Психолог розповіла, як позбутися страху родового болю

383

Іноді майбутні мами так накручують себе до пологів, що в «годину Х» просять лікарів зробити їм знеболювальне. А адже насправді багато з того, що вони чують до приїзду в пологовий будинок, може бути перебільшена. Тим не менш, зерно сумніву вже падає на благодатний грунт і ще не зрілі матусі відчувають страх родового болю.

Читайте також:Як побороти страх перед пологами

Цей страх, в свою чергу, не дозволяє їм прислухатися до свого організму, до порад лікарів та акушерів. Тому пологи можуть піти не так, як могло бути спочатку. Перинатальний психолог Олеся Елизарьева підготувала рекомендації, які допоможуть майбутнім мамам позбутися страху родового болю.

Просто перестаньте себе накручувати, не всі жінки народжують болісно і погано. І чим більше ви себе «накрутіть», тим більше ймовірність душевних передчасних переживань.

Дізнайтеся структуру жіночих органів і що конкретно потрібно робити. Ви можете дізнатися у вашого акушера. З’ясуйте і те, що робити в будь-якій ситуації. Запишіть всі подробиці.

Уникайте впливу жінок, що пережили негативний досвід.

Оточуйте себе позитивно налаштованими «беременяшками». Багато усвідомлено вивчають позитивну психологію.

Довіряйте або вчіться довіряти собі, щоб уникнути тривожності, яку сієте самі. Почитайте про техніках довіри до себе.

Працюйте над почуттям провини, яке є абсолютно у кожної вагітної і вже відбулася мами.

Поговоріть про страх родового болю з близькою людиною. Якщо соромитеся, напишіть, чого конкретно боїтеся. І кожен пункт розберіть самостійно, або із фахівцями.

© Instagram @raising_jasiah

А ви відчували страх перед пологами?