Новости

Без спортзалу: Зара поділилася простими вправами для стрункої фігури

07.11.2024

1423

Популярна співачка Зара виховує двох синів: 8-річного Данила і 6-річного Максима, дає концерти, знімається в кіно, але і не забуває стежити за фігурою. Особистий блог артистки рясніє красивими фото зі зйомок, однак іноді вона знаходить час на те, щоб поділитися з шанувальниками фітнес-радами.

© Instagram @zara_music

Так, сьогодні на її сторінці з’явилися відео з ефективними вправами на всі групи м’язів для підтримки себе у формі, серед яких є дуже прості, а головне – не вимагають відвідування спортзалу:

Скручування преса з піднятими ногами
Стрибки з приседом
Віджимання на колінах з подальшою розтяжкою спини

© Instagram @zara_music

View this post on Instagram

A post shared by Baby Stories (@babystories2019) on May 29, 2019 at 2:49am PDT

До літа залишилося зовсім нічого, тому радимо вам придивитися не тільки до Зорі, але і іншим зіркам, які розкривають у себе в блогах секрети стрункості. Наприклад, зовсім недавно фрагментом відео з тренування поділилася Поліна Гагаріна, виділивши вправа для ніг.

Як його виконувати: присідання, підйом на одну сходинку і мах ногою верх, потім знову присідання і те ж – іншою ногою.

View this post on Instagram

A post shared by Baby Stories (@babystories2019) on May 24, 2019 at 12:47am PDT

А ось співачка Глюкоза для підтримки себе у формі воліє йогу, пілатес, танці, TRX і кругові тренування. Наталія зазначає, що не варто перевтомлюватися, а необхідно комбінувати і чергувати навантаження.

Варто відзначити, що співачка Зара дуже рідко ділиться з шанувальниками сімейними кадрами, але не так давно в її особистому блозі з’явилися знімок, на якому зображені її батько і молодший син Максим. Читачі блогу залишилися в захваті від такого теплого кадру:

Рідні чоловіка! Синку як ангел!

Яке щастя , коли всі поруч.❤️

Який гарний тато! Довгих років життя!

Нагадаємо, обидва сини співачки з’явилися у відносинах зірки з начальником Управління фармації Департаменту охорони здоров’я міста Москви Сергієм Івановим. Подружжя офіційно оформили свої стосунки в 2008 році, проте, в 2016-му прийняли рішення розлучитися.