Зміст:
Незавершений гештальт у відносинах забирає багато сил і енергії, заважає людині жити сьогоднішнім днем, змушуючи його постійно повертатися думками в минуле. Щоб вирішити проблему, потрібно спочатку розпізнати у себе наявність гештальта, а потім вжити заходів по його завершенню.
Що це значить
В перекладі з німецької мови Gestalt означає «форма», «образ». Гештальт у відносинах передбачає відчуття якоїсь незавершеності, відтворення раз за разом одній і тій же ситуації з минулого. Наприклад, дівчина зустрічалася з хлопцем, який дорікав її через наявність зайвої ваги. Розлучившись з ним, вона продовжує соромитися своєї фігури. Щирі компліменти нового хлопця вона приймає за глузування, так як досі програє у своїй голові колишню ситуацію.
Незавершений гештальт у відносинах заважає виникнути новому почуттю
Таким чином, незавершений гештальт передбачає:
- невимовну образу;
- розчарування;
- роздратування;
- не пережитий до кінця гнів.
Ситуація з минулого не дає людині спокою, раз за разом програється з новими людьми.
Як розпізнати у себе незавершений гештальт у відносинах
Відчуття недомовленості, незавершеності забирає життєву енергію, провокує стрес, депресії, заважає насолоджуватися життям.
Виявити у себе незавершений гештальт можна за такими ознаками:
Що робити з гнітючим минулим – підкажуть психологи.
Як завершити гештальт
Щоб раз і назавжди покінчити з хвилюючою ситуацією, потрібно скористатися спеціальними методами. Для початку випустити пар. Підсвідомість раз за разом повертає людину до минулого, так як він придушив у собі які-небудь емоції: гнів, образу, страх, роздратування, розпач та інші. Щоб позбутися цього, потрібно усвідомлено відтворити в своїй пам’яті хвилюючу ситуацію і висловити одним із способів свої емоції. Наприклад, написати про свої почуття в листі і потім його спалити, побити подушки, голосно покричати у відокремленому місці, поплакати.
Якщо не знаєте, як завершити гештальт у відносинах, напишіть листа своєму колишньому, а потім спаліть
Щоб відпустити минуле, треба пробачити всі образи. Пробачити людини не завжди буває просто, але потрібно поставити себе на його місце, спробувати пояснити для себе причини його поведінки.
Спробуйте стати відстороненим спостерігачем. Потрібно уявити, що проблемну ситуацію або хворобливі стосунки ви переживали не по-справжньому. Уявіть, що всі події минулого ви добровільно зіграли як актор на сцені. Тепер настала пора відмовитися від минулого сценарію, адже це всього лише роль.
Як тільки гештальт буде логічно закінчений, жити стане набагато легше. Людина перестане тягнути купу старих проблем в нові відносини.
Переживати біль, розчарування, образу, гнів – завжди неприємно і важко. Психологія особистості така, що їй хочеться придушити ці емоції, приховати від самого себе негативні події життя. Однак незавершені відносини і враження надовго залишаються в підсвідомості, приносять багато занепокоєння в сьогоденні.
Незавершений гештальт у відносинах потрібно якомога швидше закрити, перестати повертатися в минуле, почати жити яскравим і повноцінним життям у сьогоденні.
Також цікаво почитати: стадії розвитку відносин між чоловіком і жінкою
