Зміст:Пілатес – що це таке?Як підготуватися до занять?Вправи для початківців в домашніх умовахЩо потрібно для тренувань будинку?Пілатес для початківцівПри появі зайвої ваги жінкам може допомогти така універсальна система навантажень на всі групи мязів, як пілатес для схуднення.