Жіноча дружба – не фантастика, це довели 36-річна Віра Брежнєва і 32-річна Олена Пермінова. Знамениті мами дружать, разом відпочивають і займаються спортом. Раніше ми розповідали, що вони провели спільні канікули на одному з тропічних островів.
В прекрасному місці – разом веселіше. На острові мрії з коханою компанією, – підписала фото Олена.
© Instagram @lenaperminova
© Instagram @lenaperminovaДетальніше:Як близнята: Віра Брежнєва і Олена Пермінова влаштували фотосесію на пляжі
Олена і Віра на Мальдівах не тільки засмагали, плавали в морі, приймали сонячні ванни, але і займалися спортом. Тренування знаменитих мам складалася з вправ, які можна виконувати і в домашніх умовах:
- присідання,
- ходьба на напівзігнутих ногах з фітнес-гумкою,
- динамічна планка,
- віджимання.
View this post on Instagram
A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on Feb 4, 2019 at 7:01am PST
Кількість підходів Віра та Олена не відзначили. Тому, якщо ви вирішите повторити цю тренування, орієнтуйтеся на свою фізичну підготовку.
Читайте також:Для красивої спини і здорової попереку: Ляйсан Утяшева показала прості вправи
Вправа з фітнес-гумкою віддає перевагу і знаменита модель Сінді Кроуфорд. Однак у її виконанні воно дещо інше, ніж те, що робили Віра Брежнєва і Олена Пермінова. Зазначимо, що 53-річна знаменитість відмінно виглядає, постійно займається спортом і ділиться з шанувальниками своїми архівними видеотренировками.
View this post on Instagram
A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford) on Feb 27, 2019 at 10:26до PST
Нагадаємо, раніше популярна виконавиця Валерія показала свою фітнес-тренування. Співачка поділилася зі своїми читачами свого мікроблога:
Сьогодні у мене День фітнес – правди. Зазвичай завжди тренуюся в закритих костюмах, особливо коли “прилипає” кілограм. В цьому році після Нового року в подорожах через нескінченні гастрономічних дегустацій набрала аж 2кг В середині січня, як я вже писала, взялася знову за активні тренування і правильне харчування, слава Богу, що коли в Москві, виручає мій раціон
Останній тиждень моє меню було розраховане на 900 ккал, але голодно не було. Схудла на 1.5 кг. Форма ще не ідеальна, продовжую працювати над собою. Еріка, мій тренер, трохи телефон з рук не впустила з несподіванки, коли я вийшла раптом в шортах зі словами :”Сьогодні день одкровень, маски зняті, ми повинні знати правду”. Тренер результатом моєї роботи за останній місяць залишився задоволений. Одне можу сказати, дівчатка – хлопчики, розслаблятися потрібно, але тільки на час, щоб далі, взявши себе в руки, затиснувши волю в кулак, радісно бігти за життя. Найважча перемога – перемога над самим собою. Вперед!!!!!
© Instagram @valeriya
© Instagram @valeriyaА які з тих вправ, що виконували Віра Брежнєва і Олена Пермінова, ви повторите?
