Зміст:
У щоденне меню кожної мами новонародженої дитини повинні входити корисні продукти, багаті вітамінами і мікроелементами, у тому числі молочні і кисломолочні. Тому цілком розумно виникає питання: «чи Можна годуючій мамі їсти сметану і коли її краще вводити в щоденне меню?».
Можна сметану при грудному вигодовуванні
Яка користь сметани при грудному вигодовуванні
Сметана – корисний кисломолочний продукт, до складу якого входять: кальцій, калій і натрій, залізо, фосфор, інші важливі мікроелементи. Вони допомагають повноцінно розвиватися дитині, а жінці швидше відновитися після пологів.
Сметану можна їсти вже в перший місяць після народження малюка, за умови, що вона свіжа і жирність не перевищує 15%.
Сметану можна використовувати як самостійну страву, як заправку до салатів.
Коли краще утриматися від вживання сметани
У деяких випадках вводити сметану в раціон недавно народила мами протипоказано:
- Високий вміст холестерину в крові.
- Загострилася виразка шлунка або гастрит.
- Раптово виникла алергія на молочний білок.
Якщо вас щось турбує або викликає сумніви, то краще почекати з введенням сметани в раціон і спробувати зробити це у другий місяць після народження малюка.
Як правильно вибрати корисний та якісний продукт
Свіжість і натуральність сметани, що купується в магазині, можна відстежити за наступними показниками:
- До складу входять тільки незбиране молоко і закваска.
- Відсутність консервантів і різних добавок.
- Чим раніше сметана виготовлена, тим вона корисніша, тобто варто вибирати найбільш свіжий продукт.
- Максимально можливий термін збереження – 7 діб.
- Бажано купувати сметану у місцевих виробників.
- Звертайте увагу на колір – білий або з легким молочним відтінком.
Чим свіже сметана, тим більше користі вона принесе мамі і новонародженому маляті.
Зловживати навіть свіжим кисломолочним продуктом не варто.
Це може призвести до рідкого стільця і алергії у немовляти, а вам додасть зайві кілограми. Їжте в міру і з задоволенням
Можна сметану при грудному вигодовуванні
Якість можна перевірити двома способами:
Перший. Як тільки принесли куплений продукт додому, перелийте його в іншу ємність і спостерігайте, як відбувається цей процес. Якісна сметана перетікає плавно і поступово, неякісна – падає грудками.
Другий. Нанесіть на скляну поверхню невелику кількість сметани і дочекайтеся її висихання. Якщо висохлий шар залишився рівним, значить продукт якісний, якщо ж підсох шарами – викиньте у відро для сміття.
Хороша сметана помірно густа, однорідна, без грудочок, приємно пахне.
При купівлі сметани можна орієнтуватися на відгуки, рекомендації відеоогляди інших мам, але при цьому завжди самі перевіряйте і вивчайте упаковки та терміни придатності придбаних продуктів.
Можна сметану при грудному вигодовуванні? Можна і потрібно, оскільки в ній містяться вітаміни і мікроелементи, необхідні для повноцінного розвитку дитини. Віддавайте перевагу продуктам місцевих виробників, звертаючи увагу на свіжість і натуральність.
Також цікаво почитати: гарбуз при грудному вигодовуванні
