Чи можна пити каву для схуднення

400

Зміст:

  • Як діє кава для схуднення
  • Рекомендації по вибору кавових продуктів для зниження маси тіла
  • Протипоказання
  • Як правильно пити каву для схуднення
  • Брендові напої, рекомендовані при ожирінні
  • Дієти
  • Рецепти напоїв
  • Кава для схуднення має велику популярність серед людей із зайвою вагою. Цей продукт має виражену сечогінну дію, посилює метаболізм. Вживання напою необхідно поєднувати з фізичною активністю і дієтотерапією, щоб отримати хороший результат.

    Як діє кава для схуднення

    Кава надає збудливу дію на організм за рахунок кофеїну, наявного в його складі. Продукт, потрапляючи в травний тракт, проникає в кровоносну систему. Після цього в кров починає виділятися гормон норадреналін. Ця речовина є нейромедіатором, який збуджує нервову систему. Клітини мозкової тканини починають швидше передавати імпульси, внаслідок чого поліпшується настрій, з’являються сили, йде відчуття сну. Крім впливу на нервову систему є ще й інші ефекти.

    Якщо потрібно скинути зайву вагу, можна використовувати кава для схуднення

    Механізм схуднення з кави:

    • прискорення метаболічних процесів;
    • збільшення температури тіла;
    • зниження почуття голоду;
    • притуплення бажання з’їсти шкідливі продукти: смажені страви, фастфуд;
    • прискорення руйнування жирових клітин;
    • підвищення позивів до сечовипускання, виведення води;
    • купірування диспепсичних проявів.

    Ці ефекти з’являються при помірному вживанні продукту. Якщо каву пити занадто багато, ефективність схуднення знижується, а сам напій шкодить здоров’ю.

    Рекомендації по вибору кавових продуктів для зниження маси тіла

    Видів кавових продуктів досить багато. Кожен з них може мати свої переваги.

    Різновиди кавових продуктів для зниження ваги:

    • чорний: має у своєму складі більше кофеїну;
    • зелений: містить більше корисних складових і менше кофеїну, багатий хлорогеновою кислотою, руйнує жирові клітини;
    • натуральний: має дуже насичений смак;
    • розчинна: добре розчиняється у воді, не вимагатиме варіння.

    Краще купувати кава натуральна. Він більш корисний. Зелений кава – це не обсмажені кавові зерна, тому приготування напою з цієї сировини вимагає вміння обжарювання зерен.

    Існують також Бади, які мають додатковий жиросжигающие ефект. Багато з них містять спеціальні добавки: гуранау, зелений чай, хром, екстракт кактуса та інші. Вони допомагають прискорити обмінні процеси, за рахунок чого йдуть зайві кілограми.

    Протипоказання

    Кавовий напій дозволено не всім людям. Він має свої обмеження з-за агресивного впливу на організм:

    • атеросклероз;
    • період виношування плода;
    • гіпергідроз;
    • гіпертонічна хвороба;
    • депресія;
    • вік молодше 18 років, старше 60 років;
    • хвороби серця та судин;
    • непереносимість та алергія;
    • годування груддю;
    • гіпертермія;
    • психіатричні патології;
    • недолік кальцію в кістках;
    • регулярний або довічний прийом препаратів;
    • патології травного тракту.

    При цих станах кавовий напій вживати не слід.

    Кава може викликати різкі зміни в організмі. Напій провокує збудження нервової системи, знижує апетит, підвищує тиск, викликає тахікардію. Ці ефекти наступають вже через 20 хвилин після вживання кави. Вони не несуть небезпеки і йдуть через 20-30 хвилин. Якщо пити багато кави, можна спровокувати патологічні стани.

    Наслідки надмірного вживання напою:

    • порушення сну;
    • гіпергідроз;
    • болі в голові;
    • кофеїнова залежність;
    • агресія, лабільність настрою, нервозність;
    • зневоднення;
    • втрата електролітів;
    • різкі підвищення і падіння тиску;
    • фобії різної природи;
    • вимивання кальцію з кісток;
    • стреси, депресії;
    • тремтіння в руках;
    • тахіаритмія.

    Деякі стани небезпечні для здоров’я. Більшість з них провокують надалі хвороби.

    Як правильно пити каву для схуднення

    Щоб не нашкодити організму, слід пити кавовий напій правильно. І в першу чергу його необхідно вживати в помірній кількості.

    эффективность

    Ефективність кави при схудненні буде вище, якщо пити його без цукру та цукрозамінників

    Рекомендації до вживання кави для схуднення:

  • Не додавати цукор або цукрозамінники. Допускається тільки мед, але до 1 чайної ложки на чашку.
  • Додавати молоко не бажано при схудненні. Допускається вживати напій з молоком при наявності дефіциту кальцію.
  • Не слід пити продукт напередодні сну. Останню чашку рекомендують випити до 16:00.
  • Вживати каву потрібно під час сніданку, за 30 хвилин до тренування, за півгодини до обідньої прийому їжі.
  • За добу має бути випито не більше 3 чашок з об’ємом 150 мл Якщо приймається БАД у вигляді кави, то вживати його потрібно згідно з інструкцією.
  • Не слід пити напій на голодний шлунок. Це викликає ушкодження слизової шлунка, провокує печію.
  • Цих рекомендацій слід дотримуватися під час зниження ваги. Також не радять поєднувати прийом кави з безсольової дієти. Напій призводить до втрати електролітів. При відсутності надходження солі в організм можливе сильне зневоднення.

    Брендові напої, рекомендовані при ожирінні

    Існує велика різноманітність напоїв, сприяють зниженню ваги, які зроблені на основі кави. Зазвичай такий напій розчиняється в гарячій воді, продається в саше або в баночках. Жиросжигающие ефект Бадів посилено спеціальними добавками. У кави кладуть ефірні масла, екстракти трав.

    Різновиди продуктів, для пацієнтів з ожирінням:

  • Slimming Coffee, Китайський.
  • Білайт, Китайський.
  • Диво-26, КНР
  • Сafe Міпсеиг forte — розчинний, іспанська та українська.
  • Кава-слім з екстрактом кактуса, таїландський.
  • Турбослім капучіно. Евалар, російський.
  • Lipo 9 Cofe. Burn Slim, таїландський.
  • Турбослім комплекс. Евалар, російський.
  • Жиросжигающие комплекс. Худнемо за тиждень, російський.
  • Слім форм капучіно, російський.
  • Ці напої слід купувати акуратно. Вітчизняні продукти, вироблені в нашій країні, перевірені. Вони не можуть серйозно нашкодити організму. Закордонні Бади, що продаються в інтернеті, можуть містити невідомі добавки. Ці продукти здатні завдати шкоди.

    Дієти

    Кава часто застосовують під час дієтотерапії. Він сприяє посиленню жиросжигающего ефекту за рахунок підвищення метаболізму. Також напій успішно виводить зайву воду.

    Для всіх дієт показано пити каву наступним чином:

    • тривалість курсу – 3 доби;
    • на сніданок, обід, полуденок по 1 чашці напою, що не містить цукру;
    • необхідно вжити останню чашку не пізніше 16:00.

    При дотриманні цих умов організм не буде в напруженні і стресі. При помірному вживанні напою не виникне підвищення тиску, сильної тахікардії, зневоднення.

    Існує кілька видів дієтотерапії. Вони передбачають поєднання кави з іншими продуктами.

    Види дієтотерапії:

  • Молочно-кавова: готовий кавовий продукт поєднують з молоком на сніданок до напою додають яйце, на обід – 2 шматка зернового хліба, увечері п’ють м’ятний чай.
  • Кавово-шоколадний: напій кавовий поєднують з 100 г шоколаду. Шоколадку розподіляють на весь день.
  • Кавово-сирна: за добу можна з’їсти 300 г сиру або сиру 150 г + 1 яйце варене. Три рази за день можна випити кави по 150 мл
  • Дієтотерапія з кавовим напоєм заряджає позитивними емоціями, притупляє апетит. Але таке харчування не підходить для пацієнтів з патологіями травного тракту, серцево-судинної системи та інших хвороб.

    Рецепти напоїв

    Дуже складно пити тільки один чорний кави, тому для тих, що худнуть пропонується багато різних рецептів, знижують вагу.

    Рецепты напитков

    Рецепти напоїв з кави можуть включати лимон і лимонний сік

    Рецепти кавових напоїв в поєднанні з іншими продуктами:

  • Молоко. У зварену каву наливають молоко, не містить жир.
  • Кориця. 30 г меленої кави, 5 г кориці кладуть у турку, смажать, заливають водою-300 мл, кип’ятять, вистоюють, остуджують.
  • Лимон. Цитрусовий фрукт очищають від шкірки, вичавлюють сік, наливають води 300 мл Подрібнену цедру змішують з 20 г перемеленого каву, кип’ятять тричі-чотири рази, остуджують. В результаті вийде кислий напій.
  • Мед. 30 г перемеленого каву заливають водою-300 мл, кип’ятять двічі, охолоджують до 40 °C, кладуть мед 1 маленьку ложку, наполягають.
  • Ці рецепти призначені для прийому всередину. Зовнішнє застосування передбачає використання кави для обгортань і скрабів для тіла.

    Рецептура:

  • Кавово-медовий скраб: 100 г кавовій гущі, 50 г морської солі, 30 г меду, 25 мл коньяку, складові змішують, намазують на шкіру.
  • Кавово-глиняне обгортання: каолінова глина, 100 г кавовій гущі.
  • Є й інші рецептури, підходящі для прискорення розщеплення жирів. Обгортання тіла та скраби допомагають усунути целюліт, поліпшити стан шкірного покриву. Результати досить хороші. Шкіра стає гладкою, купіруються прояви целюліту.

    Помірне вживання кави терапії ожиріння може позитивно вплинути на організм. За 1-2 тижні худнуть скидають до 3 кілограмів і більше, залежно від інтенсивності фізичних навантажень. Не слід пити напій у великих кількостях, так як це призводить до пошкодження слизової оболонки шлунка, підвищення ритму серця й артеріального тиску.

    Читайте також: зелений кава для схуднення