Почалася весна і у багатьох дівчат з’явилося бажання стати стрункішою. Позбавлення від зайвої ваги, набіг на зиму, піде організму на користь. Значить, потрібна мотивація, щоб бажання схуднути не випарувалося з-за надуманих причин кшталт «мені ніколи», «дуже втомилася», «буду планку завтра», «я дуже голодна для спорту».
Про те, чим можна себе мотивувати на схуднення, розповіла Галина:
Твердо вирішите, що починаєте процес схуднення не завтра і в понеділок, а прямо зараз.
Якщо ви встали з думкою, що тепер ви будете прагнути до бажаних форм, то починайте переглядати свій раціон, починаючи з сніданку. Краще всього вранці їсти їжу, багату вуглеводами і білками, і не забувати про вітаміни і мікроелементи. Обідати теж слід досить рясно, щоб забезпечити себе енергією на весь день. А ось вечеряти варто чимось легким і некалорійним. Останній прийом їжі повинен бути за 4-5 годин до сну, так ви звільняєте свій травний тракт від роботи вночі. На ніч можна випити склянку води або кефіру.
Про «головних ворогів» вашої фігури — солодощів, випічки і жирів — варто поговорити окремо. Ніхто не примушує вас зовсім відмовитися від цих хоч і шкідливих, але, в більшості своїй, таких смачних продуктів. Просто необхідно знати міру в їх споживанні.
Мотивація для схуднення насамперед приводить нас до думок про дієти. Але дотримуватися дієти — не єдина міра при мотивації для схуднення.
Спорт. Вести активний спосіб життя і займатися спортом — ось що радять абсолютно всі дієтологи.
Необхідно відмовитися від слів «я не зможу». Мотивація для схуднення на те й називається так, що відкидає всі ваші слабкості і готує ваш організм до втрати зайвих кілограмів за допомогою тільки від ваших зусиль.
Читайте також:Схуднення по годинах: реальні історії тих, хто не їв після 18:00
Виявилося, що худнуть матусі мотивують себе різними, часом несподіваними методами.
Мене мотивує схуднути відчуття тяжкості, коли вже некомфортно. Перестала їсти солодке і вже взагалі не хочеться. Скинула 3 кг І не має наміру зупинятися! (Олена)
А я собі дві кофтинки замовила, розмір явно менше, ніж мій реальний — щоб було до чого прагнути!!!)))) може стимул подіє. (ЮлЕнок)
Я теж стала пити більше води, і перестала перекушувати між прийомами їжі, тепер хочу собі красиву десертну тарілку купити, щоб порції були невеликі і приємно лопати було з красивенькой новенької тарілочки (··٠•●Неслухняна Тортонутая●•٠·)
Я частіше в дзеркало дивлюся 🙂 і калорії вважаю 🙂 (Поліна)
Я кожен день зважуюсь. (Ксюша)
Читайте також:Все про правильне схуднення
Вряди-годи плаття хочеш одягнути улюблене-а воно впритул((( у мене відразу бурхлива мотивація!! (Енн)
Налаштовувати себе, що це всього лише 30 хвилин, а результат на лице! а точніше на боки. (Катерина)
Подивіться покази Victoria’s Secret)) Мене мотивувало. (Sonya)
А що мотивує на схуднення вас?
