримала незабутні емоції і з тих пір регулярно підвищує свій рівень акробатичної підготовки. Але знаменитість попереджає, що до таких вправ потрібно бути фізично підготовленими, інакше можна отримати травму.

Свиридова також поділилася своєю думкою про правильному чи неправильному харчуванні і висловила думку, що головний ворог у боротьбі із зайвими кілограмами — переїдання.

Немає правильної або неправильної їжі, є тільки кількість. Я розумію, що людині дуже складно не переїдати: продуктів стало багато, вони доступні і різноманітні, підстерігає спокуса наказом кроці: магазини, кафе, ресторани… все наше життя так чи інакше крутиться навколо їжі. Але людині треба зовсім небагато! Коли я стала менше їсти, я раптом зрозуміла, що відчуваю себе краще і легше. Життя стало легше!

Читайте також: