Дивлячись на Евеліну Бледанс, неможливо повірити, що цій стрункій і неймовірно красивій жінці 50 років. Актриса виглядає значно молодше свого віку, тому що з великим трепетом ставиться до власної зовнішності. Для підтримки ідеальної фігури зірка стабільно відвідує тренажерний зал.
Так, сьогодні Евеліна поділилася зі своїми шанувальниками ефективним вправою для стрункості ніг. У своєму блозі артистка опублікувала відео, на якому добре видно, як потрібно тренуватися.
View this post on Instagram
A post shared by Evelina Bledans (@bledans) on May 5, 2019 at 2:47am PDT
А ну-ка приєднуйтесь! – звернулася до своїм фоловерам зірка.
Пост Бледанс замотивировал багатьох її передплатників, які відзначили, що після її відео готові бігти в тренажерний зал.
Дівчина цукерочка 🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋мотивуєте 🍀🍀🍀🍀🍀🍀відразу захотілося піти в зал 😻😻😻😻😻😻😻😻😻💕💕
Ох яка ж Ева молодець! Подвійного підборіддя немає, обрюзгшести, 50 ніколи не даси, звичайно, умничка!!
Супер! Ви молодець!👍👍👍 вправа дуже підкачує ніжки і животик, але складний у виконанні. А Ви його з посмішкою і без напрягу робите! Моє захоплення!😙
© Instagram @bledans
© Instagram @bledansДо речі, нещодавно відразу декількома вправами для схуднення і стрункості ніг поділилася в своєму блозі і телеведуча Ляйсан Утяшева.
Вправа №1: підйоми ніг
Встаньте на карачки. Плавно відводите ногу назад, витягайте носок, потім міняйте положення стопи, як показує відео Ляйсан, і підтягуйте коліна до грудей. Тримайте квадрат рівно (плечі і кістки тазу).
Вправа №2: підйоми колін
Стоячи прямо, плавно піднімайте по черзі ноги в колінах. Тримайте плечі і кістки тазу рівне.
View this post on Instagram
A post shared by Ляйсан Утяшева (@liasanutiasheva) on Apr 24, 2019 at 12:14pm PDT
Не менш дієві вправи для схуднення опублікувала у своєму блозі співачка Валерія. У співачки є степ-платформа. Це спортивний снаряд, який представляє собою невелику лавку з регульованим рівнем висоти. Заняття на степ-платформі роблять ноги сильними і красивими. Як фітнес-помічника співачка часто вибирає і інший тренажер – віброплатформу. Він допомагає в заняттях спортом і робить ефективніше вправа.
View this post on Instagram
A post shared by VALERIYA (@valeriya) on Dec 18, 2018 at 7:13am PST
View this post on Instagram
A post shared by VALERIYA (@valeriya) on Mar 19, 2018 at 1:49am PDT
