28-річна співачка Нюша вперше стала мамою в листопаді минулого року. Артистка подарувала своєму чоловікові, 38-річному Ігорю Сивову, дочка. Будучи однією з найбільш затребуваних молодих співачок на вітчизняній естраді, Нюша не могла дозволити собі довго приходити у форму після пологів, тому зайнялася своєю фігурою відразу ж після народження малятка.
Сьогодні артистка опублікувала у своєму мікроблозі ТОП-5 вправ, які допоможуть будь-якій дівчині в максимально короткі терміни відновитися після пологів.
© Instagram @nyusha_nyusha
© Instagram @nyusha_nyusha Після чергового тренування, зібрала для вас мої топ-5 вправ для відновлення! До речі, всі вони підходять жінкам в період відновлення після пологів без протипоказань лікаря!1. Діафрагмальне дихання – щедро насичує кров киснем і, при регулярному виконанні, допомагає позбавитися від зайвої веса2. Активізація поперечної м’язи живота в різних положеннях – вакуум, пілатес – hundred. Взагалі, в моїх тренуваннях дуже багато вправ з пілатесу.3. Активізація глибоких м’язів тазу в різних положеннях – «ліфт» – по черзі напружуємо і розслабляємо м’язи, з кожним разом збільшуючи інтенсивність впливу))4. Мертвий жук…) от і думайте тепер, що це)))5. Плечовий міст. Ще одна вправа з пілатесу називається shoulder bridge.Запитайте про кардіо – зрозуміло) Цієї навантаження вистачає на танцях!А у вас є улюблені вправи??
У коментарях під постом шанувальники зірки стали розповідати про своїх улюблених вправах і практично одноголосно відзначили, що зараз молода матуся перебуває у прекрасній формі.
© Instagram @nyusha_nyusha
© Instagram @nyusha_nyusha Ти шикарно виглядаєш! Фігура ідеальна!
Спортсменочка наша! Виглядаєш приголомшливо! Особливо для дівчини, яка нещодавно народила!
Велике спасибі дорога, мені незабаром знадобиться! Фігура бомба!
До речі, кілька днів тому артистка також розповіла, що підтримувати форму їй допомагають зміни в рацоне харчування. Так, Нюша замінила цукор на мед.
«Раніше ми з вами часто розмірковували на тему правильного харчування, тому зараз, коли я поступово заміняю солодке на мед (намагаюся дуже) хочу обговорити з вами як альтернативу під час періоду схуднення! Адже, крім своєї низької калорійності, мед виводить з організму токсини!» – поділилася своєю думкою з передплатниками зірка.
Нагадаємо, що Нюша і її чоловік, генеральний радник президента Міжнародної федерації студентського спорту Ігор Сівов познайомилися в 2013 році під час Універсіади в Казані. Однак роман між зіркою і чиновником зав’язався набагато пізніше – в 2016 році. Я січня 2017 року Нюша оголосила про заручини, показавши шанувальникам колечко. Влітку того ж року пара зіграла весілля на Мальдівах. 6 листопада 2018 року артистка народила первістка. До речі, ім’я дочки Нюша як і раніше приховує.
